Je voedingspatroon aanpassen of een dieet volgen doe je om op je streefgewicht te komen. Maar wat doe je als je eenmaal op je streefgewicht bent? Erg belangrijk is dat je zorgt voor een gevarieerd eetpatroon.
Hoeveel Kcal mag ik eten als ik op mijn streefgewicht ben?
Om uit te rekenen hoeveel Kcal je mag eten als je op je streefgewicht bent is: je streefgewicht vermedigvuldigen met 32. Dus als je bijvoorbeeld tot 70 kilo afgevallen ben en je wilt niet minder wegen dan 70, dan mag je 32 maal 70 = 2240 Kcal per dag. Wel ook dagelijks goed bewegen natuurlijk.
60 kilo maal 32 = 1920 Kcal per dag
65 kilo maal 32 = 2080 Kcal per dag
Succes!
