Verantwoorde Kapsalon, Kebab, Shoarma

Heerlijke recepten die bewijzen dat afvallen niet hetzelfde is als afzien
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten:968
Lid geworden op:27 aug 2002, 15:58
Verantwoorde Kapsalon, Kebab, Shoarma

Bericht door Sanne » 17 apr 2016, 13:58

Recept Verantwoorde Kapsalon, Kebab, Shoarma

Koolhydraatarm eten zorgt ervoor dat je zal #afvallen. Deze gezonde kapsalon past perfect in het back to basic afslankplan en is makkelijk te maken.

Afbeelding

RECEPT

Ingrediënten:

200 gram zoete aardappel
150 gram kippendijen
35 gram kaas ( plakjes of geraspt)
40 gram ijsbergsla
10 gram tomaat
20 gram komkommer
Olijfolie
Snufje paprikapoeder
Snufje peper
Snufje zout
SAUS:
50 gram (griekse) yoghurt
Peper en zout (naar smaak)
Knoflookpoeder (naar smaak)

BEREIDINGSWIJZE:

Zoete aardappel
1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. Was de zoete aardappel, snijd de oneffenheden weg en snijd er niet te dikke frietjes van (met of zonder schil, dat is aan jou)
3. Doe de frietjes in een kom en doe er naar smaak wat paprikapoeder en een beetje peper en zout bij. (of andere kruiden die je lekker vind)
4. Hussel de frietjes en de kruiden door elkaar en verspreid het op een bakplaat met bakpapier.
5. Ongeveer 30 minuten in de oven, in de tussentijd wel af en toe de frietjes omscheppen.

Gemarineerde Kipfilet
1. In dit recept is er gebruik gemaakt van kipfilet, maar je kunt natuurlijk ook een ander gedeelte van de kip of een totaal ander stuk vlees gebruiken.
2. Of je de kip wilt marineren of alleen wilt kruiden dat kan je natuurlijk helemaal zelf bepalen. Ik heb de kip gekruid met zout en peper en wat chilli kruiden. Eventueel kun je ook shoarma kruiden gebruiken.
3. Bak de kip in een beetje olijfolie gaar.
Samenvoegen en in de oven.
1. Doe de friet in een aluminium bakje of ovenschaal.
2. Doe daar de gare kip bovenop en daarop leg je plakjes kaas. Zet het geheel in de oven en laat in een kleine 5 minuten de kaas smelten.
Saus en salade toevoegen.
1. In een bakje stop je 50 gram magere yoghurt met kruiden naar keuze. Ik gebruik hiervoor meestal peper, zout, knoflookpoeder en bieslook.
2. Snijd de komkommer en tomaat en voeg de salade toe bovenop de kip. Voeg daarna ook de saus toe.
Ziezo! Een heerlijke, eigengemaakte en gezonde kapsalon. Zonder snelle (slechte) koolhydraten.
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Plaats reactie

Terug naar “Dieet Recepten”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast