Wat is het Gymking voedingsprogramma?

Een van de meest recente afslankproducten is Gymking met het Slim Pack M2 voedingsprogramma. Dit programma is speciaal ontworpen om je vetpercentage omlaag te krijgen. Het doet dit door middel van een uitgebalanceerd voedingssysteem met makkelijke van-dag-tot-dagschema’s.

Dit programma is onderverdeeld in 4 fasen en daardoor makkelijk vol te houden en effectief. De vier fasen zien er als volgt uit:

• In Fase 1 wordt de basis gelegd van dit voedingsprogramma. Je richt je op het herprogrammeren van je lichaam. Duur 6 weken.
• In Fase 2 stimuleer je maximale vetverbranding met behulp van de strategisch ontworpen voedingcombo’s. Met dit dieet hou je je vetverbranding maximaal 24 uur lang. Duur 6 weken.
• Fase 3 is de kortste en ook zwaarste fase. Hier werk je gericht aan het lichaam van je dromen. Duur 3 weken.
• In Fase 4 zijn je doelen bereikt en wordt de aandacht gevestigd op behoud. Duur doorgaand.

Voor wie is Gymking geschikt?

Op de website maakt Gymking onderscheid tussen mannen en vrouwen. De pakketten komen veelal overeen in opbouw, met wat kleine wijzigingen naar geslacht. Toch is dit programma voor een ieder geschikt. Zoals altijd is het raadzaam eerst je huisarts te raadplegen alvorens met een nieuw dieet- of fitnessplan aan de slag te gaan.

Is Gymking effectief?

Gymking houdt rekening met hoe personen nieuwe gezonde gewoonten adopteren en heeft een programma opgesteld dat hierop inspeelt. Dit maakt Gymking effectief. Toch is een belangrijke succesfactor je eigen inzet en motivatie. Dankzij de verschillende fasen en ingebouwde meetmomenten lijkt Gymking wel een effectief afslankprogramma te zijn. Het helpt je ook na je afslanktraject om je doelgewicht te behouden.

Wat kost Gymking?

Gymking kan je per fase aanschaffen. De fasepakketten worden als volgt verkocht:

• Fase 1 kan je bestellen voor 19,95 euro.
• Fase 2 kan je bestellen voor 14,95 euro.
• Fase 3 kan je bestellen voor 9,95 euro.
• Fase 4 kan je bestellen voor 9,95 euro.
• De Gymking’s boodschappenlijst kan je bestellen voor 1,99 euro.

Koop je liever de verschillende fasen niet los, dan kan je genieten van een leuke korting. Zo kan je 25% besparen door Fase 1 en 2 samen te bestellen voor 26,50 euro.

Bespaar 27% door alle fasen in 1 keer te bestellen voor 39,95 euro.

Bespaar 46% door alle fasen tweemaal te bestellen. Dus het pakket voor de man en voor de vrouw voor 59,50 euro.

Voordelen van Gymking

Gymking is een uitgebreid maaltijdplan met een bijbehorend boodschappenlijst. Maaltijden plannen is dus nooit zo gemakkelijk geweest. Je hoeft niet zelf gezonde maaltijden te verzinnen. Alles staat in de E-boek.

Nadelen van Gymking

Begeleiding is geen onderdeel van dit traject. Bovendien wordt er veel nadruk gelegd op voeding en weinig op fitness. Gymking lijkt mij daardoor onvolledig.

Conclusie

Gymking is een makkelijk vol te houden voedingsprogramma waarmee je je gewichtsdoelen kan bereiken. Toch lijkt het mij onvolledig. Ik mis meer informatie over de rol van beweging en ook een stukje begeleiding vanuit Gymking. Dit programma valt te proberen, hou alleen maar rekening met het voorgaande.

Gezonde Groeten,

Wat is ProAcademie?

ProAcademie biedt persoonlijke online lifestyle coaching aan haar klanten. Samen met een persoonlijke coach werk je aan je doelen. De coach mag je zelf kiezen indien je een persoonlijke voorkeur hebt. Dit is tevens het grote onderscheid met andere online programma’s. ProAcademie is geen geautomatiseerd programma, maar je krijgt een echte coach die je persoonlijk gaat begeleiden. Je ontvangt op maat gemaakte schema’s en kunt chatten, mailen en bellen met je coach. 24 uur per dag, je coach staat altijd voor je klaar!

ProAcademie Coach

In het pakket zitten er naast de persoonlijke begeleiding ook op maat gemaakte video’s en trainingsschema’s. De begeleiding kan je makkelijk van huis uit volgen middels video of geluid conference. Zo kan je rechtstreeks communiceren met je (gekozen) coach. Deze biedt motivatie, tips, adviezen en nog veel meer. Je coach wordt echt je klankbord tijdens het traject. Een ander voordeel van ProAcademie is dat je geen sportschool binnen hoeft te stappen. Je kan alles lekker thuis doen.

Voor wie is ProAcademie geschikt?

