In dit artikel kun je lezen hoe je kunt berekenen hoeveel FlexiPoints je per dag gebruiken. Het FlexiPoints systeem is in 2010 vervangen door het ProPoints systeem, deze punten worden op een andere manier berekend. Wil je weten hoe je Weight Watchers Punten berekend, lees dan het volgende artikel:
Weight Watchers Punten Berekenen
Berekenen FlexiPoints
1. De snelle manier
Weeg je onder de 70: 18 punten per dag
boven de 70 en onder de 80 : 20punten
boven de 80 en onder de 90: 22 punten
boven de 90 en onder de 100: 24 punten
boven de 100kg: 26 punten
[quote_box_center]Tip van Sanne: download tijdelijk gratis exclusieve WeightWatchers Receptenboeken![/quote_box_center]
2. De exacte manier
Dit is de vragenlijst en tel alle punten bij elkaar op om te berekenen hoeveel punten je per dag mag eten:
Vraag 1
A. Bent u een vrouw 7 punten
B. Bent u een man man 15 punten
Vraag 2
Hoe oud bent u?
a) 18-20 jaar 5 punten
b) 21-35 jaar 4 punten
c) 36-50 jaar 3 punten
d) 51-65 jaar 2 punten
e) ouder dan 65 1 punten
Vraag 3
Hoeveel weegt u?
Laat het laaste cijfer van je gewicht weg en noteer het overgebleven getal
Indien je 70 tot 79 kilo weegt noteer dan 7 punten
Indien je 80 tot 109 kilo weegt noteer dan 9 punten
Indien je 110 tot 119 kilo weegt noteer dan 11 punten
Indien je 120 kilo of meer weegt noteer dan 13 punten
Vraag 4
Hoe groot ben je?
a) kleiner dan 1.60m 1 punt
b) 1.60m of groter 2 punten
Vraag 5
Wat is je dagelijkse activiteit?
a) Je doet voornamelijk zittend werk 0 punten
b) Je doet voornamelijk staand werk waarbij u af en toe zit 2 punten
c) U loop voornamelijk rond en af en toe staan 4 punten
d) U verricht lichamelijk zware arbeid 6 punten
Tel de punten nu bij elkaar op. Het totaal is het aantal punten dat je per dag mag gebruiken. Je mag ook minder punten verbruiken en sparen voor de volgende dag om iets extra’s te nemen of in het weekend als je op visite gaat dat je lekker meer mag eten. Raadpleeg de WeightWatchers® puntenlijst, productzoeker of puntencalculator om uit te rekenen hoeveel punten een product bevat.
FlexiPoints is ProPoints™ geworden
Na tien jaar heeft WeightWatchers® afscheid genomen van het Flexipoints programma. Hiervoor in de plaatst is in 2010 het ProPoints™ programma gelanceerd. Binnenkort kun je hier meer lezen over het nieuwe ProPoints™ programma of bezoek de site van WeightWatchers®
Heb je ervaring met de WeightWatchers®? Vragen of suggesties? of benieuwd naar ervaring van anderen? daarvoor kun je hier terecht.
Daarnaast kun je ook terecht op ons forum
Hartelijk dank voor je bijdrage!
