Dieet en Afvallen

Er zijn veel sporten. Van lichamelijke sporten tot denksporten. Wanneer we het hier over sport hebben, gaat het over de lichamelijke variant. Deze soort sport is een vorm van fysieke beweging die in teamverband of individueel uitgevoerd kan worden. Bewegen is gezond en past bij een gezonde lifestyle. Elke volwassen persoon zou minstens 5 dagen per week minstens 30 minuten matig intensief moeten bewegen. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is dit 60 minuten. Het bewegen moet in blokjes van minstens 10 minuten plaatsvinden. Even de trap oplopen telt dus niet mee. Het hart moet er sneller van gaan kloppen en de ademhaling dient sneller te worden.

Sporten en Overgewicht

Sporten verlaagd het risico op gezondheidsproblemen. Door te sporten is de kans op overgewicht kleiner. Ook gaat sporten botontkalking tegen, heeft het een gunstig effect op diabetes mellitus, houdt het het hart en de bloedvaten gezond en verbetert het de spijsvertering. In veel gevallen wordt sporten gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet. Bewegen houdt de botten en spieren sterk en de gewrichten soepel. Dit zorgt voor een fit en sterk gevoel. Ook wordt tijdens het sporten het stofje endorfine aangemaakt wat ons gelukkig maakt. Regelmatig sporten zorgt er daarom voor dat we lekker in ons vel zitten.

Sporten geeft ook energie. Misschien niet letterlijk, want energie krijg je binnen met de voeding. Maar om vermoeidheid te lijf te gaan is sporten dé manier!

Sporten en Conditie

Met sporten kun je je richten op spieraanmaak of het verhogen van de conditie. Een combinatie is natuurlijk ook mogelijk. Zeker wanneer men wil afvallen is een combinatie van de twee aan te raden. Door krachttraining te doen worden er spieren aangemaakt en spieren verbruiken energie, ook in ruststand. Cardiotraining kost ook veel energie en bovendien wordt er vet verbrandt. Bedenk wat je wilt bereiken en zoek naar de juiste sport voor jezelf, maar kies vooral een manier van bewegen waar je veel plezier in hebt!

Je kan met het 10 dagen dieet in 10 dagen 5 kilo afvallen. Basisregels 10 Dagen Dieet * Onbeperkt: water, koffie en thee, zonder suiker, magere melk. * Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag. * Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden. * Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood. *...
De reden waarom u er in het verleden niet in slaagde om af te vallen, is omdat uw lichaam momenteel zo is ingesteld, dat het grotendeels proteinen en koolhydraten verbrandt in plaats van vetten. Daarom is het van cruciaal belang, dat u uw lichaam als het ware dwingt om op...
Met het 1 dag dieet kan je op een eenvoudige manier tot 2 kilo afvallen. Makkelijk als je op korte termijn af moet vallen zodat je broek weer dicht kan voor bijvoorbeeld een feestje of belangrijke afspraak. Het één dag dieet duurt zoals de naam al doet vermoeden slechts...
"Snel afvallen is niet slim" Dit schrijft Tatjana van Strien in haar boek "afvallen op maat" Keer op keer lijnen en iedere keer weer dikker uit de strijd komen. Dat is vroeg of laat de frustrerende uitkomst van veel lijnpogingen. Psycholoog Tatjana van Strien heeft een frisse kijk op...
Uit onderzoek van het insituut Nicis is gebleken dat ruim 90% van de kinderen op de basisschool minder beweegt dan een half uur per dag. Het rapport ‘Wat kinderen beweegt’ verspelt dat mede hierdoor een op de vijf kinderen in 2015 te dik zal zijn . Nicis onderzocht duizend...
Het drukke damesdieet is een dieet wat beschreven staat in een boek. Het bevat geen spectaculaire visie op eten, er worden geen magische trucjes of sausjes opgediend. Het is geen hype, maar men zegt dat het werkt. Hoe werkt het Drukke Damesdieet De schrijvers van het dieetboek verloren in een half...
Het Voedingsprogramma 3-fasen, VP3, is een fulltime voedingsprogramma dat als doel heeft de stofwisseling te resetten en daardoor effectief af te vallen. Dit wordt mogelijk gemaakt doordat het programma met een lagere calorie-inname toch optimale voeding levert en de suikerspiegel stabiliseert, waardoor de vetverbranding gestimuleerd wordt. Hierdoor ervaar je...
Je hoort en leest er de laatste tijd steeds vaker over: raw food. Een nieuwe trend? Het antwoord is nee. Raw food is eigenlijk een soort vegetarisch eetpatroon en promoot het eten en drinken van 'levend' voedsel. Rauw voedsel eten is natuurlijk. Onze lichamen bloeien op door alles wat vers...
Kookboek: “Een goed gewicht voor je kind” Kinderen die teveel wegen mogen niet op dieet en kinderen tussen 6 en 12 mogen gerust 8 sneetjes brood eten per dag. Het zijn maar een paar van de opmerkelijk tips die te lezen staan in het boek “Een goed gewicht voor je...

We zoeken 5000 personen die gratis afslankproducten willen testen. Meld je aan.

Gratis Afslank

Producten Testen

15987