Bij een groene smoothie denken veel mensen aan een drappig groen drankje dat je met dichtgeknepen neus naar binnen moet gooien. Je zou misschien denken dat alleen fruit smoothies lekker van smaak zijn maar dat is een misverstand. Ook groene smoothies kunnen heerlijk (en gezond) zijn. Je moet alleen het juiste recept hebben om een lekkere groene smoothie te bereiden.
50 Groene Smoothies in een Handomdraai
Mijn collega Marjolijn is smoothie-expert en auteur van het boek 50 Groene Smoothies in een Handomdraai. Een groene smoothie is een snelle, gemakkelijke manier om je eigen dag (en dat van je kinderen) op een hele gezonde manier te beginnen. Marjolijn weer als geen ander hoe je lekkere groene smoothies kunt maken. Speciaal voor bezoekers van vetvrij.kinsta.cloud heeft ze een heerlijk smoothie recept samengesteld. De kleur is groen, en de smaak is uitmuntend.
Vernieuwde Versie
Onlangs heeft het groene smoothie receptenboek van Marjolijn een metamorfose ondergaan. In het receptenboek stonden al 50 heerlijke smoothie recepten. Naast deze recepten staan er nu 10 bonusrecepten en 11 extra uitgebreide hoofdstukken met informatie over groene smoothies zodat je zonder vragen of zorgen aan je groene smoothie avontuur kunt beginnen.
Krijg weer Energie
Wist je dat groene smoothies een grote bron van energie zijn? Groene Smoothies kunnen je daarnaast helpen om een mooie huid te krijgen, eetbuien te voorkomen en zelfs met afvallen. Misschien herken je een van de onderstaande klachten:
- Vermoeidheid
- Overgewicht
- Hoofdpijn
- Migraine
- Opgeblazen gevoel
- Weinig energie
- Aanslag op je tong
- Hoge bloeddruk
- Aften
- Slaapproblemen
- Acné
- Flatulentie / Winderigheid
De kans is groot dat het dagelijks drinken van een groene smoothie deze klachten kan verminderen. Leg jezelf niet te snel neer bij klachten en denk niet ‘het zal er wel bij horen’
Recept: groene aardbei vanille smoothie
Benodigdheden voor +/- anderhalve liter smoothie (afhankelijk van hoeveel water je gebruikt):
ingrediënten
- 30 gram vanille eiwitpoeder
- 250 gram aardbeien
- 1 citroen, geschild
- 100-150 gram (wilde) spinazie
- 10 takjes peterselie
- water naar behoefte
- optioneel: 1 eetlepel irish moss gel
breiden
Voeg de aardbeien en citroen toe aan je blender en voeg water toe tot het fruit net onder water staat. Blend tot je een egale fruitbasis hebt. Voeg daarna de spinazie, peterselie, eiwitpoeder en eventueel irish moss gel toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst meer water toe om je smoothie wat dunner te maken.
Meer lekkere groene smoothie recepten
Misschien heb je al ervaring met het bereiden en drinken van groene smoothies, of misschien is het helemaal nieuw voor je. Met het vernieuwde e-book “50 Groene Smoothies in een Handomdraai” wordt stap voor stap beschreven hoe je met behulp van groene smoothie recepten een betere gezondheid, meer energie, een betere huid, een sterker immuunsysteem kunt krijgen.
