Er is alweer een bekende Nederlander succesvol afgevallen. Met hulp van Andre van Duin is de 58 jarige EO presentator Henny Huisman maar liefst 17 kilo afgevallen! Henny volgde een zelf samengesteld dieet. “In het begin was het zwaar maar je/het wordt steeds lichter” schrijft Henny op zijn site. De richtlijnen van dit dieet zijn:
Algemene richtlijnen Henny Huisman Dieet
- Geen brood
- Geen pasta
- Geen rijst
- Geen suiker
- Veel wokken met veel groenten
Henny Huisman Dieet Ontbijt
- 1 Bord cornflakes van K naturel met halfvolle koude of warme melk.
- In plaats van halfvolle melk mag je ook magere kwark gebruiken.
Henny Huisman Dieet Lunch
- maximaal 2 gebakken (in olijfolie) of gekookte eieren
- Salade van sla, tomaat en komkommer
- let op: geen brood!
Henny Huisman Dieet Diner
- Een gewokte burger met verschillende groente naar keuze.
- Voor een burger kun je kiezen tussen een vega, vis of kipburger.
- Naar smaak eventueel een magieblokje of tuinkruiden toevoegen
- Absoluut géén koolhydraten zoals aardappels, frites, rijst, pasta etc.
Aanvullende regels Henny Huisman Dieet
- Neem géén suiker, snoep, koek, gebak, drop, caramel. Kortom, geen zoetigheid.
- Drink veel water! Koffie en thee (zonder suiker) en lightdranken zijn ook toegestaan.
- Gebruik in plaats van suiker zoetstof zoals natrena of candarel.
- Eet de eerste drie maanden van het dieet geen fruit. Vanaf de vierde maand is 1 stuk fruit per dag toegestaan.
- Probeer elke dag minimaal een half uur te bewegen. Bijvoorbeeld fietsen of wandelen.
- Let erop dat je voldoende vitamine B en C binnenkrijgt. Gebruik hiervoor natuurproducten of supplementen.
Henny Huisman Dieet Tussendoortjes
Heb je tussen de maaltijden trek in een tussendoortje? Maak dan een bewuste keuze uit de onderstaande lijst:
- Tomaten
- Komkommer
- Radijsjes
- Húttenkáse (3,9% vet) met desgewenst zout en peper
Variaties met de bovenstaande producten is toegestaan.