In principe kan een ieder meedoen aan ProAcademie. Er zijn drie verschillende pakketten in het leven geroepen om te voldoen aan de verschillende behoeften van meerdere klanttypen. Bovendien word je persoonlijk begeleid, dus krijg je een plan voorgeschreven dat precies bij je past. Naast persoonlijk contact worden er regelmatig informatieve evenementen georganiseerd voor alle leden.

Is ProAcademie effectief?

Dit hangt onder andere af van je eigen inzet. Via ProAcademie krijg je alle begeleiding en tools die je nodig hebt. Je krijgt hierdoor extra motivatie om aan je doelen te werken. Zodra je doelen zijn bereikt, kan je samen met je coach je doelen behouden. Voor de meeste mensen is dit juist de moeilijkste stap. In beide trajecten krijg je tips, adviezen, voedingsschema’s en oefeningen die je thuis kan doen. Je krijgt dus alle nodige tools om je doelen te bereiken. Benut die volledig om alle voordelen uit ProAcademie te halen.

Klik hier voor meer informatie of kies meteen jouw persoonlijke lifestyle coach!

Waarom ProAcademie?

• Bepaal zelf met welke coach je aan de slag gaat.
• Je kan alles thuis doen.
• Geen duur sportschool abonnement.
• Als lid heb je 24/7 toegang tot de recepten database.
• Je kan makkelijk via de chat, telefoon of skype met je coach in contact komen.
• De pakketten zijn betaalbaar.
• Ruime keus aan recepten via de website.

Wat kost ProAcademie?

Er zijn drie verschillende pakketten om van te kiezen, waaronder:

1. Basic voor €39,95 per maand
2. Premium voor €59,95 per maand
3. Exclusive voor €79,95 per maand
4. KickStart voor eenmalig €19,00

Heb je geen idee welke je moet kiezen? Geen nood. Ook hierin word je begeleid. Tijdens de vele informatieve evenementen word je geassisteerd bij het maken van de juiste keus.

ProAcademie KickStart

Om je een goede indruk van de mogelijkheden van ProAcademie te geven kun je kiezen voor ProAcademie. Met dit ProAcademie KickStart krijg je toegang tot het uitgebreide coachingsplatform van ProAcademie. Ook krijg je gratis leuke extra’s zoals ebooks en tips gericht op jouw doel.

Wil je meer weten of ben je ook toe aan een nieuwe start? Ga dan naar de KickStart pagina.

Conclusie

ProAcademie is een uniek online coachingsprogramma. Ze maken gebruik van de nieuwste technieken en de kennis van een team van deskundigen. Het aanbod stemmen zij af op de behoeften van de klanten. Met PoAcademie werk je op je eigen tempo aan je doelen. En je hoeft je huis niet te verlaten. Je wordt via de chat, skype of telefoon begeleid en alle informatie is 24/7 beschikbaar voor je. De voedings- en trainingsschema’s zijn allemaal op maat gemaakt. Je krijgt dus een persoonlijk plan voorgeschreven dat steeds wordt bijgewerkt aan de hand van je vorderingen.

ProAcademie valt in dezelfde categorie als andere afslankpakketten als Bioprofiel, My Killer Body Motivation en Personal Bodyplan. Vergelijk je het met de Bioprofiel Methode dan is dit programma flexibeler voor wat betreft voeding. Daarnaast is coaching ook onderdeel van de genoemde pakketten, maar zij doen dit op een lager niveau. ProAcademie is, in vergelijking met de concurrentie, veel persoonlijker. Dit geeft de effectiviteit van dit plan een enorme boost.

ProAcademie pakt overgewicht bij de kern aan. Je gedrag, voeding en attitude worden aangepakt door een lifestyle coach. Het begint allemaal bij de uitgebreide intake, waar de belangrijkste punten worden aangekaart. Aan de hand hiervan wordt een plan samengesteld. Met dit plan werk je aan je doelen. Zijn de doelen bereikt? Dan ga je met dit programma verder om die te behouden.

Bovendien zijn de gehanteerde prijzen heel concurrerend. Voor een soortgelijk pakket betaal je elders veel meer.

Gezonde Groeten,

Joylent is afslanken met behulp van maaltijdvervangers. Zakjes, pakjes, pillen en poeders zijn niet nieuw, maar Joylent past het anders aan. Deze methode wordt al jaren gebruikt met uiteenlopende resultaten. De keuze aan afslankproducten is gewoon enorm, helaas zijn niet allemaal even effectief. En gezond zijn ze niet. Tenminste, dat was altijd mijn overtuiging.

Er is echter een uitzondering is op de markt: Joylent. Tijd voor een review!

Wat is Joylent?

De producten zijn afgeleid van het Amerikaanse Soylent. De originele Soylent is moeilijk verkrijgbaar in Nederland, omdat het niet aan de standaarden van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit voldoet. Daarom kwam Joey van Koningsbruggen op het idee om een Nederlandse variant op de markt te brengen. Inmiddels is het twee jaar later en heeft Joylent bijna drie miljoen maaltijden verkocht in 83 landen. (bron)

Voor wie is het geschikt?

