Max Plan dieet beloofd dat je 9 kilo gewicht kan kwijtraken in 2 weken.
Hier kun je een schema vinden voor 7 dagen (een week) het is de bedoeling dat je dit schema 2 weken volgt.
1e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk
middagmaal: 2 gekookte eieren spinazie, weinig zout
avondmaal: 1 groot gegrild biefstuk met sla zonder toevoeging
2e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk, een droog broodje
middagmaal: 1 groot gegrild biefstuk met sla, vruchten (appel,peer,sinasappel)
avondmaal: gekookte ham zoveel als je wilt
3e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk, een droog broodje
middagmaal: 2 gekookte eieren, sla en tomaten zonder toevoeging
avondmaal: gekookte ham, met sla zonder toevoeging
4e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk, een droog broodje
middagmaal: 1 gekookt ei, wortelen, kaas
avondmaal: yochurt zoveel als u wit met vruchten (appel, peer, manderijn, etc)
5e dag
ontbijt: wortels met citroen, koffie zonder suiker en melk
middagmaal: gekookte vis met tomaten
avondmaal: 1 gegrild biefstuk met sla zonder toevoegingen
6e dag
ontbijt: koffie zonder melk en suiker, een droog broodje
middagmaal: gegrild haantje/kip
avondmaal: 2 gekookte eieren en wortelen zonder toevoegingen
7e dag
ontbijt: thee met citroen geen melk en suiker
middagmaal: 1 biefstuk met vruchten naar keuze
avondmaal: een maaltijd uit het week menu
door dit dieet veranderd de stofwisseling waardoor u de eerste 3 jaar niet meer aankomt.
Veel water drinken anders krijgt u misschien hoofdpijn.
Als er geen hoeveelheden zijn aangegeven dan mag u het onbeperkt eten.
Boodschappenlijst:
koffie zonder suiker en melk
2 gekookte eieren spinazie, weinig zout
gegrild biefstuk
sla
een droog broodje
vruchten (appel,peer,sinasappel)
gekookte ham
2 gekookte eieren,
tomaten
1 gekookt ei
wortelen
kaas
yochurt zoveel als u wit met vruchten (appel, peer, manderijn, etc)
wortels met citroen
gekookte vis
gegrild haantje/kip
Heb je ervaring met het Max Plan dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Hartelijk dank voor je bijdrage!
