Hoe en waar eet jij? Aan tafel, pratend met familie of vrienden? Televisie kijkend, lezend, of misschien wel bij je computer? Zonder dat je er erg in hebt eet je waarschijnlijk te vaak, te snel en te veel. Overgewicht kan soms effectief bestreden worden door te eten zonder afgeleid te worden. Gelukkig is de redding nabij! Ga eens Mindful eten!
Mindful Eten
Mindful eten is eigenlijk niets anders dan bewust eten. Met Mindful eten richt je de aandacht op het hele proces – op alle smaken, geuren, gedachten en gevoelens die bovenkomen tijdens het eten. Of je nu simpelweg meer van het leven wilt maken, overgewicht of een eetstoornis hebt, dit boek biedt het gereedschap dat het opmerkelijke verschil kan maken. Een gezonde en voedzame relatie met voedsel, dat is de basis.
Bestel Mindful Eten vandaag nog bij bol·com
Het eigen lichaam wijst de weg als je wilt uitvinden wat, wanneer en hoeveel je nodig hebt. In dit boek wordt uitleg gegeven over ‘mindful’ eten, worden zeven typen honger benoemd met oefeningen om ze te herkennen en op in te spelen.
