Fitchef Turbo van Mark van Oosterwijk – Afvallen en fitter worden met 105 Eiwitrijke Recepten!
Wil jij graag fitter én strakker worden, maar heb je geen idee wat nou wel en niet gezond is? Dan is het kookboek Fitchef Turbo, met 105 eiwitrijke recepten, zeker de moeite
waard. Fitchef Turbo is een boek met 105 recepten met een eiwitrijke basis. De gerechten zijnerg gezond én smaakvol, maar bovenal ook erg makkelijk en snel te bereiden. De eiwitrijke recepten zijn onderverdeeld in 6 secties, namelijk: ontbijt, lunch, diner, snacks, smoothies en soepen. Zo kun je op elk moment van de dag lekker en gezond eten. Fitchef Turbo is alleen verkrijgbaar als ‘echt’, papieren, boek.
Fitchef Turbo geeft een helder antwoord op al je belangrijke vragen over voeding en gezondheid. Hoe wordt je fitter en energieker? Waarom zijn eiwitten zo belangrijk? Hoeveel koolhydraten kun je eten? Waarom zijn vetten niet de vijand? Welke voedingsmiddelen zijn gunstig als je op je gewicht let? Wat zou je altijd in huis moeten hebben? En welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden?
De inhoud van Fitchef Turbo
Het Fitchef Turbo kookboek bevat als eerste meer dan 100 eiwitrijke recepten uit zes verschillende categorieën. Daarnaast vind je in het boek ook allerlei nuttige achtergrondinformatie. Hierbij kun je denken aan handige overzichten, boodschappenlijsten, maar ook praktische voedingstips.
Deze praktische voedingstips zijn eenvoudig toe te passen op jou als individu. Je hoeft dus niet uit te gaan van allerlei gemiddelden die misschien niet op jou van toepassing zijn. Je komt er dus achter hoeveel voedingstoffen jouw lichaam precies nodig heeft en in welke verhoudingen. Zo kun je bijvoorbeeld makkelijk uitrekenen hoeveel jij moet eten om af te vallen zonder spiermassa te verliezen? Hoeveel moet je eten om op een verantwoorde manier aan te komen? Op deze en nog veel meer vragen geeft dit boek duidelijk antwoord. Bij elk recept is netjes de voedingswaarde vermeld zodat je precies weet wat je binnenkrijgt. Bovendien heb je bij de meeste recepten vrijheid om ze met of zonder koolhydraten te eten. Zo is het gemakkelijk om je voedingspatroon af te stemmen op je doelstelling. (bron)
Over de Auteur
Het boek Fitchef Turbo is een initiatief van Mark van Oosterwijck. Het boek is het resultaat van zijn persoonlijke strijd tegen overgewicht. In de loop der jaren heeft hij geleerd dat gezond eten helemaal geen straf hoeft te zijn en dat jezelf uithongeren averechts werkt als je er beter uit wilt zijn. Het is niet een kwestie van minder eten, maar een kwestie van de juiste keuzes maken. Het is belangrijk dat je je lichaam alles geeft wat het nodig heeft op optimaal te functioneren.
De recepten in het Fitchef Turbo boek zijn samengesteld met culinaire ondersteuning van Clara ten Houte de Lange (o.a. auteur van het Lekker Lang Jong boek.). Eindredactie en coördinatie is verzorgt door Karin Lassche.
De eiwitrijke recepten bevatten enkel de benodigde basis ingrediënten, zijn snel te bereiden en geven je een verzadigd gevoel. Desondanks krijg je met deze eiwitrijke recepten in verhouding weinig calorieën binnen. Dit is volgens de auteur de sleutel tot succes naar een slank en fit lichaam. Zo verklein je de kans dat je grijpt naar zoete snacks die ‘onnodig’ extra calorieën leveren.
Gezonde ingrediënten
Alle recepten bestaan zoveel mogelijk uit verse, onbewerkte ingrediënten, met veel belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, goede koolhydraten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen. Op deze manier kun je eenvoudig minder gezonde ingrediënten, zoals overmatig zout, suikers en additieven buiten de deur houden.
De Vijf Pijlers van deze Eiwitrijke Recepten
De auteur is een ervaringsdeskundige en daarom hij begrijpt dat een gezonde leefstijl niet iets is dat je even doet, maar dat dit best wat inspanning vereist. Het is belangrijk dat je kunt genieten van het proces en je er niet elke dag uren aan kwijt bent. Met dit receptenboek gaat hij dan ook terug naar de basis en probeert hij een gezonde levensstijl zo aangenaam mogelijk te maken. In deze eiwitrijke recepten staan vijf pijlers centraal. (bron)
Balans
Ons lichaam heeft een grote diversiteit nodig aan voedingsstoffen om optimaal te functioneren. De zogeheten macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) spelen ieder op zich weer een rol in diverse lichaamsfuncties.