De producten wordt gebruikt door veel verschillende mensen. Sporters, gezondheidsfanaten, studenten, personen die lange dagen maken zoals ontwikkelaars en advocaten, vegetariërs, veganisten, hele luie mensen die geen zin hebben om te koken, noem maar op. Eigenlijk is Joylent voor iedereen, behalve personen onder de 18 en zwangere vrouwen. (bron)

Joylent is een prima alternatief voor de onbewuste maaltijd. De ultiem gezonde oplossing voor personen met een kleiner budget en mensen die gewoon geen tijd of zin hebben om te koken.

Wat zit er in?

De shakes bestaat uit haverbloem, sojameel, wei, maltodextrine, gemalen lijnzaad, vitaminen/mineralen mix. Een smakelijke mix van natuurlijke ingrediënten die er samen voor zorgen dat jouw lichaam precies krijgt wat het nodig heeft.

Is het wel Gezond?

De producten zijn ontwikkeld om snel en eenvoudig 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) aan nutriënten binnen te krijgen. Daarnaast kan je makkelijk het aantal kilocalorieën dat je consumeert bepalen. Dit maakt Joylent een gezond alternatief voor langdurig gebruik, al adverteren ze daar vanuit Joylent niet mee, simpelweg omdat een gewone maaltijd ook verschrikkelijk lekker, gezellig en gezond kan zijn.

Is het veilig?

Ja natuurlijk! Zoals alle producenten van voedsel moeten ook deze producten voldoen aan de regels van de Voedsel en Waren Autoriteit. Nederland heeft één van de strengste wetgevingen op het gebied van voedsel, dus je mag er vanuit gaan dat alles wat er in Nederland over de toonbank gaat helemaal in orde is.

Maar is het wel mogelijk om te leven van één drankje? Volgens de woordvoerder van het Voedingscentrum, Roy van der Ploeg, kan het wel. “Voor zieke mensen bestaan er namelijk al drinkvoedingen die alles in zich hebben dat je nodig hebt.” (bron)

Daarnaast worden shakediëten en andere maaltijdvervangers al jaren gebruikt als een effectieve afslankmethoden. Het nieuwe van Joylent is de prijs en de presentatie. Medische totaalvoedingen kosten een veelvoud van de prijs waar je het van kan kopen. Zijn de maaltijdshakes van Jimmy Joy goedkoop als je wilt afvallen met shakes? Laten we eens de joylent prijslijst bekijken en dit vergelijken met andere maaltijdvervangers.

De Kosten van Joylent

Als je dit vergelijkt met andere maaltijdvervangers dan zijn Joylent shakes goedkoper dan veel concurrenten. Met bijvoorbeeld Yokebe shakes en Dieet pro shakes ben je veel duurder uit. Deze zijn kwalitatief weliswaar een stuk beter.

Waar kan je het bestellen?

Inmiddels zijn de shakes verkrijgbaar in de smaken banaan, vanille, chocola, mango, aardbei, en cappuccino (met toegevoegde cafeïne voor iedereen die moeilijk wakker wordt!). Er is een veganistische lijn, en een sport lijn met meer proteïne. Onlangs lanceerde Joylent als eerste ter wereld ook maaltijdvervangende repen: de Twennybar. Een reep is 20% procent van je dagelijks aanbevolen hoeveelheid voedingsstoffen. Joylent wordt onder andere in Amsterdam gefabriceerd en verpakt. Wil je het zelf uitproberen?

Ga dan naar de website van Joylent voor meer informatie.

Heb je ervaring met de producten van Joylent? gebruik dan het onderstaande rectieformulier om je ervaring te delen. 

Gezonde Groeten,

Diabetes Omkeren Methode alarmsignalen die je maar beter niet kunt negeren

Diabetes mellitus, ook diabetes genoemd, is een stofwisselingsziekte dat wordt gekenmerkt door een hoog gehalte suiker (glucose) in het bloed. Wereldwijd hadden in 2023 zo een 487 miljoen mensen diabetes.

Dit is wat je in dit artikel gaat leren

Diabetes ontstaat wanneer:

1. de alvleesklier onvoldoende of geen insuline produceert,
2. wanneer de cellen in je lichaam niet in staat zijn om goed te reageren op de insuline dat wordt geproduceerd.

Er zijn verschillende soorten diabetes, met verschillende oorzaken en vaak ook een eigen behandeling. De drie bekendste soorten zijn:

• Diabetes Type 1: Dit is een auto-immuunziekte: een ziekte die wordt veroorzaakt door een fout in het afweersysteem. Door de fout vernietigt het afweersysteem de beta-cellen in de alvleesklier die normaal insuline maken. Dit leidt tot een tekort aan insuline. Diabetes Type 1 wordt vaak op jonge leeftijd vastgesteld; meestal voor het dertigste levensjaar. Factoren die de kans op het krijgen van Diabetes Type 1 vergroten zijn, blootstelling aan bepaalde virussen, aanleg, een zwak immuunsysteem en een lage vitamine D-spiegel.

