Vetvrij 5 Dagen Dieet

Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je het Vetvrij Dieet regels en recepten gratis downloaden als E-Book. Het vetvrij dieet is ook bekend als Ziekenhuisdieet, 5 dagen dieet, Slingelanddieet of Goednieuwsdieet.

Dieet Ervaringen Forum

Heb je vragen over het Vetvrij Dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je een reactie achterlaten of reacties lezen van andere bezoekers. Daarnaast kun je terecht op het informatieve vetvrij dieet forum.

Uitleg voor het Standaard Vetvrij Dieet

Van maandag tot en met vrijdag het volgende ontbijt

Ontbijt

” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk

Schema voor lunch en diner per dag

Maandag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt

Woensdag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt

Donderdag

Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag

Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat

Aanvullende Lijnregels

  • Tijdens het weekend mag je ‘normaal’ eten.
  • Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.
  • De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.
  • Het is aan te bevelen om het vlees te grillen.
  • Je mag het dieet 3 weken volgen, vervolgens heb je 1 stopweek.
  • Na deze stopweek mag je het vetvrij dieet weer 3 weken volgen.
  • Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)
  • Sporters mogen het dieet aanvullen. Zie hiervoor het Vetvrij XL Sportersdieet.

Streefgewicht bereikt? Blijf op gewicht en neem iedere maandag

’s morgens
” 1 glas water met citroen

’s middags
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham

’s avonds
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Informatie over caloriƫn tijdens het vetvrij dieet

Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieƫn binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta

Calorieƫn
eiwitten
koolhydraten
Vetten
Maandag
1950
107
301
43
Dinsdag
2200
118
415
40
Woensdag
2180
123
326
17
Donderdag
1960
103
403
34
Vrijdag
1640
88
202
3

Boodschappenlijstje voor ƩƩn persoon

Dit boodschappenlijstje voor een periode van vijf dagen.

Biefstuk 1 stuk
Bief tartaar 2 stuks
Boterham of beschuit 18 stuks
Eieren 6 stuks
Koffie of Thee Naar keuze
Kwark 125 gram
Sla 1 krop of 2 zakjes
Sinaasappelen 10 stuks
Tomaten 8 stuks
Vis naar keuze 200gram
Yoghurt 2 liter
Appel 1 stuk
Zure augurken 1 potje

Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet btn dwnload graybg het boodschappenlijstjeVetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet pdf icon

Download het Gratis E-Book

Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop – opslaan als)

Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet btn dwnload graybg Het Vetvrij Dieet Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet pdf icon

Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet btn dwnload graybg Less Fat Diet (grease-proof)Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet pdf icon

Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet btn dwnload graybg Das Fettfrei DiƤt Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet pdf icon

Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet btn dwnload graybg Het Vetvrij Dieet XLVetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet pdf icon

Vetvrij dieet vetvrij 5 dagen dieet btn dwnload graybg Acrobat Reader.

Het Vetvrij XL Sportersdieet

Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij XL Sportersdieet aan.

Verantwoord en Gezond Afvallen

Een goed alternatief voor het vetvrij dieet is de 7 x 7 afslankmethode. De 7 x 7 methode heeft dezelfde sterke eigenschappen van het het ziekenhuisdieet met als voordeel dat je geen hongergevoel hebt en het een beter resultaat heeft op de langere termijn.

Met het 7Ɨ7 Afslank Receptenboek is het eenvoudig om op een lekkere en verantwoorde manier 8 kilo per maand af te vallen. De voordelen van 7×7 op een rijtje:

  • De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
  • De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden.

7x7 button

7Ɨ7 ten opzichte van het vetvrij dieet

Overgewicht 7x7

Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Vragen en Ervaringen

Heb je vragen over het Vetvrij Dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je een reactie achterlaten of reacties lezen van andere bezoekers. Daarnaast kun je terecht op het informatieve vetvrij dieet forum.Ā 

2816 Reacties

  1. Hoi, ik ben 18 jaar en ongeveer 130 kilo (ik weet niet precies, de weegschaal heeft nieuwe batterijen nodig). Ik wil graag afvallen en ik ben er vrij zeker van dat in mijn geval de vetten de meeste kilo’s veroorzaken, of de vochthuishouding. Nu ben ik vrij jong, zou dit een goed dieet voor mij zijn?
    M.V.G. Alicia

  2. Ik ben nu 7 weken bezig met vetvrij dieet. Was 104kg en nu weeg ik 94kg. Het gaat goed ga nog door tot 80kg. Gaat wel langzaam maar gaat wel.

  3. Doet nog iemand mee met vetvrij dieet ?
    Ik ga morgen beginen. Ik ben een vrouw van 42 jaar .1,56 meter, Ik weeg 107 kilo. Dus heel erg zwaar??. Ik heb drie kindere. Ik wil heel graag voor hun en voor mij zelf afvallen. Ik ben ziek, benauwd, ik kan niet goed lopen door mijn overgewicht.
    Ik doe mij best om goed afvallen

    Groetjes

    Yalda

  4. Hallo,
    Ik heb deze 3 weken gedaan omdat ik hindoe ben mag ik geen tartaar of biefstuk dus heb ik het in kalkoen, kipfile vervangen en dat ging goed heb wel een platte buik van overgehouden en voelde mij goed ik weet niet wat er af is omdat ik mij nooit weeg omdat het mij frustreert als ik niet afval maar merk altijd aan mijn buik en mijn kleding bij het afvallen.

    Groetjes Annita Hardoar

  5. Hallo lieve mensen
    Ik ben een vrouw van 41 jaar oud. Ik weeg 105 kilo.morgen ga ik beginnen met deze dieet. Ik hoop dat het mij gaat lukken.

  6. Kan ik de sinaasappel samen met yoghurt eten. Ik had ergens gelezen dat je de sinaasappel een half uur vantervoren moet eten voor elke maaltijd.

    Alvast bedankt.

REAGEER / AANMELDEN GRATIS TESTEN

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in