Om je gewichtsverlies in kaart te brengen willen we je een handje helpen met de vetvrij lijn-lijst
Print deze lijst uit en hang hem op een plek waar je hem dagelijks ziet, bij voorkeur op de koelkast!
Vervolgens ga je een keer per week op de weegschaal staan. Doe dit bij voorkeur op dezelfde dag, ongeveer dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden (kleding, schoenen)
Schrijf je gewicht vervolgens op in de tabel bij de desbetreffende datum.
Het gaat natuurlijk niet vanzelf. Als je blijvend gewicht wil verliezen is het noodzakelijk om je eetpatroon aan te passen. Ook adviseren we je om minimaal twee keer per week sporten. Dit mag natuurlijk ook een lekkere wandeling zijn of een stuk fietsen of skaten. Gebruik de artikelen van vetvrij.kinsta.cloud voor meer informatie.
Om je eetpatroon in kaart te brengen adviseren we je om naast de lijnlijst een eetdagboek bij te houden op deze site. Op deze manier creëer je een bewust eetpatroon en zul je zien dat je blijvend gewicht verliest!
Download de vetvrij lijn-lijst
Heel veel succes!
