Vetvrij 5 Dagen Dieet

Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je het Vetvrij Dieet regels en recepten gratis downloaden als E-Book. Het vetvrij dieet is ook bekend als Ziekenhuisdieet, 5 dagen dieet, Slingelanddieet of Goednieuwsdieet.

Dieet Ervaringen Forum

Heb je vragen over het Vetvrij Dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je een reactie achterlaten of reacties lezen van andere bezoekers. Daarnaast kun je terecht op het informatieve vetvrij dieet forum.

Uitleg voor het Standaard Vetvrij Dieet

Van maandag tot en met vrijdag het volgende ontbijt

Ontbijt

” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk

Schema voor lunch en diner per dag

Maandag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt

Woensdag

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt

Donderdag

Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag

Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat

Aanvullende Lijnregels

  • Tijdens het weekend mag je ‘normaal’ eten.
  • Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.
  • De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.
  • Het is aan te bevelen om het vlees te grillen.
  • Je mag het dieet 3 weken volgen, vervolgens heb je 1 stopweek.
  • Na deze stopweek mag je het vetvrij dieet weer 3 weken volgen.
  • Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)
  • Sporters mogen het dieet aanvullen. Zie hiervoor het Vetvrij XL Sportersdieet.

Streefgewicht bereikt? Blijf op gewicht en neem iedere maandag

’s morgens
” 1 glas water met citroen

’s middags
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham

’s avonds
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Informatie over caloriën tijdens het vetvrij dieet

Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta

Calorieën
eiwitten
koolhydraten
Vetten
Maandag
1950
107
301
43
Dinsdag
2200
118
415
40
Woensdag
2180
123
326
17
Donderdag
1960
103
403
34
Vrijdag
1640
88
202
3

Boodschappenlijstje voor één persoon

Dit boodschappenlijstje voor een periode van vijf dagen.

Biefstuk 1 stuk
Bief tartaar 2 stuks
Boterham of beschuit 18 stuks
Eieren 6 stuks
Koffie of Thee Naar keuze
Kwark 125 gram
Sla 1 krop of 2 zakjes
Sinaasappelen 10 stuks
Tomaten 8 stuks
Vis naar keuze 200gram
Yoghurt 2 liter
Appel 1 stuk
Zure augurken 1 potje

het boodschappenlijstje

Download het Gratis E-Book

Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop – opslaan als)

Het Vetvrij Dieet

Less Fat Diet (grease-proof)

Das Fettfrei Diät

Het Vetvrij Dieet XL

Acrobat Reader.

Het Vetvrij XL Sportersdieet

Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij XL Sportersdieet aan.

Verantwoord en Gezond Afvallen

Een goed alternatief voor het vetvrij dieet is de 7 x 7 afslankmethode. De 7 x 7 methode heeft dezelfde sterke eigenschappen van het het ziekenhuisdieet met als voordeel dat je geen hongergevoel hebt en het een beter resultaat heeft op de langere termijn.

Met het 7×7 Afslank Receptenboek is het eenvoudig om op een lekkere en verantwoorde manier 8 kilo per maand af te vallen. De voordelen van 7×7 op een rijtje:

  • De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
  • De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden.

7x7 button

7×7 ten opzichte van het vetvrij dieet

Overgewicht 7x7

Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Vragen en Ervaringen

Heb je vragen over het Vetvrij Dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je een reactie achterlaten of reacties lezen van andere bezoekers. Daarnaast kun je terecht op het informatieve vetvrij dieet forum. 

2813 Reacties

  1. Ik ben vandaag begonnen. Altijd slank geweest (1,63 lang, 60 kilo) maar 2,5 jaar geleden tijdens mijn zwangerschap 21,5 kilo aangekomen omdat ik vanwege ernstige rugklachten niet van de bank kon komen. Na de zwangerschap 10 kilo op eigen kracht afgevallen. Een jaar geleden ziek geworden, kreeg Prednison en ben hierdoor dus weer 10 kilo aangekomen. Ondertussen weer 6,6 kilo op eigen kracht er af maar nu kom ik niet meer verder, de weegschaal blijf stug staan op 74,9 terwijl ik sport en bijna niet snoep. Ik wil dit dus als een motivatie gebruiken en daarna langzaam aanvullen tot een gevarieerd en gezond eetpatroon wat langere tijd vol te houden is. Vanavond wordt wel de enige avond dat ik smokkel, want mijn man en ik gaan uit eten voor Sushi (was al gepland voordat ik besloot hiermee te starten) maar de rest van de wek wil ik me aan het dieet houden. Ik sport ook dus ik zal er af en toe iets bij smokkelen (een banaantje na het sporten ofzo) maar ik hoop hiermee uiteindelijk in totaal 15 kilo af te vallen zodat ik weer mijn gewicht van voor de zwangerschap terug krijg. Ik houd jullie op de hoogte, hoe gaat het met de rest van jullie? Houden jullie het nog vol?

