Gezond gewicht, goed voor hart en bloedvaten
Afvallen bij een te hoog gewicht is gunstig voor je gezondheid. Als je meer eet dan je verbruikt, wordt de overtollige energie in het lichaam opgeslagen. Dat gebeurt gemakkelijk als je naar verhouding veel vet en suiker eet en alcoholhoudende dranken gebruikt.
Een goed gewicht maakt de kans op hart- en vaatziekten, op gewrichtsklachten en andere gezondheidsproblemen kleiner. Veel mensen denken bij afvallen vooral aan véél minder eten. Dat is een misverstand. Het gaat om verandering van eetgewoonten. Soms gaat het om het eten van kleinere porties, bijvoorbeeld van producten met veel vet.
Maar van andere producten adviseren we juist om grotere porties te eten: meer brood, meer groenten en fruit bijvoorbeeld. Het is steeds belangrijk om kritisch te kijken naar de producten die je in de winkel koopt en naar de manier waarop je ze in de keuken bereidt. Ook meer bewegen is belangrijk. Daarmee val je niet spectaculair af, maar het brengt je wel in betere conditie.
