Volg je op dit moment het dr. Frank Dieet en ben je op zoek naar diner of avondeten recepten voor het dr. Frank Dieet? Op deze pagina kun je een aantal heerlijke ‘dr. Frank Proof’ diner recepten vinden. Alle recepten bevatten weinig tot geen koolhydraten en veel eiwitten. Ben je op zoek naar vegetarische dr. Frank diner recepten? bezoek dan deze pagina. Heb je zelf een lekker dr. Frank ontbijt recept? Deel het dan hier met anderen. Bezoek ook het Dr. Frank forum of het dr. Frank vragen en antwoorden topic.
Jouw dr. Frank Dieet Recept
Heb jij een lekker dr. Frank Proof Diner Recept? Deel het dan hier met andere dr. Frank lijners. De leukste inzendingen maken kans op een leuke dr. Frank prijs!
GROENTE TONIJN GERECHT
Benodigdheden
- 250 gram gemengde groente: dit kunnen restjes zijn van de afgelopen dagen of neem anders taugé, paprika, champignon, ui, courgette
- 2 blikjes tonijn met groente
- 1 eetlepel olie
Bereidingswijze
Maak alle groentes schoon en snij ze in plakjes of stukjes.
Verhit de olie in de pan. Bak hierin de groente gaar, voeg na 10 minuten de twee blikjes tonijn toe.
SPRUITJES MET SPEKJES EN RUNDERREEPJES
Benodigdheden
- 200 gram spruitjes
- 100 gram spekjes
- 100 gram runderreepjes
- 1 ui
- 1 teentje knoflook
- 100 gram champignons
- peper
Bereidingswijze
Maak de spruitjes schoon door het buitenste blad eraf te halen. Zet ze op met kokend water en kook ze in 10-12 minuten bijna gaar.
Bak in een wok of braadpan de spekjes uit, bak de runderreepjes mee.
Pel de ui en snipper de ui. Snij de knoflook in kleine stukjes of pers die uit. En veeg de champignons schoon en snij die in plakjes.
Roerbak de ui, champignon, spruitjes en knoflook mee. Maak het op smaak met peper.
Slank met dokter Frank
Berkum, F. van
GEMENGDE GROENTE MET KIPFILET
Benodigdheden
- 200 gram kipfilet
- 1 prei
- 1 ui
- 2 tomaten
- oregano
- peper
- kerrie
- 2 eetlepels olie
Bereidingswijze
Bestrooi de kipfilet met de peper en kerrie. Verhit in een pan 1 eetlepel olie en bak de kipfilet rond om bruin en gaar.
Snij de prei in grove ringen en was de prei. Pel de ui en snij in ringen. Verhit in een andere pan 1 eetlepel olie en bak daarin de preiringen en uiringen en bestrooi dit ook met kerrie. Zet het vuur laag. Was de tomaten, snij ze in plakken. Leg deze plakken op het ui en preimengsel en strooi er oregano over. Deksel een paar minuten op de pan, op laag vuur tomaat warm laten worden.
Meer dr. Frank Dieet Recepten
Wil je meer dr. Frank Dieet Recepten voor bijvoorbeeld een heerlijke verantwoorde lunch of een heerlijk ontbijt? Klik dan op een van de onderstaande links.
Bestel “Blijf slank met dr. Frank” bij bol·com
Blijf slank met dr. Frank
Frank van Berkum
Jouw dr. Frank Dieet Recept
Heb jij een lekker dr. Frank Proof Diner Recept? Deel het dan hier met andere dr. Frank lijners. De leukste inzendingen maken kans op een leuke dr. Frank prijs!
Lees meer over dr. Frank in de volgende artikelen
Dr. Frank van Berkum te gast bij Pauw & Witteman (video)
Dr. Frank Dieet, eiwitrijk en koolhydraatarm
Dr. Frank’s grote afvalrace gaat van start
Gratis aanmelden voor het dr. Frank Dieet
Meer Recepten
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van recepten die gebruikt kunnen worden voor het dr. Frank Dieet. Bestel voor meer Recepten het boek “Gezond sank met dr. Frank” en “Blijf slank met dr. Frank“. Bezoek voor meer informatie over dr. Frank de website drfrank.nl
