Het Britste low carb diet is misschien wel beter bekend als het Curb the carb dieet. Dit koolhydraatarme
dieet is ontwikkeld door Amanda Cross. Zij schreef meerdere boeken over haar dieet.
Het dieet bestaat uit drie fasen: fast-track, keep on tracking, gewichtsmanagement. In de eerste fase bestaat je voeding uit: 20% koolhydraten, 50% eiwitten en 30% vetten. In de tweede fase bestaat je voeding uit 35% koolhydraten, 35% eiwitten en 30% vetten. In de laatste fase wordt toegestane dagelijkse hoeveelheid calorieën berekend. Het aantal koolhydraten wordt berekend aan de hand van hoeveelheid calorieën, toegestane hoeveelheid vet en berekening hoeveelheid proteinen.
Voordeel van dit dieet: Uitgebalanceerd dieet dat goed vol te houden is.
Nadeel van dit dieet: Het kan moeilijk zijn om aan de hand van het aantal calorieën uit te rekenen hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten je mag eten. Ook het bijhouden kan daardoor moeilijk zijn.
Bestel deze low carb boeken bij bol.com
Verstandig afvallen met minder koolhydra
Amanda Cross
Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!
Slank met het low carb dieet
Colin Clark
Koolhydraatarme keuken
Elaine Gardner
Kijk op koolhydraten
Nicoline Duinker-Joustra
101 Koolhydraat-arme recepten
Nicola Graimes
Heb je ervaring met het low carb dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Hartelijk dank voor je bijdrage!
