Beste,
Sanne hier, vandaag gaan we het hebben over het eten en drinken die je juist wél mag!
Gezond, lekker en soms zelfs vetverbrandend!
Dranken
Water, koffie en thee zijn de aanraders, maar dan wel zonder suiker.
Cappuccino mag dan weer niet.
Ben je een echte zoetekauw? Probeer dan eens stevia toe te voegen.
Stevia is een natuurlijke zoetstof zonder calorieën en is 100 x zo zoet als suiker.
Zorg wel dat je green stevia gebruikt, zodat je zeker weet dat er niets aan toegevoegd is, je kunt het online kopen, bijvoorbeeld hier.
Groene thee (en witte thee) is een echte aanrader.
Groene en witte thee stimuleren de vetverbranding en 3 koppen per dag zorgen al snel voor een gewichtsverlies van 1 tot 1,5 kg in een maand!
Mijn favoriet van de Albert Heijn
Eten
Veel eiwitten, weinig vetten en koolhydraten.
Eiwitten zorgen voor een vol gevoel en zijn de bouwstenen van je spieren.
Vleeswaren als kip, kalkoen en rund zijn vaak arm aan vetten en koolhydraten en rijk aan eiwitten.
Ook zijn eieren erg goed, gekookt of gebakken, niet meer dan 2 per dag.
Gratis Receptenboek
Hierbij stuur ik je het eerste gratis receptenboek dat beschikbaar is gesteld door Vitadis Health Care. De reden dat ik je dit boek geef is omdat de recepten goed passen binnen een verantwoord eetpatroon. Klik op de onderstaande afbeelding en download de gratis recepten.
Sla het op je computer op, of print de recepten uit. Al deze gerechten zijn gemakkelijk te bereiden en enorm gezond!
Werkt klikken op de afbeelding niet? kopieer dan de volgende link naar je browser:
https://vetvrij.kinsta.cloud/pdf2/vitadis/turbo-light-recepten-v2.pdf
Morgen gaan we verder en hebben we het over motivatie.
Tot dan!
Gezonde groeten,
Sanne Sanders
deze cursus is exclusief samengesteld voor vetvrij.kinsta.cloud en mag niet op op welke wijze dan ook worden hergebruikt
