Na Dr Vital Glucosamine voor soepele gewrichten is de Dr. Vital Lijn uitgebreid met Magnesium, het natuurlijke anti stress mineraal dat zorgt voor ontspanning. Magnesium is essentieel en wordt wordt opgeslagen in botten en weefsel. Magnesium helpt je lichaam bij de productie, het transport en de opslag van energie. Het helpt je lichaam om te ontspannen en het reguleert je bloeddruk. Verder zorgt het voor een regelmatig hartritme de opname van calcium. Hoewel calcium goed is voor je botten is een teveel aan calcium slecht voor je gemoedsrust. Calcium zorgt voor de contractie van je spieren, magnesium zorgt daar in tegen voor de ontspanning van spieren, een goede balans is dus erg belangrijk.
Acute Stress en Chronische stress
Stress is welvaartsziekte nummer 1 en bijna iedereen heeft hier wel eens last van, de markt is enorm. Ook is het bekend dat meer dan 20% van de Nederlanders een tekort aan Magnesium heeft, dit bezorgt niet alleen veel stress maar ook tal van lichamelijke klachten. Acute stress is komt bij mensen maar weinig voor. Vooral in de dierenwereld is er regelmatig spraken van Acute Stress. Het voordeel van Acute Stress is dat deze vorm van stress snel opkomt, maar ook snel afneemt. Chronische stress is veel problematischer en richt zich voornamelijk op de wereld van mensen. Waar acute stress vaak dient als een veiligheidsmechanisme is chronische stress een echte ziekmaker.
Chronische stress wordt vaak veroorzaakt doordat we ons als mensen vaak zorgen maken over onzekerheden, of onzekerheden in de toekomst, dit kan van kwaad tot erger gaan en kan in sommige gevallen zelfs leiden tot depressie of langdurige ziekte. Stress zorgt voor spanningen in het lichaam, deze spanningen kunnen een aanslag zijn op je spieren en zorgen voor lichamelijke klachten.
Magnesium helpt je lichaam ontspannen en heeft invloed op de volgende klachten:
- hartkloppingen
- spasmen
- chronische vermoeidheid
- spijsverteringsproblemen
- spastische darm
- angst
- overgevoeligheid
- postnatale depressie
- slapeloosheid
- astmatische klachten
- en allergische klachten
- versnelde botontkalking
- depressiviteit
Hoeveel magnesium heb je nodig?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) magnesium is vastgesteld door de Nederlandse gezondheidsraad. Vrouwen hebben 250 – 350 milligram magnesium nodig. Mannen hebben 300 – 350 milligram magnesium per dag nodig. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven hebben 480 milligram magnesium per dag nodig. Magnesium zit in verschillende voedingsmiddelen zoals:
- noten
- groene groenten
- bepaalde soorten vis
- granen
Desondanks heeft De Wereld Gezondheids Organisatie (WHO) onlangs aangetoond dat meldt dat meer dan 20% van de West –Europese samenleving te weinig of veel te weinig magnesium binnenkrijgt via het dagelijkse voedsel wat kan leiden tot chronisch magnesium tekort en tal van klachten en gezondheidsrisico’s. Magnesium tabletten kunnen voor een grote groep mensen uitkomst bieden.
Zo herken je een tekort aan magnesium
Hoe weet je of je een tekort aan magnesium hebt? Hoewel een chronisch tekort aan magnesium zich pas laat openbaart laat een kortstondig tekort aan magnesium zich snel zien.
- spierkrampen, (vooral in kuiten of nek)
- gespannen spieren
- spierzwakte
- lusteloosheid
- zenuwachtigheid
- migraine
- koude handen
- koude voeten
- menstruatiepijn
- een laag libido
- geprikkeldheid
Magnesium van Dr. Vital
Magnesium supplementen van Dr. Vital bevatten enkel Magnesium en een lage dosis van Vitamine E zodat een goede opname en werking van magnesium blijft gewaarborgd. 1 capsule per dag is voldoende.
Indien er behoefte is aan een hogere inname is het aan te raden altijd vooraf een afspraak te maken met een arts.
Vragen en Ervaringen
Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, of wil je ervaringen uitwisselen over magnesium, stress of andere symptomen? Maak dan gebruik van het reactieformulier of lees de reacties van andere bezoekers.
