Het Proteinedieet of Eiwitdieet is de laatste jaren erg populair geworden. Dit komt mede omdat de wetenschap heeft aangetoond dat eiwitten een gunstig effect hebben op gewichtsvermindering. Daarnaast hebben bekende Nederlanders zoals Annemarie Jorritsma en Erica Terpstra een goed resultaat bereikt met het eiwitdieet. Ook dr. Dukan, Mike Morero en dr. Frank hebben een belangrijke bijdrage geleverd aan de populariteit van het proteinedieet.
Welke producten bevatten eiwitten?
De volgende producten zijn eiwitrijk: rundvlees, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, zaden en peulvruchten zoals zwarte bonen en linzen. Eiwit zorgt er onder ander voor het onderhouden en vervangen van weefsel in je lichaam. Daarnaast regelt eiwit lichaamsprocessen zoals het controleren van je vochtbalans, het vervoeren van voedingsstoffen en het aanmaken van spieren. Eiwit houdt het lichaam gezond door weerstand te bieden aan ziekten die het lichaam willen binnen dringen. Eiwitten voorkomen dat je snel uitgeput en vermoeid raakt door het produceren van uithoudingsvermogen en energie.
Het proteinedieet
Er zijn veel verschillende proteinediëten. Eerder in dit artikel hadden we het al over Prodimed en het dr. Frank eiwitdieet. Dit zijn echter niet de enige proteinediëten. Bekijk de complete lijst met proteinediëten. Wil je meer weten over eiwitten en het proteinedieet? Lees dan het artikel over het eiwitdieet.
Bestel deze Proteïne / Eiwit dieetboeken bij bol·com
Afvallen met het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas
Heb je ervaring met het proteine dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
