SanaSlank is een eiwit of proteïne dieet. Deze dieetvorm is mede door het dieet-succes van Erica Terpstra en dr. Frank erg populair. Sanaslank heeft een boek uitgegeven met de titel: ‘Afvallen met het eiwitdieet’. Hiermee bewijst SanaSlank een koploper te zijn met eiwit diëten!
De Basis van SanaSlank
Vanaf 2002 biedt SanaSlank Nederland haar dieetplan, dat gebaseerd is op eiwitten, aan de consument. In 2002 waren eiwitdieten nog relatief onbekend in Nederand. In Belgie en Frankrijk kende dit dieet al een zekere mate van bekendheid. Vanaf januari 2005 is SanaSlank Nederland gegroeid van 15 SanaSlank Punten naar 150 door heel Nederland.Door de medische onderbouwing, de wekelijkse begeleiding en de bewezen resultaten, wordt het eiwitdieet daar ook voorgeschreven en begeleid door artsen.
Zes Eetmomenten
Het Sanaslank dieet kent zes eetmomenten elke dag, waar je eiwitrijke, vet- en koolhydraatarme voeding moet gebruiken. Sanaslank heeft een assortiment van meer dan 250 voedingsmiddelen. Dus je hebt veel keus! Je Sanaslank maaltijden kan je met gezonde groenten en fruitsoorten aanvullen. Daarnaast wordt het gebruik van supplementen en weinig dierlijk voedsel ook gestimuleerd.
Op een eiwitrijk dieet behoud je makkelijk je spiermassa. Dus het is een ideaal dieet voor een sporter. De eiwitten houden je verzadigd, dus je loopt niet rond met een hongergevoel tijdens het volgen van dit dieet.
SanaSlank biedt behalve een breed assortiment aan voedingsproducten ook begeleiding. De dieetcoaches van SanaSlank staan je bij tijdens dit traject. Het is dan makkelijker om dit dieet vol te houden en volgens de voedingsvoorschriften te eten
Om af te slanken is niet alleen een goed dieet nodig. Goed en regelmatig sporten is ook een belangrijk onderdeel daarvan. Blijf daarom bewegen en combineer dat met het SanaSlank dieet. Probeer de juiste balans tussen gezonde voeding en sporten te vinden. Maak goede voedingskeuzes en verdeel je maaltijden over 6 momenten in een dag.
Ook Sanaslank is een fase-dieet. Tijdens ‘blok 1′ (het blok dat, volgens de website, wordt gevolgd ‘totdat 2/3 van het streefgewicht is bereikt’) gebruik je per dag 4 Sanaslank eiwitrijke maaltijden en 2 Sanaslank eiwitrijke snacks. Ook nuttig je 2 keer per dag een flinke portie groenten.
SanaHealhProducts
SanaSlank Nederland heet vanaf nu SanaHealthProducts.
Sinds kort gebruikt SanaSlank Nederland een nieuwe naam voor de overkoepelende organisatie: SanaHealthProducts. Deze naam dekt volledig af wat wij als bedrijf allemaal kunnen aanbieden. Een brede range van complete concepten op het gebied van eiwitrijk en koolhydraatarm afslanken, losse eiwitrijke en koolhydraatarme producten, persoonlijke begeleiding en vitaminen en mineralen supplementen.
Onder deze naam vallen de volgende productlijnen en merken: SanaSlank, Medislank, SanaSlankSport, SuperslankBox, SuperslankBox Man, SanaBeauty, SanaVitamins en Vitaslank.
Afvallen met het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas
SanaSlank startte met een verkoop en begeleidingspunt bij SanaDerm huidverbetering en anti-aging instituut in Hoorn. Al snel bleek het SanaSlank Totaal Slank Concept zeer succesvol, veel mensen vielen tientallen kilo´s af en dat bleef niet onopgemerkt. Niet lang daarna werden ook in andere plaatsen in Nederland verkoop -en begeleidingspunten gevonden.
Het SanaSlank concept bleek eenvoudig aan bedrijven toe te voegen. Dit met als resultaat dat schoonheidssalons, huidverbeteringsinstituten, afslankstudio`s en fitnesscentra door het hele land graag met SanaSlank wilden werken.
Tot januari 2005 waren er 15 SanaSlank Punten, inmiddels is SanaSlank Nederland uitgegroeid tot meer dan 150 SanaSlank Punten door heel Nederland.