  2. vorige week maandag begonnen en zelfs gebbq en toch 3 kilo kwijt … Zooo blij
    hoe gaat het met alle anderen?

  3. Hoihoi!
    Sinds maandag begonnen en bevalt tot nu toe goed!
    Ben 166cm lang en begin 2.5 maanden terug met 60.4 kilo en was maandag 57.6 kilo. Mijn streven is 53-54 kilo.
    Ga het dieet 3 weken volgen met 1 stopweek.
    groetjes

  4. Ik ben vandaag begonnen met het dieet!
    Ik heb 32% vet en ik wil dit onder de 25% krijgen. Ik hoop dat het mij gaat lukken!
    Iedereen die ook bezig is, succes!

  5. heey medestrijders,vandaag begonnen met een gewicht van 75kg :( en ben 1.70 groot of klein hoe je het maar bekijkt
    ik hoop weer 10 kilo te verliezen

    suc6 allen

  6. ik behoi allemaal,
    n hiermee bijna 4jaar geleden 33kg afgevallen … Nu ben ik 10kg aangekomen dus vanaf morgen weer aan de bak
    ik hoop weer snel van de kilos verlost te zijn succes allemaal

  7. Ook ik ga beginnen…Vandaag al begonnen…Was het zo zat toen ik vanmorgen niet meer in mijn witte broek paste..(baal baal)…werk aan de winkel!!! Voor iedereen die al bezig is succes!!! Zijn er nog meer mensen die nu beginnen? Ik ga ervoor….

  8. Hallo allemaal!

    Wat een goeie resultaten lees ik zeg!
    Ik wil er ook mee beginnen,ben nu sinds 2 weken met eetlustremmers van kruidvat bezig,een uur voor het eten 2 pillen met 2 glazen water. Heb bijnaa geen honger meer dus het lijkt me nu verstandig om dit dieet erbij te gaan doen.
    Moet veel afvallen,weeg 98 kg bij lengte van 1.70 :-(
    Zit totaal niet lekker in m’n vel.
    Ik hou jullie op dehoogte.
    Heel veel succes iedereen en zet em op!!!!

    Groetjes M

  9. Ben nu 2 weken met het dieet bezig en 5,4 kg afgevallen, eerste week meer als de 2e week. Op naar week 3! Na deze week nog een stopweek en dan nog verder proberen te gaan met het dieet. Hopelijk houd ik het vol! Succes allemaal! Ook ik verspreid het middageten wat meer zodat ik niet zo’n hongergevoel heb. Moet je daarna elke maandag alleen ’s morgens water met citroen gebruiken?

  10. Hoi Wilma

    Wat goed dat je bent begonnen!! Ik verspreiden het vaak over de hele dag,is geen probleem volgens mij!
    Ik ben hier zelf de eerste 3 weken 10 kilo mee afgevallen!! Maar nu is al een week of 2 mn weegschaal kapot dus ben benieuwd…… Ben nu denk een maand of 2 gestopt maar heb wel dingen overgenomen in mn eetgewoonte dus hoop dat de kilos er zo vanaf blijven!!

    Hoe gaat het met de rest van de dames???

  11. Hallo.
    Ik ben ook begonnen met dit dieet maar heb toch nog een vraagje.
    moet je alles in 1x opeten of mag je ook verspreiden over de hele middag bijvoorbeeld.
    Dus alles wat bij middag staat verspreiden over de hele middag of alles in 1x.

    Gr wilma

    • Hallo allemaal.

      ik heb ook een vraag, moet je persė droog brood of beschuit eten??
      En mag je tussen door ook geen fruit nemen??

      Vr Gr Gertie

  12. Hallo allemaal!
    Ben Jurangel en 33 jaar..1.66 en weeg 87.3
    Ben vandaag begonnen met het 5 dagen dieet hoop dat ik einde van de week rond de 85 ben.
    Succes allemaal!

