Afvallen is niet makkelijk. Gelukkig hebben we een aantal handige hulpjes om je te helpen.
Tip 1. Test je BMI
Eerst moet je een doel stellen. Daarvoor moet je weten hoeveel kilo je kwijt moet raken om op je ideale gewicht te komen. Gebruik de BMI meter om je streefgewicht te bepalen.
Tip 2. Calorieën Tabel
Een volwassen vrouw heeft per dag 2000Kcal nodig. Mannen mogen iets meer en mogen 25000Kcal per dag. Om uit te rekenen hoeveel calorieën er in de producten zit die je dagelijks eet kun je de calorieën tabel gebruiken.
Tip 3. Calorieën Verbruiksmeter
Door te eten en drinken krijg je calorieën binnen. Door te bewegen raak je calorieën kwijt. Met de caloriën verbruiksmeter kun je eenvoudig berekenen hoeveel calorieën je verbruikt per activiteit.
WeightWatchers Hulpjes
De onderstaande hulpjes zijn speciaal voor iedereen die de WeightWatchers methode volgt.
Tip 1. WeightWatchers Productzoeker
Zoek snel het aantal punten bij een product. Dit hulpje maakt het puntenboekje overbodig!
Tip 2. WeightWatchers Puntencalculator
Bereken eenvoudig het aantal punten van ieder product online!
Tip 3. WeightWatchers Puntenlijst
Een veelgebruikte klassieker: De Puntenlijst!