Als je 2/3 van je streefgewicht kwijt bent mag je naar de volgende blok. Hierin val je nog steeds snel af. De laatste loodjes volgen als het streefgewicht is behaald. Je bouwt het eiwitdieet langzaam af en leert ondertussen hoe een gezond eetpatroon er uit ziet en welke koolhydraten je wel en niet kunt eten. Daarna begin je aan de nieuwe levensstijl in balans, waarbij je werkt aan de aanpassing van de oude eetgewoonten en zorgt voor voldoende beweging.
Zo werkt Sanaslank
Sanaslank is samengesteld uit 4 Blokken:
- SanaSlank Blok 1 snel afvallen
- SanaSlank Blok 2 afvallen
- SanaSlank Blok 3 opbouwen
- SanaSlank Blok 4 in balans
In blok 1 en 2 probeer je op gewicht te komen. Om op je streefgewicht te komen stel je verschillende doelen op. Zodra je in blok 1 je eerste doel hebt bereikt mag je overstappen naar blok 2. In blok 2 werk je aan het behalen van je ultieme streefgewicht.
In de overige twee blokken is het opbouwen en in balans blijven. In blok 3 ga je opbouwen, dus gefaseerd overstappen naar een normale manier van eten.
In blok 4 werk ja aan het behouden van je doelgewicht. Eet gezond en zorg ervoor dat je niet je oude gewoontes weer oppakt. Zo kan je ervoor zorgen dat het verloren gewicht van je lijf afblijft.
Koolhydraten en Eiwitten
Het Sanaslank eiwitdieet beperkt de opname van koolhydraten, suikers en vetten zoveel mogelijk. Ongeveer 48 uur na de start van het dieet heeft het lichaam al zijn suikerreserves opgebruikt en gaat het uit zijn vetreserves putten. Dit leidt tot de aanmaak van ketonen die als energiebron worden gebruikt. De ketogenese fase is een natuurlijk biochemische afslankreactie van het lichaam.
Het eiwitrijke dieet van SanaSlank helpt in de strijd tegen het jojo-effect, de grote hoeveelheid eiwitten zorgen voor de spieren waardoor de stofwisseling minder vertraagd. Want hoe hoger de spiermassa in het lichaam, hoe sneller je verbrandt. Als na afloop van het dieet een gezond eetpatroon wordt aangehouden krijg je geen last van het jojo-effect. Door het verbranden van de opgeslagen vetten krijgt het lichaam tijdens het dieet veel energie en dat doet goed!
Eiwitten werken veel meer verzadigend dan vetten of koolhydraten.
Hoewel je tijdens het dieet minder zult eten dan gewend, zul je minder snel een hongergevoel ervaren.
De eiwitten in de SanaSlank producten worden door het lichaam langzaam verteerd. Doordat de maag langer gevuld blijft, heb je ook langer een vol gevoel en dus minder snel trek!
Het eten van minder koolhydraten zorgt er ook voor dat de bloedsuikerspiegel constanter blijft, waardoor je niet steeds de behoefte heeft aan suikers. Het eiwitdieet is verdeeld in 4 blokken. De eerste twee blokken zijn gericht op (snel) afvallen, daarna bouw je op en zorg je ervoor dat je in balans blijft.
Het eiwitdieet, hoe werkt het?
Het eiwitdieet bestaat uit dagelijks 6 eetmomenten, waarbij gebruik wordt gemaakt van eiwitrijke, koolhydraat- en vetarme producten. Het assortiment met meer dan 250 heerlijke producten biedt zeer veel keus. De maaltijden worden aangevuld met veel verse groenten en supplementen en eens per week een stukje mager vlees of vis.
Vet verbranden
Door de lage hoeveelheid koolhydraten die er via het eiwitdieet binnenkomen moet het lichaam opzoek naar een andere manier van energie, de opgeslagen vetmassa wordt hiervoor aangesproken. Door de grote hoeveelheid eiwitten wordt de spiermassa behouden. Tevens zorgen eiwitten voor verzadiging, waardoor je tijdens het dieet geen hongergevoel zult hebben. Dit zorgt ervoor dat het dieet makkelijker is vol te houden.
Stok achter de deur
Afslanken bij SanaSlank doe je niet zonder begeleiding! Personen die afslanken onder begeleiding van een SanaSlank dieetcoach vallen gemiddeld genomen beter af. Begeleiding draagt bij aan het langer vol kunnen houden van het dieet en niet terug te vallen in het oude patroon. Daarnaast kun je bij de dieetcoach terecht voor vele tips en adviezen. En dat kan jou in deze moeilijke maand net dat extra stukje motivatie geven dat je nodig hebt om vol te houden.
SanaSlank Blok 1 snel afvallen
Tijdens het eerste blok ga je snel afvallen.