    • Misschien kunnen we elkaar motiveren!
      Wil ook echt die kilo’s kwijt!!!!
      We can do it!

  13. hallo allemaal

    ik ben 35 jaar. ik ben 1.56 en weeg 82 kilo. dus heel zwaar. ik heb nooit een dieet gevolgd. maar nu moet echt. want ik kan niet meer goed lopen. ik heb heel slechte conditie . en ik heb helemaal geen zin om sporten. het gaat heel slecht met me. ik ben gisteren begonnen met het dieet. eerst wil ik 10 kilo afvallen. ik hoop dat ik het kan halen .

  14. Hallo allemaal. Ik ben 1,67 en weeg 99 kilo. Ik wil dit jaar zo’n 30 kilo afvallen, maar zal eerst met 10 kilo beginnen. Ik ga morgen met de VV dieet beginnen. Ik ga na volgende week 2 weken op vakantie. In die twee weken zal ik de dieet niet even goed kunnen volgen denk ik.
    Ik zal jullie de komende weken op de hoogte houden.

  15. Ik ben een week bezig nu (do-vrij weekend en nu ma-di-wo) en ben 1,7 kg afgevallen.
    Ik ben 1,64cm en begon op 71kg (licht overgewicht, m.n. rond mijn buik), ik ben vrouw en 40+, dus dat zal ook wel meetellen. 1,7 is Minder als wat ik had gehoopt, maar op zich niet slecht als dit zich doorzet komende 2 weken. Normaal gesproken val ik alleen de eerste week af en daarna niet meer, ik ben bang dat mijn lichaam in de reservestand staat. Ooit geshaket, veel afgevallen ne meer aangekomen, ik eet echt erg gezond, sport 3x per week, alleen savonds gaat t wel mis. Ik hb ook echt geen honger met dit dieet, ik vind het allemaal wel veel. Hopelijk gaat t goed komen, ook als ik stop en probeer een gezond eetpatroon te krijgen (wat dat dan ook is). Wie weet hoe ik mijn lichaam evt uit de reservestand kan krijgen??.

  16. Goedemorgen allemaal,
    Ik ben Marloes, 33jaar. Ik ben 1.64 en weeg 59 kg. Officieel heb ik een gezond BMI, maar de laatste twee maanden ben ik wat kilo’s aangekomen. Ik pas niet meer in mijn broeken, dus hoog tijd om mezelf hiermee een kickstart te geven. Het gaat mij echt om de eerste kilo’s. Ik hoop door de structuur die het dieet me biedt, en natuurlijk door wat gewichtsverlies gemotiveerd te raken om na de 5 dagen weer gezonder te gaan leven, zoals ik voorheen deed.
    Ik begin vandaag.
    Maria, Bianca, Mina, hoe gaan jullie?
    Zijn er nog anderen?

    • Hai Marloes

      met mij gaat goed. ik ben in een week 2 kilo afgevallen.
      deze week is mijn tweede week. soms is wel moeilijk. vooral in de avond krijg ik heel veel trek in iets lekkers. overdag gaat wel goed.

      en hoe gaat het met jou?

      ik wens jou heel veel succes.

      groetjes

      mina

  17. hallo allemaal. ik heb vandaag met het dieet begonnen. ik wil graag 20 kilo afvallen. ik weeg nu 82 kilo.

    Bianca wat goed van jou. knap.

    ik hoop dat ik het ook vol houd.

    groetjes

    mina

  18. Hoi allemaal

    Heb al heel lang niet gereageerd omdat ik dacht dat er niemand was haha maar heb de eerste 3 weken erop zitten en ben 9 kilo afgevallen!!! Maar met de stopweek er wel weer 3 bij maar dat had ik wel verwacht , ik vond t ook zo snel gaan maar natuurlijk super blij net de 6 kilo die er uiteindelijk af zijn!!! Ben nu weer met de 1 ste week begonnen!! Hoe gaat t met jullie allemaal???

  19. Hallo allemaal,

    Lang over nagedacht maar toch de knop nu om en vandaag begonnen met het ziekenhuisdieet. Lees veel negatieve berichtjes ten aanzien van het jojo effect. Toch heb ik het idee dat ik door snel een aantal kilo’s te verliezen de motivatie houd om gezonder te gaan eten. Ben een enorme snoepkous dus daar is zeker winst te behalen. Eerste dag zit er nu dus op. Ging goed! 3 x 5 dagen vind ik ook goed te overzien, met hopelijk resultaat natuurlijk. Dan ga ik dit volhouden! Succes allemaal!

