Over Valerie
Reviews & ErvaringenVoedingswaarde Tabel

Voedingswaarde Tabel

In de onderstaande tabel kun je eenvoudig zien hoe hoeveel voedingswaarde een product bevat.
De voedingswaarde zijn onderverdeeld in: koolhydraten, vet, eiwitten, en het aantal Kcal.

Atkinsproducten

Advantage producten

 Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
bosvruchten 1 reep 2,0 12,2 16,3 227
decadence 1 reep 2,0 12,2 16,3 378
choco-hazelnoot 1 reep 2,0 12,2 19,4 392
Advantage Shake
aardbeien 1 shake
chocolade 1 shake 2,0 9,2 20,0 173
vanille 1 shake
Bakmixen
Bakmix voor brood 100 gr 14,3 2,7 43,8 286
Kitchen Country White 100 gr 3,0 0,0 12,0 70
Endludge
chocolade creme 1 reep 3,0 96 35 141
Mornigshine
aardbeien 1 reep 1,3 8 10,7 145
appel crisp 1 reep 3,0 2,8 10,8 145
choco-chip crisp 1 reep 2,0 7,0 11,8 137
Syrup
chocolat syrup 100 cc 0,0 0,0 0,0 0,0
Keto-producten Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
keto pudding chocolde fudge 1 portie 1,0 2,5 7,0 110
keto muffin blueberry 1 portie 3,0 2,0 19,0 110
Bindmiddelen
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Glutenmeel 100 gr 10,0
Johannesbroodpitmeel 100 gr 0 0 5,8 30
Sojameel 100 gr 30,0 24,0 35,0 475
Tartex Biobin 100 gr 0,9
Dressings
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Bertolli Mediterrane Olijfolie
Aglio (knoflook) 100 gr 1,0 20,0 0,0 180
Balsamico 100 gr 1,0 20,0 0,0 180
Originale 100 gr 1,0 20,0 0,0 180
Dranken
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Coca-Cola light 100 cc 0,0
Cristal Clear
Citroen-Passie 100 cc 0,2 0,0 0,0 0,7
Cranberry-Limoen 100 cc 0,2 0,0 0,0 0,7
Appel-Peer 100 cc 0,2 0,0 0,0 0,7
Diaran limonadesiroop (bereid)
Frambozen 100 cc 0,6
Sinas 100 cc 0,6
Zwarte bessen 100 cc 0,3 0,0 0,0 3
Dubbelfris
appel-cassis Light 100 cc 2,4
Joy 100 cc 0,7
Koffie’s
Koffie kopje 1,0
Décaffé kopje 1,0
Nescafé
For you (alle smaken) zakje 2,0
Cappuccino zakje 7.0 51
Cappuccino cafeine vrij zakje 6.0 47
Wiener Melange zakje 12,0 79
Wiener Melange Caf. vrij zakje 12,0 79
Koffie verkeerd zakje 11,0 77
Café au Chocolat zakje 12,0 70
Irisch Coffee zakje 18,0 87
Royal Club
Tonic light 100 cc 0,0 0,0 0,0 0,8
Bitterlemon light 100 cc 1,0
Slimpie limonadesiroop
Sinaasappel (bereid) 100 cc 0,1 3
Sinaasappel (puur) 100 cc 5,1 37
Spa
Spa Clear Citrus 100 cc 0,0 0,0 0,0 2,6
Spa Clear Peach 100 cc 0

0,0

 0 1,1
Thee kopje 0,0
Fruit thee kopje 1,0
Groene thee kopje 0,0
Kruiden thee kopje 0,0

Slimpie
Sinaasappel (bereid) 100 cc 0-1 1
Sinaasappel (puur) 100 cc 3,5 0-1 0-1 12
Framboos (bereid) 100 cc 002 0,5
Framboos (puur) 100 cc 3,5 0-1 0-1 5
Appel (bereid) 100 cc 0-1 1
Appel (puur) 100 cc 4 0-1 0-1 7
Aardbei (bereid) 100 cc 0-1 1
Aardbei (puur) 100 cc 2,5 0-1 0-1 8
Fijnlijntje producten
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Fijnlijntje Brood 100 gr 16,2 9,0 29,1 262
Fijnlijntje Cake-Wafel Mix 100 gr 10,0 5,0 60,0 375
Fijnlijntje Instant Pudding 100 gr 10,0 3,0 60,0 355
Fijnlijntje Lasanga mix 100 gr 15,0 5,0 60,0 375
Fijnlijntje Pannekoeken mix 100 gr 15,0 5,0 60 358
Fruit
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Aal/rode bessen 100 gr 5,0 0,0 1,0 24
Aardbeien 100 gr 4,8 0,0 1,0 23
Blauwe bessen 100 gr 11,0 0,0 1,0 48
Bosbessen 100 gr 6,0 0,0 1,0 28
Bramen 100 gr 6,0 1,0 1,0 37
Citroen 100 gr 1,0
Citroensap 100cc 1,5 0,5 0,4 25
Cranberrys 100 gr 5,0 0,0 0,5 22
Frambozen 100 gr 4,0
Kruisbessen 100 gr 9,0 0,0 1,0 40
Veenbessen 100 gr 5,0 0,0 0,0 22
Vossebessen 100 gr 11,0 0,0 1,0 55
Witte bessen 100 gr 5,0 0,0 1,0 26
Zwarte bessen 100 gr 8,0 0,0 2,0 40
Groenten

Fase 1 max 3% koolh.

 Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Andijvie 100 gr 1,2
Asperges 100 gr 3,0 0,0 1,0 16
Bleekselderij 100 gr 2,0
Bloemkool 100 gr 3,0
Broccoli 100 gr 3,0
Champignons 100 gr 0,5
Chinese kool 100 gr 1,5
Courgette 100 gr 1,0
IJsbergsla 100 gr 2.0
Komkommer 100 gr 2,5
zonder pitjes 100 gr 1,0
Koolraap 100 gr 2,0
Raapstelen 100 gr 0,5
Rabarber 100 gr 2,0
Snijbiet 100 gr 3,0
Sla 100 gr 1,0
Snijbonen 100 gr 2,0
Spinazie 100 gr 2,0
Spinazie (diepvries AH) 100 gr 0,5
Taugé 100 gr 3,0
Veldsla 100 gr 3,0 0,0 2,0 24
Witlof 100 gr 2,0
Zuring 100 gr 2,5
Zuurkool (lees etiket) 100 gr 1,0
Zuurkool -Kruiden (AH) 100 gr 0,5 0,0 1,0 5

Fase 2 max 10% koolh.

 Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Alfalva 100 gr 4,0
Aubergine 100 gr 5,0
Avocado 100 gr 6,5
Bamboe spruiten 100 gr 6,0
Bieten 100 gr 3,0
Boerenkool 100 gr 4,0
Cichorei 100 gr 3,5
Groene kool 100 gr 4,0
Knoflook 100 gr 30,9
Knolselderij 100 gr 7,0
Koolrabi 100 gr 4,0
Kouseband 100 gr 7,0
Olijven 100 gr 7,0
Paprika Rood 100 gr 10,0
Groen 100 gr 5,0
Geel 100 gr 6,0
Pompoen 100 gr 8,0
Postelein 100 gr 4,5
Prei 100 gr 5,0
Prinsessebonen 100 gr 5,0
Raap 100 gr 4,0
Radijs 100 gr 4,0
Rode biet 100 gr 7,5
Rode kool 100 gr 5,0
Savoiekool 100 gr 4,0
Spercibonen 100 gr 5,0
Spitskool 100 gr 4,0
Spruiten 100 gr 7,0
Tomaat 100 gr 3,0
Ui 100 gr 10,0
Venkel 100 gr 7,0
Witte kool 100 gr 4,0

