We leerden het al in de lagere school: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar er is meer: als u de dag begint met chocolade en vlees, kunt u uw gewicht beter onder controle houden.
Een flinke maaltijd tijdens de ochtenduren – compleet met koolhydraten, mager vlees en chocolade – zorgt ervoor dat u de rest van de dag minder honger lijdt. Dat kan er dan weer voor zorgen dat u minder eet en dus gewicht verliest.
Dat blijkt uit onderzoek door dokter Daniela Jakubowicz van de Virginia Commonwealth University en het Hospital de Clinicas Caracas in Venezuela. Ze liet 47 obese vrouwen twee maanden lang een ’stevig ontbijt’ van 600 calorieën nemen. De resultaten vergeleek ze met die van een testgroep: 47 vrouwen die een klassiek dieet met weinig koolhydraten volgden. Het verschil mocht er zijn: de ’ontbijters’ verloren vijf keer meer gewicht dan de controlegroep.
”We moeten op zoek naar een dieet dat het hongergevoel onder controle houdt”, aldus Jakubowicz.
bron: gva.be