  20. Zit nu op de 3 de dag! En het gaat goed heb alleen vanaf gisteren last van hoofdpijn
    best vervelend, ik drink echt meer als genoeg thee en water….iemand tips en waardoor ik zon hoofdpijn krijg???

  21. Hoi allemaal!

    Ik ben gister begonnen met t vetvrij dieet!
    Ben 1,67 en weeg 77,2 en mn streef gewicht is 65
    zou dit haalbaar zijn??
    En zijn er meer mensen die gister zijn begonnen of er ervaring mee hebben??

  22. Hoi, ik ben 1,65 en weeg 61 kilo kan ik hier ook mee afvallen?
    En klopt het dat je de biefstuk en bieftartaar kan vervangen door kipfilet?

  23. Hoi allemaal,

    Ik ga ook vanaf maandag beginnen met het dieet..
    Ik ben wel sinds afgelopen woensdag veel minder gaan eten als normaal zodat ik mij een beetje op de zware dagen kan voorbereiden die gaan aanbreken ivm het dieet.
    Ik bven 1.64 en weeg nu 70 kilo. Voor mijn zwangerschap woog ik 55 kilo en ik wil weer rond de 60 kilo wegen, dan ben ik al dik tevreden..

    Wish me luck!

    P.s: Is het heel erg als je smokkelt met gezonde dingen zoals een salde?

  24. hallo allemaal .

    ik ben een vrouw van 35. mijn lengte is 1.55 en ik weeg 82.3 kilo. ik wil heel graag afvallen.ik ben gewoon verslaafd op het eten. iedere keer dat ik met een dieet begin gaat het weer mis. het doet heel erg pijn.vorige jaar woog ik 75 kilo en ik was van plaan afvallen. ik ben 70 kilo afgevallen.maar nu ik weeg weer 82,3. ik ben van plan met deze dieet beginnen. maar ik weet het niet of het wel helpt. of ik kan wel vol houden. ik ga nu met het dieet beginnen. het maak me niet uit maandag of donderdag.

  25. Het ziekenhuis dieet lijkt mij wel wat, maar ik lust beslist geen gekookte eieren (wel gebakken) kan ik die ergens anders door vervangen.

  26. Hallo allemaal,

    Wat fijn om te zien dat zoveel mensen zulke goede resultaten behalen met dit dieet! Ik ben 21 jaar oud, 1.78 meter en weeg rond de 100 kilo (ik heb mezelf nog niet gewogen). Aankomende maandag wil ik samen met mijn 23-jarige zus gaan beginnen met het dieet. Zij gaat volgend jaar trouwen en ik wil wat strakker in mijn vel gaan zitten. Een vriendin van ons is al na 17 dagen 8 kilo kwijtgeraakt!

    Mijn vraag aan jullie:

    Heeft er iemand nog tips om zo goed mogelijk door dit dieet te komen? Ik merk nogal snel dat ik trek krijg..

    Alvast bedankt!
    Heel veel succes allemaal!

    Liefs, Annemarie

  27. Zo, ik ga vanaf a.s. maandag ook weer eens beginnen met dit dieet. Heb het eerder ook al eens gedaan, maar dan 2 weken volhouden en weer beginnen met eten :( Nu ben ik ook gestopt met roken en wil niet bijkomen dus dan start ik weer met volle moed aan dit dieet. Succes iedereen!

  28. Er staat ook ergens op het programma dat je jam op je boterham moet eten, maar dat lust ik niet. Mag magere smeerkaas een vervanger zijn?
    In een bepaalde dag staat er ook dat je een broodje mag, bedoelen ze hiermee een pistolet of een piccolo?