• Diabetes Type 2: Dit is de meest voorkomende vorm van diabetes. Het treedt op wanneer de alvleesklier onvoldoende insuline produceert om je bloedsuikerspiegel te reguleren of wanneer de cellen niet in staat zijn de insuline goed te gebruiken. Hoe krijg je Diabetes Type 2? Erfelijkheid, een zwaar lichaamsgewicht, een inactieve levensstijl, ouderdom, polycysteus ovarium syndroom, hoge bloeddruk en een te hoge cholesterolgehalte.

• Zwangerschapsdiabetes: Deze vorm van diabetes komt alleen voor tijdens of na een zwangerschap. Ook personen die eerder geen diabetes hadden kunnen zwangerschapsdiabetes krijgen. Vrouwen ouder dan 25 en vrouwen van Afro-Amerikaanse, Spaanse, Inheems en Aziatische komaf hebben een hoger risico op het krijgen van zwangerschapsdiabetes. Het komt voor bij circa 2% van alle zwangerschappen. Obesitas kan de kans op zwangerschapsdiabetes verhogen.

In 2014 hadden ongeveer 90 procent van de personen met diabetes Diabetes Type 2, wat neerkomt op 8,3 procent van de volwassen bevolking. Zowel vrouwen als mannen lijden aan Diabetes type 2 in gelijke mate.

Diabetes wordt vaak als een stille moordenaar gezien omdat je de symptomen makkelijk over het hoofd ziet. Meestal hebben mensen niet eens door dat ze diabetes hebben en lijken vroege symptomen heel onschuldig.

Vroege detectie en behandeling kan helpen voorkomen dat ernstige complicaties, zoals hart- en vaatziekten, schade aan de zenuwen, nierschade, schade aan de ogen, schade aan de mond, huid- en zwangerschapsproblemen opduiken.

Top 10 Diabetes Alarmsignalen

Hier zijn de top 10 vroege alarmsignalen van diabetes die je niet moet negeren.

1. Te vaak urineren

Een van de eerste tekenen van zowel Diabetes Type 1 en 2 is frequent plassen met een abnormaal grote hoeveelheid urine. In medische termen staat dit bekend als polyurie.

Als de bloedsuikerspiegel in je bloed erg hoog is, heeft dat als direct gevolg dat je veel moet plassen. Door het gebrek aan insuline, zijn je nieren niet meer in staat om de ingenomen glucose te filteren.

Het overtollige glucose wordt via de urine uitgescheiden. Hierdoor worden vloeistoffen onttrokken uit je weefsels. Dit leidt tot abnormaal hoge urineproductie.

Een blijvende behoefte om te urineren, vooral in de avonduren, is iets dat je meteen serieus moet nemen. Ga zo snel als mogelijk naar jouw huisarts.

2. Veel dorst en droge mond

Extreme dorst en een droge mond zijn twee van de eerste zichtbare symptomen van diabetes. Als gevolg van frequent urineren zal je lichaam uitgedroogd raken; hierdoor zal je heel dorstig zijn.

Gebruik geen suikerhoudende dranken zoals sap, frisdrank of chocolademelk om deze dorst te lessen. Meer suiker in het lichaam leidt tot meer dorst. De reden hiervoor is een hoge bloedsuikerspiegel. Wordt je dorst veroorzaakt door allergieën, griep, verkoudheid of koorts dan kunnen suikerhoudende dranken wel helpen. Raadpleeg je arts wanneer je vaak dorst hebt en drinkwater je niet meer helpt.

3. Vaker honger

Sommigen hebben de hele tijd honger en dat is een ander teken van diabetes. Wanneer mensen lijden aan diabetes hebben ze vaker honger dan normaal. Hierdoor zullen ze veel meer eten dan nodig. Dit gebeurt omdat het lichaam de glucose in je bloed niet op de juiste manier kan gebruiken.

Wanneer de cellen zijn verstoken van glucose, zal je lichaam automatisch naar meer bronnen van energie zoeken. Vandaar de aanhoudende honger.

Bovendien neemt meer eten het hongergevoel niet weg bij mensen met diabetes. Dit zal de bloedsuikerspiegel alleen maar verhogen. Meer eten kan het probleem dus verergeren. Raadpleeg je huisarts wanneer je hongergevoel maar niet weggaat.

Los van diabetes kan het niet verzadigt raken na een maaltijd ook een indicator zijn van andere gezondheidsproblemen. Depressie en stress zijn goede voorbeelden hiervan.

4. Wonden helen langzamer

Snij- en schaafwonden genezen heel langzaam in een diabetisch persoon in vergelijking met een persoon die deze aandoening niet heeft.

