Het eiwitdieet van Novashops is één van de meest populaire diëten op dit moment. Dat is natuurlijk niet zo vreemd, want het eiwitdieet is niet alleen een uiterst effectief dieet waar mee je snel afvalt, het is ook nog eens een geheel gemakkelijk dieet. Je hoeft niets te tellen of te wegen, je hebt geen ingewikkelde kookboeken nodig. Je weet namelijk gewoon precies wat je wel en wat je niet mag eten. Zo simpel is het. Met het eiwitdieet, ook wel proteïne dieet of eiwitrijkdieet genoemd, verbrand je gericht vet, en geen spiermassa. Een populair eiwitdieet is Dieet Pro. Een voordeel is dat het eenvoudig vol te houden is. Dit komt omdat je niet telkens met een hongergevoel hebt. Eiwitten hebben een goede uitwerking op het lichaam, helpen bij onder andere de spiergroei en zorgen ervoor dat je hongergevoel wordt onderdrukt. Het eiwitdieet heeft zelfs glansrijk alle test van de consumentenbond doorstaan.
Novashops Kortingscode
- Novashops Kortingscode
- Verschillende mogelijkheden
- Novashops Forum
- Het principe van het eiwitdieet
- Snel gewicht verliezen met een eiwitdieet
- Suikerspiegel in balans
- Opbouwen van spiermassa
- Niet onbeperkt
- Wat mag je eten tijdens een eiwitdieet?
- Wat mag je niet eten tijdens een eiwitdieet?
- Waarom het eiwitdieet werkt
- De voordelen van het eiwitdieet
- Aanvullende tips
Maak gebruik van de actieve Novashops Kortingscodes
Verschillende mogelijkheden
Als je weet welke voedingsmiddelen je allemaal wel en niet mag eten bij het eiwitdieet kun je natuurlijk gemakkelijk zelf je eigen dieet samenstellen. Er zijn echter ook diverse diëten die gebaseerd zijn op weekschema’s, waarbij per dag wordt aangegeven wat je mag eten. Enkele populaire eiwitdiëten zijn bijvoorbeeld:
Onlangs hebben we alle eiwitdiëten getest en vergeleken.
De verrassende resultaten kun je zien in de grote eiwit dieet test.
Het nadeel van een aantal van deze traditionele eiwitdiëten is dat je voor je producten aangewezen bent op consulenten die de producten onnodig duur maken. Tevens zijn er kant-en-klare eiwitpreparaten, tussendoortjes en proteïneshakes op de markt. Deze zijn eenvoudig online te bestellen, bijvoorbeeld bij Novashops.
Met het eiwitdieet wordt je energie voornamelijk uit voedsel met hoge kwaliteit eiwitten gehaald. Hierbij is het niet belangrijk hoeveel eiwitten je binnen krijgt, het gaat namelijk om de kwaliteit van de eiwitten. Vooral de eiwitten in dierlijke producten, zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten, zijn hiervoor uitstekend geschikt. Tevens is het van essentieel belang dat je voedsel met weinig koolhydraten en weinig vetten, maar juist wel weer veel gezonde vetten eet.
Novashops Forum
Wil je graag ervaringen uitwisselen over Novashops, of heb je vragen over het gebruik van de producten? Dan kan ik je aanraden om het Novashops Forum te bezoeken. Je kunt er antwoorden vinden op de meest gestelde vragen en ervaringen uitwisselen. Er is een aparte categorie waar je kortingscodes kunt vinden die je kunt gebruiken in de Novashops Webshop.
Het principe van het eiwitdieet
Koolhydraten veroorzaken schommelingen in de bloedsuikerspiegel, met als gevolg dat je lichaam het aanmaken van vet stimuleert. Door suikers en complexe koolhydraten, zoals rijst of pasta, te eten is de kans dat je dik(ker) wordt dus sterk verhoogd. Met het eiwitdieet wordt juist de inname van eiwit of proteïne dat gericht vet verbrand, zonder de spiermassa aan te tasten, gestimuleerd en de inname van koolhydraten en slechte vetten zoveel mogelijk beperkt. Dit betekent in de praktijk dat voedsel met (veel) koolhydraten zoals brood, rijst, aardappelen, pasta, suikers en alcohol taboe zijn, terwijl bijvoorbeeld vlees, vis en eieren een belangrijk onderdeel van het dagelijkse eten vormen.
Snel gewicht verliezen met een eiwitdieet
Met het eiwitdieet kun je in zeer korte tijd veel gewicht verliezen. Met name in het begin zal je ook veel vocht verliezen. Het eiwitdieet is daarom ook voor mensen die de neiging hebben om veel vocht vast te houden uitermate geschikt.