De recepten bevatten voldoende eiwitten, maar bevatten ook de juiste koolhydraten en goede vetten. Zo krijgt je lichaam allen essentiële voedingsstoffen binnen die bijdragen aan het transformeren van je lichaam! Het receptenboek bevat ook koolhydraatarme recepten. Volgens de auteur is het verstandig om op sportdagen wat meer koolhydraten te eten en op rustdagen wat minder. De recepten bieden hiervoor voldoende variatiemogelijkheden. (bron)
Eenvoud
Er zijn helaas geen ‘shortcuts’ naar een fit en atletisch lichaam. Het transformeren van je lichaam kost simpelweg tijd. Om deze reden is het essentieel dat je de leefstijl voor geruime tijd kunt volhouden zonder dat je hiermee elke dag uren in de keuken kwijt bent. De eiwitrijke recepten uit Fitchef Turbo zijn allemaal snel te bereiden. Dit maakt het makkelijker om gezond te leven én tijd over te houden voor je favoriete bezigheden.
Smakelijk
Nog een belangrijke factor voor het volhouden van je lifestyle is dat de recepten niet alleen gezond, maar ook smakelijk moeten zijn. Vaak wordt gedacht dat gezond leven betekent dat je niks anders dan kip, broccoli en zilvervliesrijst mag eten. De recepten in Fitchef Turbo bieden een grote variatie aan smaken. De meeste recepten zijn erg lekker, waardoor je al snel gezonde favorieten zult vinden.
Verzadigd Gevoel
Een andere belangrijke pijler bij deze eiwitrijke recepten is dat ze je een verzadigd gevoel geven. Dit betekent dat je wel alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt, maar dat ze relatief weinig calorieën bevatten. De eiwitrijke recepten bestaan uit zogeheten hoogwaardige voedingsstoffen, dit zijn voedingsstoffen die veel positieve effecten hebben op het optimaal functioneren van je lichaam. Als je voldoende voedingsstoffen binnen hebt, zal je minder snel weer honger krijgen. (bron)
Betaalbaar
Peperdure exotische superfoods zijn de laatste tijd enorm populair, maar volgens de auteur heb je deze dure producten helemaal niet nodig bij het verbeteren van je gezondheid. De ingrediënten zijn stuk voor stuk betaalbaar. Op deze manier kunnen ook mensen met een wat kleinere beurs de recepten van Fitchef Turbo continu blijven gebruiken.
Fitchef Turbo Kortingscode
Ben je overtuigd en wil je starten met Fitchef Turbo? Exclusief voor bezoekers van LoveHealth is er een kortingscode beschikbaar. Wil je profiteren van deze aanbieding? Gebruik dan deze kortingscode. (er zijn nog 12 codes beschikbaar)
Niet goed, geld terug
Bijzonder aan Fitchef Turbo is dat de auteur, Mark van Oosterwijck, een niet goed, geld terug garantie in het leven heeft geroepen. Mocht je dus niet tevreden over het boek, om wat voor reden dan ook, dan kun je je geld terug krijgen.
De look and feel van het Fitchef Turbo boek
Het is belangrijk om te weten dat Fitchef Turbo alleen als papieren boek verkrijgbaar is. In eerste instantie leek het mij onhandig, maar probeer het maar eens om je tablet of smartphone te ontgrendelen als je vieze handen hebt. Door het grote formaat van het boek heb je tijdens het koken alle informatie over je recepten bij de hand.
Gratis Fitchef Turbo Inkijkexemplaar PDF
Wil je een goede indruk krijgen van Fitchef Turbo? Download dan gratis de Fitchef Turbo Inkijkexemplaar PDF.
Het volledige boek is in totaal 246 pagina’s dik en komt in een stevige hardcover. Het boek bevat veel informatie over de recepten en biedt in veel gevallen de mogelijkheid om een koolhydraatbron toe te voegen, bijvoorbeeld als je het recept wilt eten nadat je bent gaan sporten. Van alle recepten is de voedingswaarde duidelijk weergegeven, zodat je altijd precies weet wat je binnen krijgt.
Conclusie
Fitchef Turbo is een mooi weergegeven kookboek dat alleen als fysiek boek verkrijgbaar is. Het boek is mooi vormgegeven en alle informatie over de recepten wordt duidelijk weergegeven. Ook inhoudelijk steekt het boek goed in elkaar en de recepten passen precies binnen de vijf pijlers die Mark van Oosterwijck heeft bedacht. De recepten in Fitchef Turbo zijn bijvoorbeeld zeer smakelijk (al verschillen smaken natuurlijk) en snel te bereiden. Op deze manier wordt een gezonde levensstijl een stuk makkelijker. Fitchef Turbo krijgt van ons dan ook 5 sterren!
Klik hier om Fitchef Turbo te bestellen!
Wanneer je vandaag besteld heb je het boek morgen al in huis!
Wij zijn in ieder geval erg te spreken over Fitchef Turbo. De eiwitrijke recepten zijn erg smakelijk en bovenal praktisch. Zeker een aanrader!
Gezonde Groeten,
