De naam Formaslim kan voor verwarring zorgen, met name de maaltijdvervangers van Formafast, die ook een eiwitrijke basis hebben lijken qua naam veel op de producten van Formaslim. Maar daarmee stoppen de overeenkomsten. Formaslim werkt met een gewichtscoach en een uitgebreid assortiment maaltijdvervangers van Novashops.
FormaSlim werkt met eiwitrijke shakes en repen en is net zoals andere eiwitdiëten zoals Vitadis en PowerSlim opgebouwd uit 4 fases. De eerste fase is de langste en de strengste fase. Vervolgens stap je over op de tweede fase en ligt de focus op een regulier voedingspatroon. In plaats van een normale maaltijd neem je Formaslim shakes en tijdens de lunch en het diner moet je minimaal 200 gram groente eten. Als tussendoortje mag je een een FormaSlim proteïne reep.
Welke producten heb ik nodig?
Het Formaslim proteïne dieet bestaat uit ongeveer vijf proteïne producten per dag. Deze producten kunnen als pakket of los gekocht worden. Volgens de consulenten van Formaslim is het niet nodig om te sporten tijdens het dieet. Ik wil je adviseren om minimaal drie keer per week te sporten. Luister goed naar je lichaam en overdrijf niet met sporten.
Hoe werkt Formaslim?
Formaslim beperkt de opname van koolhydraten en vetten. Daarnaast worden extra eiwitten toegevoegd waardoor je het hongergevoel wordt onderdrukt en je uitsluitend vetmassa verliest. Het voordeel hiervan is dat je spiermassa wordt behouden. Dit is overigens met alle eiwitrijke diëten het geval. NA twee etmalen heeft je lichaam zijn suikerreserves verbruikt en spreekt het lichaam de vetreserves aan. Er treedt dan ketose op. Wil je weten of je lichaam ‘in Ketose’ zit? Dan kun je dit meten met Ketose Sticks. Het is nu van groot belang dat je geen producten meer eet en drinkt die voor dan 5% uit suiker bestaan. Zodra je dit doet ga je uit de ketosestand en gaat je lichaam de suikerreservers aanspreken. Je moet dan weer 48 uur wachten tot de ketose drempel
Tijdens de eerste fase gebruik je vier proteïne producten per dag. Afhankelijk van je lichaamsgewicht eet je eiwitten. Het is de bedoeling dat je 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht eet. Weeg je 75 kilo, dan moet je minimaal 75 gram eiwitten eten volgens Formaslim. Daarnaast moet je dagelijks 45 gram koolhydraten eten om ketose te blijven. Je kunt het volgende voorbeeldmenu aanhouden:
Ontbijt
- 1 proteïne product
- 1 glas water
- 1-2 koppen koffie of thee (ongezoet)
Lunch
- 1 proteïne product
- minimaal 200 gram groente
- 1 glas water
- 1-2 koppen koffie of thee (ongezoet)
Tussendoortje
- 1 proteïne product (reep of shake)
Diner
- 1 proteïne product
- minimaal 200 gram groente
- 1 glas water en indien gewenst een kop koffie of thee (ongezoet)
- 3 proteïnezakjes per dag
- Lunch: 200 gram groente
- Diner: 200 gram groente + 100 gram vlees of vis
- Tussendoor: 100 gram magere zuivel + fruit
- Desert bij diner: 100 gram magere zuivel
Tijdens fase 2 beperkt toegestaan. Je mag echter uitsluitend de onderstaande fruitsoorten eten. Let op, al het fruit moet vers zijn (niet uit blik of pot)
- mandarijn
- aardbei
- kiwi
- watermeloen
- grapefruit
- nectarine
- perzik
- sinaasappel
- papaja
Tijdens de derde fase bouw het aantal proteïne producten per dag af. Je kunt het volgende menu volgen.
- 2 proteïnezakjes per dag
- Tussendoor: 100 gram magere zuivel + fruit
- Lunch: 2-3 crackers met beleg + onbeperkt groente
- Tussendoor: 100 gram magere zuivel + fruit
- Diner: 100-150 gram vlees of vis + 200 gram groente + 100 gram koolhydraatrijke voeding
Vanaf fase 3 mag je naast het eerder genoemde fruit ook de volgende fruitsoorten eten:
- appel
- peer
- ananas
- kersen
- druiven
Formaslim Fase 4
Vanaf de vierde en laatste fase is het van belang dat je op gewicht blijft. Hou er rekening mee dat je 1 of 2 kilo aankomt. Dit komt door het het verschil je je hormoonhuishouding. Na enkele dagen bereik je je uiteindelijke gewicht. Tijdens de hoofdmaaltijden moet je minimaal 200 gram groenten eten.
Een veelgestelde vraag is of je light producten mag drinken tijdens Formaslim. Het antwoord is ja. Hou er wel rekening mee dat zoetstoffen zoals stevia ook nadelen hebben. Meer hierover lees je in het artikel ‘cola life green‘. Formaslim is zich hier niet van bewust omdat je je aanraden om maximaal 3 glazen light-drank per dag te nuttigen. Proost!
Waar kan ik Formaslim volgen?
Formaslim producten kzijn afkomstig van Novashops. De prodcuten kunnen online worden besteld, maar het is ook mogelijk om online begeleiding te krijgen. Dit kan in Nederland op de onderstaande locaties.
- Hidoma Afslankstudio in Helmond
- Trainmore Zaandam
- Trainmore Hilversum
- Trainmore Eindhoven
- Trainmore Den Haag
- Trainmore Den Bosch
- Trainmore Diemen
- Trainmore Utrecht
- Prophyta in balans in Scheemda
- SlankKey in Tilburg
- Vorm-Fit in Oostzaan
- Simpel Gezond Slank in Lisse
- HR Lifestyle in Emmen
- SkinClinic Brunssum
- Samira’s Wellness & Health in Rotterdam
- De Afslankpraktijk in Beverwijk
- Mooi in Balans Zuidveen
- Mooi in Balans Meppel
- Mooi in Balans Wolvega
- Slender You in Gemert
- Face & Foot Care in Oss
- Strakkelijn in Oosterhout
- Schoonheidssalon Cantik Amsterdam
