Allereerst: Er is een gratis 40 punten programma te downloaden om het tellen van de 40 punten nog eenvoudiger te maken. Je kunt dit programma via de onderstaande link vinden:
tip 1 : Download het gratis 40 punten programma.
tip 2 : Gebruik de 40 punten lijst.
tip 3 : Vraag de gratis 40 puntenlijst aan, ontvang de lijst via email en print hem uit.
tip 4 : Lees hier tips en ervaringen of bezoek het 40 punten forum.
Het 40 punten dieet komt erop neer dat je per dag 40 punten mag gebruiken. Ieder product heeft een bepaald aantal punten. Hieronder een voorbeeld:
Brood
brood wit 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood bruin 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood volkoren 1 snee 30 gr. 3 pnt.
broodje 1 stuks 30 gr. 5 pnt.
40 punten dieet
Dit is een 40 punten basisdieet van 1000 calorieën per dag.
Basisvoeding
Dit moet je iedere dag eten!!!
- 1 multivitamine
- 2 Biergisttabletten
- 1/4 liter melk of een ander melkprodukt
- 25 gr. kaas of 1 ei (ei niet meer dan 3x per week)
- 1 snee bruin brood
- 100 gr. mager vlees of 150 gr. magere vis
- 2 tomaten of een citrusvrucht (sinaasappel,mandarijn)
- 1 portie groene groente of sla
Indien je volle melk gebruikt en 40+ kaas eet, beslaat dit basisvoedsel 24 punten.
40 Punten Puntenlijst
Naast het gratis 40 punten programma kun je natuurlijk ook gebruik maken van de 40 puntenlijst. Om snel en eenvoudig punten te tellen kun je voor voor elke 25 calorieën 1 punt rekenen. Dit is minder nauwkeurig maar wel makkelijk als je geen lijst bij de hand hebt.
Er zijn verschillende manieren om je dagelijkse punten te tellen:
- Download het 40 punten programma
- Raadpleeg de vetvrij calorie teltabel
- Raadpleeg onze 40 punten dieet puntenlijst
- Voorbeelden van enkele dagmenu’s
40 punten dieet forum
Heb je vragen over het 40 punten dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je hier een reactie achterlaten of reacties lezen van anderen. Daarnaast kun je terecht op het informatieve 40 punten dieet forum.
Gratis de 40 puntenlijst per mail
Wil je de 40 puntenlijst op papier? vul dan dit aanvraagformulier in en je ontvangt gratis eenmalig de 40 puntenlijst het 40 punten dieet in je mailbox.
Jouw mening telt!
Wat is jouw ervaring met het 40 punten dieet? Laat het ons hier weten of lees hier de reacties.
