Het optimelisme dieet
’s morgens
– 150 ml. Optimel Drinkyoghurt (iets opwarmen in de magnetron)
– 2 plakjes ontbijtkoek met Linera Roomboter
– thee/koffie/water
3 uur later
– 1 snee brood, bruin/wit
– beleg: mager vlees, circa 30 gr.
– 150 ml. Optimel yoghurt of kwark
– thee/koffie/water
3 uur later
– 1 snee brood, bruin/wit
– beleg: mager vlees, circa 30 gr.
– 150 ml. Optimel
– thee/koffie/water
Avondeten
– Circa 2 aardappels OF 2 scheppen rijst (=120gr.)
– 100 gr. mager vlees gebakken in Olijfolie of gegrild
– Onbeperkt groente en rauwkost
– dessert mag (alleen Optimel yoghurt of kwark), beter later op de avond
2 á 3 uur later
– Optimel yoghurt, kwark of drinkyoghurt
– eventueel met beschuit of cornflakes
– thee
– niet meer dan 1 beker of twee kopjes koffie of Thee
Voor het slapen gaan
– circa 100 ml van een Optimel produkt
Zorg ervoor dat:
– de grootste maaltijden ’s morgens (in verband met de opname van de koolhydraten, vetten en eiwitten) genuttigd worden • het suiker niveau gedurende de gehele dag (behalve ’s morgens) op 1 lijn zit (oftewel verdelen)
– naar mate de avond vordert, steeds minder koolhydraten gegeten worden
– na twee weken diëten een junkdag gehouden wordt*
– in de derde van je dieet er alleen 2 dagen achter elkaar eiwit wordgegeten (vlees, yoghurt of kwark met thee, IEDER UUR)
– je na die twee dagen weer normaal het dieet volgt
Veel Succes!
Tip! Natuurlijk kunt u afvallen met alleen het bovenstaande dieet schema. U kunt dit proces versnellen door gebruik van een goed dieet supplement. Zo hoeft u minder lang op dieet en is het makkelijker vol te houdent
– 450 ml. Optimel Drinkyoghurt (iets opwarmen in de magnetron)
– 2 plakjes ontbijtkoek met Linera Roomboter
– thee/koffie/water
– 1 snee brood, bruin/wit
– beleg: mager vlees, circa 60gr.
– circa 2 aardappels OF 2 scheppen rijst (=120gr.)
– 100 gr. mager vlees gebakken in Olijfolie of gegrild
– Onbeperkt groente en rauwkost
– dessert mag (alleen Optimel yoghurt of kwark), beter later op de avond
– eventueel met beschuit of cornflakes
Sinds kort heeft Campina, leverancies van onder andere Optimel producten een commerciele site gelanceerd om via “Optimelisme” haar producten te promoten. op optimelisme.nl kun je hier meer over lezen.
Wat is jouw ervaring met dit dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Hartelijk dank voor je bijdrage!
