Met een eiwit dieetdag kun je in een relatief korte tijd wat overtollige kilo’s verliezen. Men gebruikt het eiwit dieetdag om lekker snel wat extra af te vallen.
Werking eiwit dieetdag
Het eiwit dieetdag bestaat uit het eten van:
- Yoghurt
- Karnemelk
- Kwark
- Hüttenkäse.
Bovengenoemde producten die veel eiwitten bevatten mag je tijdens het eiwit dieetdag onbeperkt eten. Tussen deze voedingsmiddelen door mag je gebruik maken van lichte fruit soorten en rauwkost producten zoals:
- Aardbeien
- Wortel
- Komkommer
- Tomaten
Tijdens het eiwit dieetdag mag je ’s avonds tijdens het avondmaal spinazie eten zoveel als je wil, hierbij mag je een stuk gekookte of gepocheerde magere vis (kabeljauw of schol) en twee hardgekookte eieren nuttigen.
Tips bij het eiwit dieetdag
- Let wel op dat je tijdens het eiwit dieetdag niet meer als 1000-1200 kcal. tot zich neemt
- Ook is het verstandig om veel water te drinken..2 a 3 liter
- Gebruik zoetmiddelen
- Maak van aardbeien en yogurt/karnemelk en zoetstof een lekkere shake. Gebruik hiervoor staafmixer of blender
- Eet s avond de vis met spinazie en bijvoorbeeld ’s morgens en ‘ s middags een ei (zonder zout)
Let op tijdens het eiwit dieetdag
Het eiwit dieetdag mag niet vaker als 1 keer per week gevolgt worden, op deze dag mist je namelijk een hoop belangrijke voedingsstoffen!
Eiwitdieet Boekentip
Afvallen met het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas
Vragen en Ervaringen
Wat is jouw ervaring met dit dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties.