Een hoge bloedsuikerspiegel verhardt de bloedvaten, waardoor ze smaller worden. Hierdoor wordt er minder bloed en zuurstof naar een gewond gebied vervoerd. Het gevolg: je wonden genezen langzamer.

Afgezien van trage genezing, kan de wond zich ontwikkelen tot een ettergezwel of geïnfecteerd raken. Daarom moet je heel goed letten op wonden. Raadpleeg je arts als je merkt dat je wond niet geneest of geïnfecteerd raakt.

5. Verhoogde kans op infecties

Een hoge bloedsuikerspiegel maakt mensen gevoeliger voor verschillende soorten infecties. De meest voorkomende plaatsen van infectie bij patiënten met diabetes zijn de huid en urinewegen. De grote veroorzaker hiervan is een verzwakt immuunsysteem.

Een studie uit het jaar 2012, gepubliceerd in het Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, meldt dat besmettelijke ziekten vaker voorkomen bij mensen met diabetes.

Volgens deze studie kan een hyperglykemische omgeving de virulentie van sommige pathogenen verhogen. Dit maakt je gevoeliger voor infecties.

Als je vaker last hebt van lastige infecties, is het belangrijk om je te laten testen op diabetes. Een eenvoudige bloedtest is voldoende.

6. Onverklaarbaar gewichtsverlies

Alhoewel obesitas een risicofactor voor diabetes is, kan moeiteloze gewichtsverlies een teken zijn van de ziekte. Gewichtsverlies bij dergelijke gevallen gebeurt hoofdzakelijk om twee redenen:

1. overtollig waterverlies in het lichaam als gevolg van frequent urineren
2. en het lichaam is niet in staat om calorieën te absorberen uit de suiker in het bloed.

Bovendien dwingt onvoldoende insuline het lichaam om eiwit uit de spieren af te breken als een alternatieve bron van energie. Dit zal leiden tot een daling in lichaamsgewicht.

In zowel Diabetes Type 1 en Type 2 is een van de eerste tekenen drastische gewichtsverlies.

Snelle, onverklaarbaar gewichtsverlies is niet gezond en vergt nader onderzoek. Zorg er daarom voor dat je meteen naar de arts gaat.

7. Aanhoudende vermoeidheid en zwakte

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende diabetes symptomen. De aanhoudende vermoeidheid kan zo erg zijn dat het invloed heeft op vrijwel alle aspecten van je leven.

Een hoge bloedsuikerspiegel stelt het lichaam niet in staat om goed te reageren op insuline. Bovendien kunnen je cellen de glucose niet absorberen. Dit alles leidt tot vermoeidheid en zwakte. Deze vermoeidheid kan je niet verhelpen met een gezond dieet en voldoende slaap.

Een ander reden voor de vermoeidheid en zwakte is slechte bloedcirculatie. De cellen krijgen niet de benodigde zuurstof en voedingsstoffen om je lichaam van energie te voorzien. Daarnaast veroorzaakt een te hoge bloedsuiker ontstekingen; en ontstekingen zijn een echte boosdoener wanneer het om vermoeidheid gaat.

Een in 2014 gepubliceerde studie in Diabetes Care meldt dat chronische vermoeidheid veel voorkomt bij personen die lijden aan Diabetes Type 1.

Heb je last van aanhoudende vermoeidheid? Dan is het slim om dit met je huisarts te bespreken. Laat je arts diabetes of andere ernstige gezondheidsaandoeningen uitsluiten.

8. Tintelingen en gevoelloosheid

Tintelingen en gevoelloosheid in de handen, vingers, benen en voeten zijn ook tekenen van diabetes. Door de hoge bloedsuikerspiegel wordt de bloedtoevoer naar de ledematen beperkt. Hierdoor functioneren de aangetaste zenuwen minder goed. Het probleem kan zich zodanig verergeren dat het de kwaliteit van je leven kan beïnvloeden.

De kans op het ontstaan én op verergering van de schade aan de zenuwen neemt toe naarmate de diabetes langer bestaat en slechter geregeld is. Goede glucosewaarden en een gezonde leefstijl verlagen de kans op het ontstaan en op uitbreiding van zenuwschade. De klachten kunnen verminderen met zo normaal mogelijke glucosewaarden en door het gebruik van diverse medicijnen en therapieën.

9. Droge huid of jeukende huid

Zoals eerder aangehaald veroorzaakt diabetes een slechte bloedsomloop vanwege het versmallen van de bloedvaten. Hierdoor kunnen de zweetklieren minder goed functioneren, wat op zijn beurt leidt tot extreem droge huid. Een droge huid gaat namelijk jeuken. Dit wordt veroorzaakt door een infectie. Droge huid of slechte bloedsomloop treft vooral de benen en voeten.

Diabetes kan zelfs leiden tot donkere vlekken in de plooien van de huid rond de oksels, nek en liesstreek. Frequent urineren en de voortdurende staat van dorst zullen ook bijdragen aan een droge en jeukende huid.

