Dat fruit gezond is, dat weet je vast. Maar weet je ook precies waarom het zo gezond is? Ik zet een aantal soorten voor je op een rijtje:
Aardbei: Rijk aan vitamine C en voedingsvezels.
Appel: De uitdrukking ‘een appeltje voor de dorst bewaren’ kan ook letterlijk genomen worden. Appels bestaan namelijk voor meer dan 85% uit water, dus ze zorgen goed voor je vochthuishouding, en werken dorstlessend
Acerola: Wordt ook wel de West-Indische kers genoemd. Het kleine, felrode wondervruchtje is ontzettend rijk aan vitamine C. Een paar Acerola besjes bevatten al de hoeveelheid vitamine C die je dagelijks nodig hebt.
Banaan: Bananenschillen hebben een verzachtende werking: in de tropen worden bananenschillen bijvoorbeeld gebruikt om de pijn bij een brandwond te verzachten. De schil wordt dan met de binnenkant op de brandwond gelegd.
Druiven: Staan bekend om de concentratie aan snelle fruitsuikers en B-vitamines. Dat maakt druiven een perfecte bron van energie!
Framboos: Frambozen zijn ontzettend gezond, dat komt door de hoge concentratie aan gezonde anti-oxidanten. Deze stoffen heeft je lichaam nodig om zich te beschermen tegen vrije radicalen.
Mango: De mango wordt ook wel eens de ‘appel van de tropen’ genoemd. Het is een van de meest gegeten vruchten in de tropische landen.
Perzik: Perziken hebben en fluweelzachte schil. Maar ze zorgen niet alleen voor hun eigen ‘perzikhuidje’: ze verzorgen ook jouw huid van binnenuit. Perziken zijn namelijk rijk aan bèta-caroteen, een gezonde stof die zorgt voor een mooie, stralende huid.
Peer: Peren zitten boordevol voedingsvezels, die zorgen voor een gezonde spijsvertering.
bron: gezondheidblog
