Dit dieet beloofd een gewichtsafname van 15 kilo in 4 maanden tijd.
’s Ochtends:
1 groot glas yoghurt (géén drinkyoghurt), alle smaken, 0% vet (bijv. Optimel Vifit can Campina.
2 droge creamcrackers, géén andere crackers (in de loop van de ochtend)
1 appel (indien behoefte, in de loop van de ochtend)
’s Middags
4 creamcrackers met iets dat je héél lekker vindt (geen zoetigheid).
Bijv. een heel bakje filet américan, een zoute haring óf kaas (bijv. brie) of een ons vleeswaren
1 appel (in de loop van de middag)
1 cup-a-soup (in de loop van de middag)
’s Avonds
Eet gewoon een warme maaltijd waar je trek in hebt; iets minder en wél letten op vet.
Vlees hoeft niet perse gegrild te worden. Dus bijvoorbeeld: Gekookte aardappelen met 1 lepel jus, spinazie met een ei en een tartaartjes óf zuurkool met een paar spekjes en een stukje worst óf nasi óf als je een keer trek hebt in brood:
1 dubbele uitsmijter (2 boterhammen met gebakken ei en ham)
1 alcoholische versnapering (indien behoefte)
2 droge crackers (in de loop van avond)
Algemeen
Let deze periode wél enigzins op vet
1x per week wegen
Overdag geen brood
Minimaal 1 liter water
Géén snoep
Zwarte koffie, koffie met melk of thee (naar behoefte)
Spa rood/blauw (onbeperkt)
Onbeperkt radijsjes
Onbeperkt rauwe bospeen
10 dropjes per dag, kauwgom naar behoefte
Dit dieet is supersimpel. Calorieën tellen is niet nodig en je hoeft niet fanatiek te gaan sporten (mag wel natuurlijk). Kost niets meer dan anders. Niemand zal merken dat je aan de lijn doet. Ook geschikt voor op je werk. Geen dure pillen of speciale recepten. En het meest belangrijke: geen jojo-effect. Als je op streefgewicht bent, dan zul je merken dat je eetgewoontes zijn veranderd. De crackers en bospeen blijven op het aanrecht staan.
Succes!
Wat is jouw ervaring met dit dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Hartelijk dank voor je bijdrage!