Als je huid nog steeds droog aan voelt ondanks het gebruik van hydraterende crèmes en lotions, dan kan je het beste de arts raadplegen. Die kan de onderliggende oorzaak met je vaststellen.

10. Oogklachten, zoals wazig zien, dubbel zien of slecht zien

Wazig zien, moeite hebben bij het concentreren of niet meer in staat zijn om fijne details te zien, is een van de symptomen van diabetes. Een hoge bloedsuikerspiegel leidt tot veranderingen in de vochtbalans van het lichaam. Op zijn beurt zorgt dit ervoor dat de ooglenzen in je ogen zwellen. Hierdoor verandert de gezichtsscherpte. Dit is niet ernstig maar wel lastig. Zodra de bloedsuikerspiegel weer normaal is, zal dit probleem zich niet meer voordoen.

Hoewel wazig zien een teken van diabetes kan zijn, kan het ook een symptoom zijn van andere veel voorkomende aandoeningen zoals, glaucoom, droge ogen, bijziendheid, lage bloeddruk, een ooginfectie en zelfs een soort van oogletsel. Het is belangrijk om eventuele problemen met het gezichtsvermogen te laten evalueren door een specialist.

bronnen: diabetesfonds en de nederlandse gezondheidsraad

Review online cursus ‘OERsterk met Richard de Leth’

Richard de Leth studeerde geneeskunde aan de VU Amsterdam en is auteur van de bestsellers OERsterk. Hij ontwikkelde een nieuw concept rondom optimale gezondheid, omdat hij in de medische praktijk zag dat veel medicijnen de patiënten niet genezen. In zijn praktijk combineert hij westerse en oosterse geneeskunde om tot een OERsterk resultaat te komen. Naast zijn praktijk en boeken heeft Richard een tweetal online cursussen ontwikkeld.

Tijd voor een review…

Programma 1: Gezond, fit en slank in 10 weken!

Het OERsterk Programma

Gezond, fit en slank in 10 weken is een online programma en geeft je gedurende 10 weken uitgebreide informatie over alle belangrijke leefstijlpijlers. Je krijgt ruim 125 video’s met sheets, verdiepingsmateriaal, vragenlijsten, maar vooral praktische tips op het gebied van voeding, ontspanning en beweging. Vooral hoe je in de huidige ongezonde leefomgeving je gezondheid kunt beschermen. De informatie is voor iedereen toegankelijk en makkelijk te begrijpen.

Voor wie is het online programma geschikt?

Het online programma is voor alle mensen die meer kennis over een gezonde leefstijl willen hebben. Iedereen wil gezond en vitaal oud worden, maar weinig mensen hebben een plan. Dit programma geeft je de tools om je eigen persoonlijke maatplan in 10 weken samen te stellen. Met de juiste informatie ben je in staat om te ervaren welke tips het beste bij jouw lijf en persoonlijke gezondheidssituatie aansluiten. Je wordt geprikkeld om eens kritisch naar je leefstijl te kijken, en concrete verbeteringen aan te brengen.

Is het programma effectief?

Het programma geeft veel essentiële informatie over leefstijl die je nergens meer leert. De informatie leidt tot een toegenomen bewustzijn en de praktische tips en opdrachten leiden in 10 weken tot gedragsverandering, de enige echte revolutie op de lange termijn om jezelf te versterken. Je merkt binnen 10 weken een belangrijke toename van je fysieke en mentale welzijn: je hebt meer energie, zit lekkerder in je vel, slaapt beter en hebt een sterker immuunsysteem.

Wat kost het programma?

De prijs van het programma is 249 euro. In deze prijs zitten 10 modules en een paar bonussen, waaronder een Intro-module en de bestseller ‘OERsterk koken!’.

Voordelen van het online programma

• je krijgt concrete kennis en inzichten die iedereen moet hebben om zijn gezondheid beschermen en te versterken
• je kunt de kennis gebaseerd op feiten en kennis die je gelijk in je eigen leven, of in je gezin of in je praktijk, kunt toepassen
• Je krijgt leerzame en prikkelende video’s met bijbehorende sheets
• je wordt geprikkeld en gestimuleerd worden om concrete stappen te maken. Het gevolg is dat je in korte tijd lekkerder in je vel zit en energieker bent
• je rekent af met pijntjes, terugkerende klachten, vermoeidheid en lusteloosheid
• je vergaart nieuwe kennis en inzichten uit de preventieve geneeskunde die je nergens meer leert. drs. Richard de Leth heeft zich na zijn doctoraal geneeskunde uitgebreid in ‘leefstijl als medicijn’ verdiept en deze inzichten leer je via dit programma
• door de zelfscorelijsten krijg je goed inzicht wat je programma in 10 weken, zowel fysiek als mentaal, met je doet

Nadelen van het online programma

• deelname na inschrijving is vrijblijvend. Je moet wel zelfs de moeite nemen om je leefstijl met de praktische kennis en tips met kleine stapjes te veranderen
• het programma is uitsluitend online te volgen

Conclusie

Het OERsterk programma is een goed onderbouwd programma die je veel nieuwe inzichten geeft om je gezondheid te versterken. De huidige welvaartsziekten woren vooral door een ongezonde leefstijl veroorzaakt, dus een gezonde leefstijl is een belangrijk (preventief) medicijn. Het praktisch is praktisch opgezet en bevat per week een afgebakende leefstijlpijler met praktische tips. Buiten dat Richard veel in landelijke media actief is, biedt hij deze informatie over een gezonde leefstijl nu ook voor jou heel praktisch en laagdrempelig op een presenteerblaadje aan.

