Judith S. Beck is een Amerikaans psycholoog die vooral bekend is voor haar werk in cognitieve therapie. Haar vader is Aaron T. Beck, MD, de grondlegger van de cognitieve therapie, met wie ze nauw samengewerkt bij de ontwikkeling van de klinische toepassingen en theoretische ontwikkelingen. Judith Beck is de directeur van de non-profit Beck Instituut voor Cognitieve Therapie en Onderzoek. In Nederland kennen we Judith S. Beck vooral van haar dieetboek. Train je brein, denk je slank!
Becks Dieetoplossing
Beck’s dieetoplossing is anders dan alle andere dieetboeken omdat het een psychologisch programma is: geen dieet maar een mindshift. Je leert je gedachten, gedrag en eetgewoonten te veranderen. Het is de enige psychologische therapie die bewezen werkt bij blijvend afvallen. Het leert je in zes weken tijd je eetgewoonten te veranderen en:
- je dieet vol te houden
- negatieve en ondermijnende gedachten aan te pakken
- onderscheid te maken tussen honger en eetdrang
- om te gaan met verleidelijke situaties
- excuses voor overeten te overwinnen
- tijd te creëren om te bewegen
- ‘nee’ te zeggen tegen mensen die je eten aanbieden
- te stoppen met emotioneel eten
- andere bezigheden te vinden die je leven verrijken
Bestel de dieetboeken van Beck bij bol·com
Beck’s dieetoplossing
Judith S. Beck
Werkboek slank denken
Judith S. Beck
De dieetmethode van Beck helpt je met zelfvertrouwen af te vallen, en op gewicht te blijven.
