Back to Basic, terug naar de basis! Steeds meer mensen ontdekken dat veel producten die we in de supermarkt kopen niets te maken hebben met het voedsel dat we vroeger aten. Carla van Schalk helpt je met haar boek ‘Back to Basic Afslankplan‘ om terug te gaan naar de basis. Verantwoord, lekker eten, en ook nog eens afvallen! Dat is het Back to Basic Afslankplan. Mijn interesse is gewekt, tijd voor een review!
Carla van Schalk
Zoals velen van ons is Carla een ervaringsdeskundige op dieetgebied. Ze heeft een scala van diëten achter de rug voordat ze er uiteindelijk achter kwam waar het keer op keer mis ging. Het probleem waar ze tegenaan liep was het herhaaldelijk afvallen en aankomen, het bekende jojo-effect. Uiteindelijk is Carla zich gaan verdiepen in de samenstelling, en met name de haalbaarheid van de verschillende diëten. ‘Puur en koolhydraatarm, dat is de sleutel voor een blijvend succes’ was de uiteindelijke conclusie van Carla.
UPDATE
Op 8 september 2016 ontvingen wij het bericht dat Carla van Schalk de verkoop van haar boek per direct stopt. Een van de mogelijke redenen hiervan is dat de filosofie van Back to Basic is achterhaald door nieuwe en effectievere programma’s zoals Het Recepten Afslankplan van Judith Vermeer en Het 7×7 Afslank Recpetenboek van Jasper Alblas.
Terug naar de Basis
Back to Basic is een koolhydraatarm dieet gebaseerd op het principe dat je eet zoals het bedoelt is, dus zonder toevoegingen en veel koolhydraten. Hierdoor krijg je blijvend een slank en gezond lichaam. Het plan bestaat uit informatie over de reden dat je aankomt en wat je hier tegen kunt doen. Verder krijg je instructies hoe je tot wel 2 kilo per week kunt afvallen en daarna op gewicht kunt blijven. Ook beweging komt aan bod, bijvoorbeeld waarom intensief hardlopen en sporten af te raden is en juist averechts kan werken. Een compleet weekplan met recepten waarmee je gegarandeerd af zal vallen. Tot slot staat er een handige productenlijst in het boek waarmee je gegarandeerd afvalt. Het is wel belangrijk dat je uitsluitend eet wat er op de lijst staat. Een voordeel is dat je vrijblijvend met de lijst kan je variëren. Je gebruikt hiervoor de recepten uit het weekplan en gerechten die je zelf kunt samenstellen. Er is dus veel vrijheid met wat je allemaal kan en mag eten.
Koolhydraatarm Dieet
Koolhydraatarme diëten zijn effectief! Dat is precies de reden waarom Het ‘Back to Basic Afslankplan’ zicht hierop focust. Het resultaat is een compleet plan inclusief heerlijke koolhydraatarme recepten die in de loop van de tijd door Carla zijn verzameld. Met het ‘Back to Basic Afslankplan’ kun je op een eenvoudige manier twee kilo per week afvallen. De meeste diëten volg je een bepaalde tijd, maar zodra je met het dieet stopt zul je je gegarandeerd weer aankomen. Hierin onderscheid het ‘Back to Basic Afslankplan’ zich met andere diëten. Om een optimaal resultaat te behalen is het essentieel dat je precies doet wat het plan je leert.
Wat kun je verwachten van dit boek?
Het digitale boek is een compleet naslagwerk waarin je naast afslanktips en advies ook voldoende koolhydraatarme recepten kunt vinden die je helpen met afvallen. De aanschaf van het boek is de eerste stap in het bereiken van je ideale gewicht. De afslankmethode die in het e-book besproken wordt werkt gegarandeerd, mits je je strak aan de adviezen houdt. Je hoeft geen keukenprins(es) te zijn om de recepten uit het boek te bereiden. Alle producten die je nodig hebt kun je gewoon in de supermarkt kopen. Geen (dure) afslankproducten of vage shakes maar uitsluitend puur natuur!
Veel dieetboeken die ik heb gelezen staan boordevol termen die niemand begrijpt, ook hierin onderscheid het ‘Back to Basic Afslankplan’ zich van andere dieetmethoden. Dit afslankplan zo is geschreven dat iedereen het kan begrijpen. Alles is in duidelijke en begrijpbare taal geschreven.
Boodschappenlijstjes
Wat ik extra handig vind zijn de boodschappenlijstjes die je achter in het boek kunt vinden. Ingrediënten die je niet lekker vindt, kun je met behulp van de alternatieve boodschappenlijst vervangen. Ook om te experimenteren en te variëren kun je de boodschappenlijst gebruiken. Zo eet je elke dag gezond, gemakkelijk en lekker. Na een aantal weken ben je aan dit voedingspatroon gewend en wil je niet anders meer. Zie het ‘Back to Basic Afslankplan’ niet als een dieet, maar als een nieuw eetpatroon, als een gezonde leefwijze die ervoor zorgt dat jij je weer fit en energiek voelt.
Weekplan
Iedere week volg je een weekplan met recepten die gebaseerd zijn op de boodschappenlijstjes. Om een indruk te krijgen van de recepten wil ik graag een heerlijk lunchrecept uit het boek met je delen. Ik heb dit recept zelf uitgeprobeerd en voorgeschoteld aan mijn kinderen. Ondanks dat ze geen fan van visgerechten zijn waren de reacties enthousiast!
Lunchrecept – Tonijnsalade met zongedroogde tomaatjes
Benodigdheden
- 1 blikje tonijn op water
- 4 zongedroogde tomaatjes op olie
- 2 zilveruitjes
- Peterselie
- Bieslook
- Peper
- (Zaanse) mayonaise
Bereidingswijze
Snijd de zongedroogde tomaatjes, zilveruitjes, peterselie en bieslook fijn. Laat de tonijn uit het blikje uitlekken en meng deze met de tomaatjes, zilveruitjes, peterselie, bieslook en mayonaise. Voeg naar smaak peper toe.
Back to Basic Bonussen
Het ‘Back to Basic Afslankplan’ is geen ingewikkeld dieet. Het is een voedingspatroon waarbij je vaak en lekker mag eten waardoor het eenvoudig vol te houden is. Naast de uitgebreide basis informatie en recepten geeft Carla je een aantal verrassende bonus tips die een positief effect hebben op het afslankproces. Na het lezen van het ‘Back to Basic Afslankplan’ weet je precies hoe je door snelle koolhydraten uit je menu te schrappen, gewicht kunt verliezen. En minstens net zo belangrijk: hoe je het jojo-effect kunt voorkomen en voor altijd op je ideale gewicht blijft.
Bestel het Back to Basic Afslankplan
Helaas kun je Back to Basic niet meer bestellen. Wil je toch aan de slank met gezonde voeding en is afvallen je doel? Dan kan ik je Het Recepten Afslankplan van Judith Vermeer van harte aanbevelen!
Gezonde Groetjes,