Wil je starten met ‘OERsterk programma: Gezond, fit en slank in 10 weken’? Klik hier op deze link.

Programma 2: Verbeter je gezondheid in 4 weken

De kracht van OERsterke Voeding

Dit programma is vergelijkbaar met het 10 weken programma maar neemt slechtst 4 weken in beslag. Gedurende deze periode worden theorie en praktijk aan elkaar gekoppeld. Je krijgt naast video’s, verdiepingsmateriaal en vragenlijsten ook weekmenu’s en boodschappenlijstjes. De informatie is voor iedereen toegankelijk en makkelijk te begrijpen. De rode draad is onze oorspronkelijke voeding, dus puur, onbewerkt en troepvrij.

Voor wie is het online programma geschikt?

Het online programma is voor alle mensen die meer voedingskennis willen hebben. Je eet en drinkt iedere dag, jaarlijks zelfs tienmaal je lichaamsgewicht, maar wat is nou gezond en ongezond? De meeste mensen eten in functie van hun smaak, maar niet in functie van hun lichaam. Van hun gezondheid. Echte voeding voedt, geeft je energie, verbetert je stoelgang, je nachtrust en je stemming. Het programma bevat duidelijke video’s en weekmenu’s met lekkere recepten, die makkelijk te bereiden zijn. Je energie neemt toe en je zult lekkerder in je vel gaan zitten.

Is het programma effectief?

Mensen met moeheid, stemmingswisselingen, huid- of darmklachten merken meestal binnen 14 dagen al resultaat. Maar ook zonder klachten kun je jezelf preventief met voeding versterken.

Wat kost het programma?

Het programma is tijdelijk met 50% korting voor slechts 49 euro verkrijgbaar. Per 17 september wordt de prijs 98 euro. In deze prijs zitten 4 weken voedingsles, verdiepingsmateriaal, vragenlijsten, weekmenu’s en boodschappenlijstjes.

Voordelen van het online programma

• je krijgt concrete kennis en inzichten die iedereen moet hebben om zijn gezondheid beschermen en te versterken
• je kunt de kennis gelijk in je eigen leven, of in je gezin of in je praktijk, toepassen
• je krijgt leerzame en prikkelende video’s met bijbehorende sheets
• je ontvangt elke week een hapklaar weekmenu mét boodschappenlijstje. Je ervaart zo gelijk wat voeding met je doet
• in het programma zitten vragenlijsten & checklists om al tijdens de cursus je vorderingen bij te houden
• het programma bevat praktische tips hoe je gezonde voeding consequent en makkelijk doorvoert in je keuken en je leven

Duidelijke opbouw van de cursus

• Week 1: Welke voeding past het beste bij mijn lijf?
• Week 2: Welke voeding past niet goed bij mijn lijf?
• Week 3: De 2 belangrijkste voedingsregels die je nergens leert
• Week 4: Voeding is niet de heilige graal, maar wat dan wel?

Je vergaart nieuwe kennis en inzichten uit de preventieve geneeskunde die je nergens meer leert. drs. Richard de Leth heeft zich na zijn doctoraal geneeskunde uitgebreid in ‘voeding als medicijn’ verdiept en deze inzichten leer je via dit programma.

Door de zelfscorelijsten krijg je goed inzicht wat je programma in 4 weken, zowel fysiek als mentaal, met je doet

Conclusie

Het online programma ‘De Kracht van OERsterke Voeding’ is een goed onderbouwd programma die je veel nieuwe inzichten geeft om je gezondheid te versterken. Voeding heeft een grote uitwerking op je fysiek en mentaal welzijn en dit programma maakt heel duidelijk om je deze gebieden met voeding kunt versterken. Daarnaast ervaar je direct door de weekmenu’s dat onbewerkte, puur voeding veel rust geeft en je vitaliteit versterkt. Buiten dat Richard veel in landelijke media actief is, biedt hij voedingsinformatie nu ook voor jou heel praktisch en laagdrempelig op een presenteerblaadje aan.

Tijdelijk krijg je 50 procent korting op het online programma ‘De Kracht van OERsterke Voeding’. Klik hier op deze link.

Heb je vragen over de programma’s van Richard? gebruik dan het onderstaande reactieformulier.

