Met dit dieet zou je een 4800 gram afvallen in 3 dagen.
Houdt u 3 dagen absoluut aan de voorgeschreven hoeveelheden, anders werkt het dieet niet. U kunt onbeperkt of thee gebruiken koffie/thee zonder suiker!

Dag 1:
Ontbijt:
1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie/thee

Lunch:
60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
1 bruine geroosterde boterham

Diner:
95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
120 gr. sperciebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)

Bestel het ‘3 dagen dieet boek’ bij bol.com

 

De oplossing
De oplossing
L. Mellin

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Dag 2:
Ontbijt:
1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan

Lunch:
120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers (craqottes)

Diner:
3 worstjes uit blik
120 gr. brocolli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs

Dag 3:
Ontbijt:
5 crackers (craqottes)
100 gr. cheddar
1 kleine appel

Lunch:
1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham

Diner:
60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part niet te zoete meloen
60 gr. vanille ijs

Tussendoortjes

Je mag de volgende tussendoortjes gebruiken:

Wortel, komkommer, fruit, mineraal water metof zonder koolzuur.

Tot slot

Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag, het is gezond, helpt tegen de honger en is goed voor je vochtbalans.

Ervaring met het 3 dagen dieet

Heb je ervaring met het 3 dagen dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

248 Reacties

  1. Ik ga het ook proberen alleen lust ik geen kaas. Kan ik ipv kaas ook achterham op mijn crackers doen?
    Groetjes Linda

  2. Ik heb het ook ooit gedaan beviel me primna nu zit mijn skibroek iets te strak voor volgende week ga het even 3 dagen doen je moet wel op blijven letten daarna dat weet ik.

  3. Hallo,
    Ik ben 1,63m en gisteren begonnen met dit dieet. Ik wil net 4 kilo kwijt om straks bruidsjurken te passen en iets strakker te zijn :-) Mijn startgewicht is 58,2kg. Ik zou dus rond de 54 willen wegen. Ik ga pas na het dieet weer wegen. De eerste dag was goed te doen al verloor ik s’avonds wel veel energie. Vandaag dag 2 vond ik de lunch net te veel en heb ik een cracker (met huttekasse) minder op. Ik eet deze wellicht voor het diner of als ik s’avonds nog trek krijg. Ik drink voldoende, zeker 3 liter water en dan nog thee of koffie. Helpt ook tegen de honger. Ijs na het diner is een mooie beloning voor de dag. Ik ben benieuwd wat het doet en zal het resultaat delen. Succes voor de rest!

  4. Ik ga morgen beginnen met dit dieet,laaang geledenal gedaan en toen beviel het me prima! Ik schrijf dit ook op als stimulans voor mezelf om het vol te houden. Hou de voortgang bij op dit forum!

REAGEER OP DIT BERICHT

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in