Suikerspiegel in balans
Een dieet met een hoog proteïne gehalte, zoals het eiwitdieet, zorgt ervoor dat de schommelingen in de bloedsuikerspiegel afnemen. Dit zorgt ervoor dat het eiwitdieet ook uitermate geschikt is voor mensen met diabetes of hypoglykemie.
Opbouwen van spiermassa
Ook als je je spiermassa wilt opbouwen, bijvoorbeeld als je aan krachtsport doet, is het eiwitdieet of proteïne dieet uitermate geschikt. De belangrijkste bouwsteen voor je spieren is namelijk proteïne. Je bouwt je spieren op en je voelt je fitter. Het grote voordeel van dit dieet is dus dat je kunt afvallen zonder dat je spiermassa wordt aangetast
Niet onbeperkt
Ondanks alle voordelen van het eiwitdieet is het toch geen dieet die je onbeperkt kunt blijven doen. Het extreem eiwitrijk eten kan op de lange duur namelijk leiden tot teveel cholesterol. Weinig koolhydraten is wel goed, echter te weinig koolhydraten eten is juist weer niet goed. Je hersenen hebben namelijk glucose nodig en je wilt je hersenen uiteraard wel graag in goede conditie houden.
Als je (snel) veel gewicht wilt verliezen, dan is het eiwitrijk dieet uitermate geschikt, echter is het niet verstandig om het, in strenge vorm, vele maanden achter elkaar te doen. Het is derhalve verstandig om het eerst heel streng en rigoureus toe te passen en na een tijdje over te gaan op een iets mildere variant, zodat je toch wat koolhydraten en minder eiwitten binnen krijgt.
Wat eet je bij het eiwitdieet?
Het eiwitdieet is anders dan andere diëten. Je drinkt namelijk geen vruchtensap en je eet geen brood of toast. Gebakken eieren met bacon worden juist wel weer aanbevolen. Zelfs een cheeseburger mag je gewoon eten, als je het broodje maar laat staan. En ’s avonds eet je bijvoorbeeld een lekkere salade met vlees of vis, zolang er maar geen pasta, rijst of aardappelen worden gegeten.
Wat mag je eten tijdens een eiwitdieet?
Bij het eiwitdieet mag je wel eten:
- Vlees
- Vis en schaaldieren
- Eieren
- Zuivelproducten zoals melk en kaas
- Eiwitshakes en supplementen
- Groenten
- Salades
Wat mag je niet eten tijdens een eiwitdieet?
Bij het eiwitdieet mag je niet eten:
- Aardappelen
- Pasta
- Rijst
- Tarli
- Brood
- Suikers
- Chocolade
- Fruitsappen
- Zoete vruchten
Het is tijdens een eiwitdieet niet toegestaan om alcohol te drinken
Waarom het eiwitdieet werkt
Bij het eiwitdieet zal je na een paar dagen tot een week de eerste resultaten al kunnen merken. Dit alles heeft zoals gezegd te maken met de vele eiwitten die je binnen krijgt. Om te beginnen zorgen de eiwitten ervoor dat je honger gevoel wordt gestild, waardoor je automatisch minder eet en geen trek hebt in tussendoortjes. Tevens zorgen de eiwitten ervoor dat je lichaam meer energie gaat verbruiken. Eiwitten zorgen er namelijk voor dat je spieren zullen groeien, waardoor ze meer energie zullen verbruiken om te kunnen functioneren. Doordat je minder (koolhydraten) eet, zal je lichaam dan het lichaamsvet gaan verbranden om toch de benodigde energie te kunnen leveren. Dit zorgt ervoor dat je zult gaan afvallen.
De voordelen van het eiwitdieet
- Vooral in het begin kun je er in korte tijd veel mee afvallen.
- Eiwitten onderdrukken het hongergevoel, waardoor het eiwitdieet gemakkelijk vol te houden is.
- De schommelingen in je bloedsuikerspiegel worden minder, waardoor je ook minder neiging zult hebben om zoetigheid te gaan eten.
- Je vetmassa neemt af en je spiermassa neemt toe, doordat eiwitten helpen bij het opbouwen van je spieren.
Aanvullende tips
- Maak salades en dergelijk niet aan met olie, maar bijvoorbeeld met een light dressing.
- Je mag net zoveel koffie en thee drinken als je wilt, als het maar zonder melk en zonder suiker is. Zoetstoffen zijn wel toegestaan.
- Drink minimaal 2 liter vocht, het liefst water, per dag.
- Gebruik geen boter of olie.
- Je lunch en je maaltijd kun je zonder problemen verwisselen.
Gezonde Groenten,
