Sport en Beweging

Er zijn veel sporten. Van lichamelijke sporten tot denksporten. Wanneer we het hier over sport hebben, gaat het over de lichamelijke variant. Deze soort sport is een vorm van fysieke beweging die in teamverband of individueel uitgevoerd kan worden. Bewegen is gezond en past bij een gezonde lifestyle. Elke volwassen persoon zou minstens 5 dagen per week minstens 30 minuten matig intensief moeten bewegen. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is dit 60 minuten. Het bewegen moet in blokjes van minstens 10 minuten plaatsvinden. Even de trap oplopen telt dus niet mee. Het hart moet er sneller van gaan kloppen en de ademhaling dient sneller te worden.

Sporten en Overgewicht

Sporten verlaagd het risico op gezondheidsproblemen. Door te sporten is de kans op overgewicht kleiner. Ook gaat sporten botontkalking tegen, heeft het een gunstig effect op diabetes mellitus, houdt het het hart en de bloedvaten gezond en verbetert het de spijsvertering. In veel gevallen wordt sporten gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet. Bewegen houdt de botten en spieren sterk en de gewrichten soepel. Dit zorgt voor een fit en sterk gevoel. Ook wordt tijdens het sporten het stofje endorfine aangemaakt wat ons gelukkig maakt. Regelmatig sporten zorgt er daarom voor dat we lekker in ons vel zitten.

Sporten geeft ook energie. Misschien niet letterlijk, want energie krijg je binnen met de voeding. Maar om vermoeidheid te lijf te gaan is sporten dé manier!

Sporten en Conditie

Met sporten kun je je richten op spieraanmaak of het verhogen van de conditie. Een combinatie is natuurlijk ook mogelijk. Zeker wanneer men wil afvallen is een combinatie van de twee aan te raden. Door krachttraining te doen worden er spieren aangemaakt en spieren verbruiken energie, ook in ruststand. Cardiotraining kost ook veel energie en bovendien wordt er vet verbrandt. Bedenk wat je wilt bereiken en zoek naar de juiste sport voor jezelf, maar kies vooral een manier van bewegen waar je veel plezier in hebt!

Als serieuze triatleet wil ik het maximale uit mijn sport en hobby halen en ik maak daarvoor aardig wat kosten. Denk aan kosten voor een fiets, kleding, schoenen, de juiste voeding en het gebruik van voedingssupplementen waar je als fanatiek sporter echt niet zonder kunt. Zeker deze laatste kostenpost...
Hardlopen en sporten met je kinderen. We weten allemaal dat kinderen vroeger veel meer deden bewegen dan tegenwoordig. Lekker uren buiten spelen en lekker ravotten. Tegenwoordig zitten kinderen steeds meer binnen en stil achter de verschillende elektronica met alle gevolgen van dien ,onder andere overgewicht. Een op de 8 kinderen...
Veilig buiten sporten in de wintertijd Nog een paar weekjes en het wordt weer wintertijd. De dagen worden korten ,in de ochtend is het langer donker en s’avonds al vroeg donker. Jezelf oppakken om te gaan sporten als het buiten donker is kost dan ook meer moeite dan in de...
Weg met de herfst blues. De ‘R’ is weer in de maand en dat betekent dat het herfst wordt. De een vindt het heerlijk terwijl de ander het helemaal niks vindt. Als de dagen korter worden kun je last krijgen van de zogenaamde herfstblues. Je voelt je dan somber, geïrriteerd,...
Spierpijn na het Sporten? Dit kun je er tegen doen! Je kent het wel, je hebt heerlijk getraind, je voelt je helemaal happy totdat je de volgende ochtend op staat. Je benen willen niet helemaal wat jij wilt en je voelt overal pijntjes, spierpijn. Maar wat is spierpijn nu eigenlijk...
Het 30 dagen slank programma Even voorstellen Mijn naam is Mathijs Bos, Personal trainer, oprichter van verschillende succesvolle trainingsprogramma’s zoals het 30 dagen slank programma. Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van gezond en blijvend afslanken. Als jij me persoonlijk kent dan weet je dat ik zelf vroeger ook te maken heb gehad...
Mijn naam is Nicole Vrehen en zoals jullie inmiddels weten is hardlopen een grote passie van mij. Lekker onbezorgd lopen ,genieten van de omgeving en lekker je hoofd leeg maken na een drukke dag. Graag wil ik mijn passie en opgedane kennis van het hardlopen met jullie delen. Via...
Buiten sporten, trend of gewoon gezond? Buiten sporten kan het hele jaar door, in weer en wind. Maar als de eerste zonnestralen in het voorjaar weer tevoorschijn komen, voelen velen weer die 'kriebels' en willen we er op uit. Dat kan natuurlijk door buiten te gaan sporten, maar ook op...
Het Superwoman Programma door Selma Guiking Vandaag neem ik het Superwoman programma van de Puur&Fit Academie onder loep. Het Superwoman programma van Selma Guiking is een product speciaal voor vrouwen. Het wordt aangeboden door Puur&Fit, een aanbieder van pure gezondheidsproducten. Naast de mooie webshop van Puur&Fit hebben zij ook een...

We zoeken 5000 personen die gratis afslankproducten willen testen. Meld je aan.

Gratis Afslank

Producten Testen

15987