Om als vrouw flink af te vallen kun je de dag het beste beginnen met een groot ontbijt. Met veel suikers en proteines. De rest van de dag mag je je houden aan een dieet van weinig calorieën en suikers. Op die manier verlies je volgens onderzoekers van het Hospital de Clinicas in Venezuela en de Virginia Commonwealth University in Amerika meer gewicht dan wanneer je een strikt en mager suikerarm dieet volgt.
De onderzoekers volgden 94 vrouwen met extreem overgewicht. De resultaten werden gepresenteerd tijdens het jaarlijkse internationale congres over hormoonklieren in San Francisco. Volgens de onderzoekers is het slecht om suikerarme diëten te volgen.
Deze zouden je stofwisseling afremmen en je steeds meer naar suikers doen snakken. Met als gevolg dat je gaat jojoën. Maar vijf procent van de mensen die zo’n dieet volgt, heeft er na twee jaar nog profijt van. Beter werkt een dieet als je ’s ochtends met een vol gevoel begint en je suikerspiegel meteen omhoog gooit. Ook is zo’n dieet gezonder, omdat je bij een groot ontbijt meer vitamines en vezels binnenkrijgt.
bron: AD