  29. Hallo allemaal

    ik ben vandaag begonnen met vv dieet. ik weeg 81,3 kilo. deze keer ik moet echt vol houden.
    ik wens jullie allemaal heel veel succes.

    groetjes

    vasanta

  30. Hallo dames
    Hoe. Gaat. Het. Met. Jullie? ? Met. Mij. Gaat. Niet. Goed. Ik. Kun het. Dieet. Niet vol houden. Ik dik. En. Dikker

  31. Ik vroeg mij af of je per se op maandag moet starten met het ziekenhuisdieey of kan dat op een andere dag?ik ben een vrouw v 23 ben 1,59m lang en weeg 65kg graag zou ik met dit dieet 10kg afvallen voor 24oktober ivm reis door amerika,is dat eem haalbaar doel of overschat ik mijn lichaam nu wat?
    Hopend op een antwoord en mvg Lolita

    • Lolita

      je mag met het dieet starten wanneer je maar wil . maandag ,of vrijdag of zaterdag, het maakt niet uit.jij moet zich 5 dagen streng aan het dieet houden. ik denk dat jij in 3 wekken zal 8 kilo afvallen. eigenlijk ik weet het zeker dat jij 8 kilo valt af. ik wens jou heel veel succes.

      groetjes

      vasanta

    • Hoi Lolita, je kunt het beste inderdaad op maandag beginnen. Je gaat namelijk per dag minder eten en bouwt dat af. Dan kun je het ook beter volhouden. Als je goed kijkt naar het dieet, zie je dat je op maandag veel meer eet dan dat je op vrijdag doet, als je dan ineens op vrijdag zo weinig gaat eten dan neemt je honger gevoel de overhand en ga je juist eten zoeken.
      Groetjes

  32. hallo allemaal

    vandaag is mijn eerste dieet dag . ik hoop dat ik het vol houd. want ik moet echt afvallen. eerste 10 kilo. daarna zien we het wel.
    ik wens jullie allemaal heel veel succes. ik laat jullie wel weten hoe het met me gaat. tot gauw

    vasanta

  33. Hallo allemaal

    ik ben nieuw hier. ik heb bijna alle reacties gelezen. ik wil ook afvallen. ik heb verschilende dieets geprobeert,maar het lukt mij niet.ik kan 1 of 2 weken mij aan het dieet houden maar daarna gaat het weer mis. ik ga meer en meer eten. vijf jaar geleden woog ik 66 kilo.nu weeg ik 80 kilo. ik ben 1,56 lang. dus ik weet dat ik moet afvallen. ik ga volgende week maandag begennen. ik hoop dat het mij gaat wel luken. eerste gewoon 10 kilo afvallen.

    groetjes

    vasanta

    • Hallo vasanta.

      Ik ben ook nieuw hier en ik herken mijzelf ook erg veel in jou. Met name alle dieeten volgen en drna verkeerd gaan eten dit overkwam mij ook na bevalling van mijn 1 ste kind. Woog ik zelfs bijna 100 kilo met mijn 1, 58
      Gelukkig weeg ik nu 77 kilo.
      En maandag ben ik ook begonnen met deze dieet ik hoop dat het helpt.
      Hoe ervaar jij deze dieet tot nu toe en ben je al wat afgevallen?
      Heel veel sterkte

  34. Hallo , ik ben een vrouw van 65 jaar .
    toen ik vanmorgen op de weegschaal stapte schrok ik mij een bult …78 kg !
    Ik ben slechts 162 cm groot . Begin van het jaar een ongelukje gehad zodat ik minder mobiel werd . Gelukkig is dat allemaal weer in orde gekomen .
    Graag zou ik 10 kg of een ietsje meer willen afvallen .
    Het zal niet eenvoudig zijn , maar ik ga regelmatig komen kijken op dit forum en ga zo proberen vol te houden tot ik mijn streefgewicht bereikt heb.
    Het boek moet ik nog wel verder uitlezen , want daartoe ben ik nog niet gekomen .

  35. Dag dames
    Ik heb hier al veel positieve reacties gelezen oner het dieet.
    Dit geeft me toch een boost om het zeker te proberen.
    Maandag ga ik eraan beginnen.
    Iemand zei hier voor het eiwit en eigeel gescheiden te houden.
    Dit is voor mij een goede tip.
    Ik wens iedereen veel succes.
    En op naar de -8kg.
    Groetjes

  36. hallo
    Ik ben 9 september begonnen en zit nu, 17 september al op 6 kilo minder.
    90,2
    Zaterdag heb ik magere runderlappen, slaboontjes en rijst gegeten.
    Zondag, een pan vol groente, kipfilet en rijst gegeten.
    Ben erg enthousiast

  37. Hoihoi….

    was vanmorgen toch even heel nieuwsgierig wat er in 1 dag gebeurd was.
    en tot mijn verbazing was ik 1,3 kg minder dan gistermorgen!! :))
    heb de sinaasappel vervangen voor een appel en ben gisteravond driekwartier wezen wandelen.
    ik ga zo door!!
    gewoon doorzetten Amy!
    misschien kun je er ook bij gaan bewegen als je dat nog niet deed.
    Succes!!