Hoeveel SanaSlank producten je moet eten per dag hangt af van je gewicht, of je zwaar werk hebt en of je zwaar sport. In principe mag je 4 eiwitmaaltijden per dag eten, aangevuld met 2 SanaSlank snacks. Maar als je lichamelijk zwaar werk verricht of intensief aan sport doet, kan het zijn dat je lichaam meer eiwitproducten nodig heeft. Neem dan 1 eiwitmaaltijd extra!
Wat je mag eten en drinken per dag:
- 4 SanaSlank maaltijden
- Bij gewicht > 100 kilo: 1 SanaSlank maaltijd extra nemen
- 2 SanaSlank snacks (tussendoortjes) • Drink 2 liter water of kruidenthee
- Geen frisdranken of alcohol
- 2 eetlepels olijfolie
- 2 per dag een flinke portie toegestane groenten
- Beweeg elke dag minimaal 30 minuten
Je kunt tijdens het SanaSlank dieet niet zonder de volgende voedingssupplementen:
- 2 SanaSlank supplement kalium (1 ‘s ochtends en 1 ‘s avonds)
- 1 SanaSlank supplement Vitamine C 1000
- 1 SanaSlank supplement Megavitaminen en mineralen
- 1 SanaSlank supplement Calcium Magnesium en Zink
- SanaSlank Zeewaterconcentraat (3 maal daags 2 capsules)
SanaSlank Blok 2 afvallen
Als je 2/3 van je gewicht kwijt bent kun je overstappen naar blok 2.
Blok 2 van het SanaSlank dieet wordt ook wel het `gematigde blok` genoemd. Dit blok houdt in dat je 3 SanaSlank maaltijden en 2 SanaSlank snacks nuttigt per dag. Naast de 3 maaltijden van SanaSlank mag je ook een stukje mager vlees, vis, of een vegetarische vervanging eten! Ook in blok 2 geldt weer dat het drinken van minstens 2 liter water (of kruidenthee) heel belangrijk is, evenals het nuttigen van toegestane groenten. Het innemen van de voedingssupplementen, die speciaal ontwikkeld en aangepast zijn op het SanaSlank dieet, zijn ook een vereiste in dit blok.
Beweging is uiteraard tijdens het dieet, maar ook daarna, van groot belang. Een dagelijkse routine biedt al vaak genoeg mogelijkheden om aan inspanning te komen. Activiteiten als schoonmaken, fietsen naar het werk of naar de supermarkt, dansen of werken in de tuin is natuurlijk ook bewegen! Zodra het streefgewicht is bereikt, kan overgestapt worden naar de laatste loodjes
SanaSlank Blok 3 opbouwen
Je gaat opbouwen als het streefgewicht is behaald. Je laat je lichaam wennen aan een normaal eetpatroon.
In dit blok krijgt het lichaam langzamerhand weer koolhydraten binnen, door bijvoorbeeld een volkorenboterham te nuttigen bij de lunch. De inname van de SanaSlank maaltijden worden beperkt tot 2 maaltijden per dag met daarnaast een stukje mager vlees, vis of een vegetarische vervanging, net zoals in blok 2. Ook in dit blok geldt weer het nuttigen van de voedingssupplementen, die afgestemd zijn op het SanaSlank dieet. Evenals het drinken van minstens 2 liter water en voldoende bewegen, het liefst 40 minuten per dag. Dit blok duurt vier weken en aan het einde van dit blok heb je het door jouw gewenste gewicht bereikt. Maar het einde van dit blok is eigenlijk het begin van blok 4.
SanaSlank Blok 4 in balans
Je bent geweldig afgevallen en dat wil je ook zo houden!
Verstandig eten en bewegen is het allerbelangrijkste om gezond en vitaal op gewicht te blijven. Bedenk dat je aangekomen bent door je levensstijl, door wat je gewend was om te eten en door hoeveel je gewend was om te bewegen. Daarom is het allerbelangrijkste dat je begrijpt dat je je levensstijl moet aanpassen. Zorg voor balans in eten en bewegen. Het is eigenlijk zo simpel: wat je eet moet verbrand worden en daarom moet je bewegen. Beweeg je veel, dan kun je veel eten. Beweeg je weinig, dan kun je weinig eten. Voor iedereen ligt de balans anders, dus zoek naar jouw eigen balans! Houd je aan de goede gewoonte van 6 eetmomenten per dag en eet dan iets kleins en gezonds!
Jouw Ervaring met SanaSlank
Wat is jouw ervaring met SanaSlank? Deel jouw ervaring of lees alle reacties van andere SanaSlank bezoekers.
Gezonde Groeten,