Gezonde Groeten,

Body2Win is een compleet online afslankprogramma. Dit voedingsprogramma bestaat uit de volgende fases: rood, oranje, geel, blauw a, b, c, groen stabilisatie en groen behoud.

Het Body2Win voedingsprogramma is online maar toch persoonlijk. Alles wordt op maat gemaakt, ook het pakket dat je uiteindelijk mag bestellen. Onder begeleiding van een afslankcoach leer je stap voor stap gezondere gewoonten aan. Het gaat hier niet alleen om voeding, ook een bewegingsplan wordt er voor jou opgesteld. Je coach is er ook om je gedurende je afslankperiode te motiveren. Ook nadat je je streefgewicht bereikt hebt krijg je coaching zodat je je gewicht onder controle houdt.

Het Body2Win programma

In het Body2Win programma zit het volgende:

• Coaching
• Dagelijkse gewichtsopvolging
• Korte en eenvoudige leermodules om je gewicht onder controle te houden
• Afvaltips en -tricks
• Een persoonlijke eet- en bewegingsplanner
• Bewegingsvideo en -adviezen
• Talrijke lekkere recepten

Voor wie is Body2Win geschikt?

Helaas kan niet een ieder een strikt koolhydraatarme ketogeen dieet op na houden. Daarom moet elke (potentiële) klant een attest van zijn of haar eigen huisarts voorleggen. Alleen dan mag je met het Body2Win voedingsplan in de ketogene fase aan de slag.

Voor de personen die niet in ketose mogen gaan heeft Body2Win een aangepast plan. Dit zal de afslankcoach met je bespreken. De voedingsplan wordt dan aangepast naar wat het lichaam van de klant aankan.

Body2Win is niet voor personen met de volgende aandoeningen:

• Elektrolytenstoornissen hypokaliemie
• Diabetes type 1
• Jicht
• Nierstenen
• Te hoog urinezuur
• Ernstig nier-lever-hartlijden
• Hartritmestoornissen
• Behandeling met digitalis
• Ernstig evolutieve pathologie
• Aangeboren metabole afwijkingen
• Porfyrie
• Psychiatrische stoornissen
• Allergieën
• Borstvoeding
• Zwangerschap
• HIV positief
• Kanker, tot 5 jaar na genezing

Is Body2Win effectief?

Het concept van Body2Win rust op de volgende vijf pijlers:

1. Body2Win Analyzer: Data-overdracht via internet
2. Cognitieve coaching: Voor een blijvend resultaat
3. Medische ondersteuning: De gezondheid staat centraal
4. Voedingsplan op maat: Makkelijk en lekker
5. Aangepast bewegingsadvies: Om mooi af te slanken

Dit maakt Body2Win een veilige en verantwoorde afslankprogramma. De kans van slagen neemt alleen maar toe doordat er een samenwerking ontstaat tussen:

• de eigen huisarts,
• de Body2Win arts,
• een psycholoog
• en een team van ervaren diëtisten.

De begeleiding gebeurt discreet online en per telefoon.

Wat kost Body2Win?

De kosten van dit programma zijn geheel afhankelijk van je doelen. De online coaching is gratis. Om de prijs te bepalen zal je online de intake moeten doen. Er wordt dan een plan aanbevolen op basis van je doelen.

Je plan bevat:

• Alle noodzakelijke Body2Win maaltijden
• Omega 3 supplementen (enkel in de rode, oranje en gele fase)
• Omega 7 supplementen (enkel in de rode, oranje en gele fase)
• De noodzakelijke multivitamines

Bovendien ontvang je het volgende kosteloos:

• De innovatieve Body2Win internet weegschaal
• Meer online tips en uitbreiding van leermodules
• Telefonische en online coaching van je persoonlijke coach
• Op maat aangepaste voedingsprogramma’s
• Levenslange gratis opvolging

Het goedkoopste plan kost 30 euro.

Daarnaast heb je twee betalingsopties:

1. Optie Go4it: Je betaalt een vaste prijs per week bij alle fases.
2. Optie Pay per Phase: Je betaalt per fase waarin je je bevindt, de wekelijkse prijs daalt naargelang de volgende fases die je doorloopt.

Voordelen van Body2Win

• Met het totaalprogramma van Body2Win kan je enorm besparen op je gebruikelijke voedingsaankopen.
• Het programma is wetenschappelijk onderbouwd.
• Je kan dit programma volgen vanuit je eigen woonruimte.

Nadelen van Body2Win

• Coaching gebeurt online of telefonisch, waardoor het minder persoonlijk lijkt.
• De website is onoverzichtelijk.

Conclusie

Body2Win is samengesteld voor een ieder die op een gezonde manier wilt afslanken. Elk lichaam is ander, daarom worden de afslankplannen op maat gemaakt. Bovendien is de rol van coaching en motivatie niet te onderschatten. Daarom speelt dit een belangrijke rol in Body2Win. Samen met Body2Win kan je je gewichtsdoelen sneller behalen.

Gezonde Groet,