  38. Hallo allemaal,
    Ik las allemaal positieve berichten over dit dieet en ik zag eindelijk weer in een lichtpuntje in de duisternis.
    Vorige week ben ik begonnen met het dieet en vond het nogal veel dus heb ik de lunch 5 dagen lang overgeslagen voor de rest heb ik exact gegeten wat op het schema staat van het vetvrij dieet en alleen water gedronken.
    Maar toen ik mij het afgelopen weekend ging wegen was ik maar 1 kg kwijt ik vind dit heel fustrerend heeft iemand hier ervaring mee? of weet iemand hoe dit mogelijk is?

    Groetjes Amy

    • Dit komt omdat je de lunch hebt overgeslagen, dan eet je te weinig en gaat je lichaam dat wat je dan eet vast houden waardoor je niets afvalt.

  39. Ik ben vandaag begonnen met het dieet.
    Ik heb ergens gelezen dat komkommer een goede vervanger voor de tomaat is. Hou zelf ook niet van tomaten, dus neem daar ook de komkommer voor in de plaats.
    Succes allemaal! Ik laat zaterdag weten wat het resultaat is :)

    • Heb vorig jaar 3 x 3 weken dit dieet gevolgd met tussendoor een stopweek en heb ipv 1 tomaat 1/4 slangkomkommer gerekend, heeft ook geholpen, 5 kg afgevallen. Begin morgen nog eens voor 1 of 2 x 3 weken, nog eens even de puntjes op de i zetten. Succes.

  40. Hallo Allemaal

    Vandaag gaan we de tweede week in met het vetvrij eten. De afgelopen week ben ik 3.5 kg kwijt en dat voelt heel goed. Ook het eten valt me niet tegen, zelf creatief zijn levert ook veel op.
    Ik heb in het weekend ook goed opgelet wat ik ging eten, heb zelf een bbq gehad, dit wat ook prima te doen.
    we gaan deze week weer vrolijk tegemoet

    gr Wil

    • Hai Wil
      wat goed van je , 3,5 kilo in een week is heel veel. vorige week ben ik allen maar 1 kilo afgevallen. ik ben met tweede week bezig. het gaat heel goed. jou doel is 10 kilo afvallen, mijn doel is ook eerste 10 kilo afvallen. daarna nog 10 kilo afvallen. ik hoop dat we onze doel gaan bereiken.
      ik wens jou heel veel succes.

      groetjes

      sita

  41. hallo allemaal
    ik was op vakantie. toen ik ging met de vakantie woog ik 70 kilo. vandaag heb ik mij gewogen. ik geloof met mijn eigen ogen niet, ik weeg nu 76,9 kilo. waarom ben ik zo snel aan gekomen????? in een maand tijd ben ik 6,9 kilo aangekomen. dat is echt pijnlijk. tegenwoordig dik zijn is heel erg. schaamte. ik zeg het niet zo maar. ik heb mee gemaakt. ik woord uitgelachen door mijn twee zussen en zelf door mijn eigen moeder. ik vond het altijd zo erg om uitgelachen worden door mijn eigen familie, maar nu ik vind het helemaal niet erg. ik wil voor mij zelf afvallen. voor mijn uiterlijk, voor mijn gezondheid. niet voor hun. gelukkig dat ik dit alles bij jullie kan kwijt.

    vandaag ben ik weer begonnen met het dieet. tot 2 november ga ik mij aan het dieet houden, want 2 november ben ik jarig. ik hoop dat ik 10 kwijt raak. oké we zien het wel. ik wens jullie allemaal heel veel succes.

    als iemand wil samen met mij afvallen en elkaar steunen en motiveren. dan wacht ik op die persoon. alvast bedankt

    groetjes

    sita

  42. Goedemorgen Allemaal

    Vandaag begonnen met het dieet, zal de knop ff moeten omzetten zo nadat ik heerlijk heb gegeten op vakantie.
    Mijn doel is om eerst een 10 kg kwijt te raken , ben benieuwd hoelang ik daar over zal doen. Ik hou jullie op de hoogte tot de volgende keer

REAGEER OP DIT BERICHT

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in