Anderen vinden je 20 procent aantrekkelijker dan jij denkt dat ze je vinden. Dit komt omdat wanneer je jezelf in de spiegel kijkt, je jezelf enkel op je uiterlijk beoordeelt. Als anderen je zien, houden ze rekening met je persoonlijkheid, jij niet.
Boek
De Britse dermatologe Debra Luftman en psychiater Eva Ritvo schreven samen ‘The Beauty Prescription – The Complete Formula For Looking And Feeling Beautiful’. Dit boek bevat tips voor vrouwen om zich mooier te doen voelen, zowel van binnen als buiten. Deze twee vrouwen bevestigen het cliché: “Je bent zo mooi als je je voelt”. Iemand met veel zelfvertrouwen ziet er beter uit door haar uitstraling. Echte schoonheid gaat niet over er het perfecte uiterlijk, maar over je schoonheidspotentieel te maximaliseren.
Bestel dit boek bij bol·com
The Beauty Prescription
Debra Luftman & Eva C. Ritvo
Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!
Cirkel
“We hebben een psychologisch trucje bedacht dat vier gebieden beslaat: innerlijke schoonheid, gezondheid uiterlijke schoonheid en omgeving”, zegt psychiater Eva. “Deze gebieden zijn allemaal met elkaar verbonden. Innerlijke schoonheid heeft te maken met het mentale en emotionele welzijn, zelfvertrouwen, zelfwaardering en zelfbesef. Je gezondheid is afhankelijk van je lichaamsverzorging voeding, beweging, slaap en je levensstijl. Je uiterlijke schoonheid wordt bepaald door je je huid, nagels, haar en make-up. Met de omgeving bedoelen we de feedback die je van je vrienden en collega’s krijgt. Hoe werkt dit principe nu? Je moet er voor zorgen dat deze vier als in een cirkel met elkaar verbonden zijn en je moet voor een constante doorstroming van de vier gebieden zorgen. “Bijvoorbeeld wanneer iemand je een compliment geeft over je uiterlijk ga je jezelf mooier voelen. Hoe mooier je je voelt, hoe meer je je uiterlijk gaat willen onderhouden door bijvoorbeeld te sporten. Als je je beter voelt, gaat je omgeving hierop reageren door je te bevestigen, waardoor je zekerder wordt. Maar het kan ook in de omgekeerde richting werken, waardoor je in een negatieve spiraal terecht komt en je jezelf steeds lelijker gaat vinden.”
Innerlijke schoonheid
Wil je jezelf mooier voelen? De snelste manier waarop je dat kan doen is je manier van denken veranderen:
– Omring jezelf met schoonheid, dit heeft een kalmerend effect op de geest.
– Doe eens iets voor iemand anders, hierdoor ga je jezelf beter voelen.
– Stel bereikbare doelen voorop. Wanneer je dingen bereikt, is dat goed voor je zelfvertrouwen.
– Lach, breng een bezoekje aan een grappig toneelstuk, lees een grappig boek en bezoek grappige vrienden.
– Waag je aan vrijwilligerswerk.
– Heb lief, apprecieer en haal het beste uit je relatie.
– Wees positief, vervang negatieve gedachten door positieve. Zeg regelmatig tegen jezelf : “Ik ben mooi, ik ben slim, ik verdien het gelukkig te zijn.” Je zal verrast zijn welk effect dit op je humeur heeft.
Gezondheid
Als je niet gezond bent, is het moeilijk om lichamelijk aantrekkelijk te zijn. Hier zijn vijf sleutels om een goede gezondheid te bewaren.
– Sport 30 tot 60 minuten per dag.
– Eet evenwichtig en gebalanceerd.
– Slaap genoeg
– Controleer je stressgevoel. Stress zorgt ervoor dat je lichaam chemische stoffen als adrenaline en cortisol extra aanmaakt. Deze hebben een negatief effect op je uiterlijk en innerlijk. Veel huidproblemen als acne en eczeem hebben de neiging te verergeren bij stress.
Uiterlijke schoonheid
– Breng een bezoekje aan de schoonheidsspecialiste. Leer met welke make-up je staat en hoe je die moet aanbrengen.
– Verzorg je huid dagelijks door te reinigen, verstevigen en hydrateren. Gebruik tijdens de zomer zonnecrème en gebruik twee keer per week een scrub en masker.
– Vervang regelmatig je make-up, dit kan namelijk een haard van bacteriën zijn.
– Trek mooie kleren aan, zeker als je je niet goed voelt. Hoe slechter je voelt, hoe belangrijker het is jezelf beter te doen voelen.
– Verzorg je sociaal leven, breng tijd door met mensen die je goed doen voelen.
– Hecht belang aan de kleine dingen in het leven. Zelfs simpele dingen als een kleine vaas met bloemen op je bureau kunnen je beter doen voelen.
bron: sinfos.nl