Fase 3 en 4

 Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Artisjok 100 gr 10,5
Bonen 100 gr 43,0
Doperwten 100 gr 10,0
erwten 100 gr 12,5
groene erwten 100 gr 17,0
Kapucijners 100 gr 17,0
Kastanjes 100 gr 35,0
Kidneybeans 100 gr 15,0
Kievitsbonen 100 gr 43,0
Kikkererwten 100 gr 26,0
Mais 100 gr 23,0
Pastinaak 100 gr 17,5
Schorseneren 100 gr 16,0
Sjalot 100 gr 17,0
Witte bonen 100 gr 58,0
Wortelen 100 gr 7,0
Kaas
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Brie Roi de Trefle (Aldi) 100 gr 1,0 32,0 17,0 360
Bluefort Kaas 100 gr 3,0
Cottage Cheese (Lidl) 100 gr 2,0 4,6 13,2 102
Feta Apetina Arla (C1000) 100 gr 1,0 21,0 19,0 270
Mascarpone 100 gr 1,0 32,0 9,0 328
Monchou 100 gr 2,5
Mozzarella Parrano (C1000) 100 gr 1,5 18,0 18,0 240
Kaasblokjes Edah 100 gr 0,0 31,0 26,0 370
Roomkaas Flora Danica (Aldi) 100 gr 2,5 21,0 6,5 270
Roomkaas met knoflook (AH) 100 gr 2,0
Kruiden en Specerijen
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Kappertjes 100 gr 4,89 0,86 2,36 23
Kappertjes (Poiesz)
Mayonaise
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Albona (Aldi (B) met ei 100 gr 0,4 1,2 729
Albona (Aldi (B) met citroen 100 gr
Gouda’s Glorie (tube) 100 gr 4,0 70 1,0 650
Vita dór (Lidl) 100 gr 2,0 80,0 1,0 730
Zaanse Roem 100 gr 2,0 80,0 1,0 730
Melk en Melkproducten
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Campina
Geslagen room 100 cc 2,1 3,8 0,5 42
Topping (groene spuitbus) 100 cc 1,5 5,0 0,3 52,0
Danone Jockey
Volle Kwark 100 gr 3,9 8,2 7,1 117
Kwark40% Milbona(Aldi (BE) 100 gr 3,5 10,12 9,6
Sojamelk Alprosoja(groen pak) 100 cc 0,4 2.1 3.7 36
Noten en zaden
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Amandelen 100 gr 5,0
Hazelnoten 100 gr 6,0
Kokosnoot 100 gr 3,0
Kokosnoot AH 100 gr 6,5
Conimex 100 g 19 ,0
Summet (Edah) 100 gr 6,0
Macadamia’s 100 gr
Pijnboompitten 100 gr 16,0
Pompoenpitten
Walnoten 100 gr 13,0
Zonnebloempitten 100 gr 24,0
Lijnzaad 100 gr 10,0
Lijnzaad 1 eetlepel 1,0
Proteinen Poeders
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Champ Aardbei 100 gr 2,1
Champ Chocolade 100 gr 2,3 1,9 86,0 369
Champ Vanille 100 gr 3,0
Domination Proff. Protein 100 gr 2,8
Lucovitaal 100 gr 0,0
Pharmafood proteine 95 100 gr 0,0 1,0 89,0 360
Protifar plus 100 gr 1,0 2 88,5 370
Whey Protein (aardbei) 100 gr 3,0 1,0 90,0 379
Whey Protein (banaan) 100 gr 3,0 1,0 90,0 379
Whey Protein (chocolade) 100 gr 3,0 1,0 90,0 379
Whey Protein (Vanille) 100 gr 3,0 1,0 90,0 379
Salades
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Kip Kerry zonder fruit(Aldi) 100 gr 2,0 40,0 9,0 404
Sauzen
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Aardappel anders
Bacon-Ui 100 gr 2,0 23,0 2,0 220
Ham -Kaas 100 gr 3,0 21,0 3,0 210
Kruiden -Knoflook 100 gr 3,0 18,0 1, 180
Pikant 100 gr 3,0 20,0 1,0 190
Prei-Room 100 gr 5,0 16,0 1,0 165
Tomaat-Kaas 100 gr 3,0 22,0 3,0 220
Hela Currysaus 100 gr 32,3 3,0 1,0 136
Snoepgoed
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Slimpie snoepjes
Fruitmix 100 gr *97 0 0 233
Vruchtentoffees 100 gr *97 0 0 233
Carameltoffees 100 gr *84 0 1,5 300
Fruitmix 100 gr *88 6 0,5 235
De bron
Peppermint 100 gr *98 0 0 235

* Koolhydraten zijn afkomstig van polyolen en niet van suiker

Soja-producten
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Sojameel (joannesmolen) 100 gr 24
Soja lecithine(zonnatura) 100 gr 35
Soja Cuisine (Alpro) 100 cc 1,7
Sojamelk Alprosoja(groen pak) 100 cc 0,4 2.1 3.7 36
Vlees
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Bief 100 gr 0,0
Blinde vink 100 gr 0,0
Bockwurst (Lidl ) 100 gr 0,5 21 12,0 239
Cervostick Naturel(C1000) 100 gr 0,5 48,0 13,5 335
Cevapcici (Lidl) 100 gr 1,0 19,0 16,0 239
Coctailworstjes (C1000) 100 gr 1,0 20,0 23,0 525
Drumstick 100 gr 0,0
Eend 100 gr 0,0
Entrecot 100 gr 0,0
Fazant 100 gr 0,0
Fricandeau 100 gr 0,0
Gehakt (half om half) 100 gr 0,0
Haas 100 gr 0,0
Hamlap 100 gr 0,0
Kalkoenfilet 100 gr 0,0
Karbonade 100 gr 0,0
Kip (zonder vel) 100 gr 0,0
Kipfilet 100 gr 0,0
Kippenlever 100 gr 0,0
Klapstuk 100 gr 0,0
Konijn tam 100 gr 0,0
wild 100 gr 0,0
Lamsbout 100 gr 0,0
Lamskotelet 100 gr 0,0
Lamsschouder 100 gr 0,0
Lever 100 gr 2,0
Mini Cervelaat Worstjes (Aldi) 100 gr 0,0 20,0 12,0 230
Nier 100 gr 0,0
Paardenvlees 100 gr 0,0
Poulet 100 gr 0,0
Ree 100 gr 0,0
Rollade 100 gr 0,0
Rosbief 100 gr 0,0
Runderbraadworst 100 gr 0,0
Rundersaucijs 100 gr 0,0
Rundervink 100 gr 0,0
Schaslick (1 stuk) 100 gr 1,0
Schenkel 100 gr 0,0
Snitzel(ongepaneerd) 100 gr 0,0
Schouderlap 100 gr 0,0
Shoarmavlees 100 gr 0,0
Slavink 100 gr 0,0
Spek 100 gr 0,0
Sukadelap 100 gr 0,0
Tartaar 100 gr 0,0
Tong (Kalf, Rund) 100 gr 0,0
Tournedos 100 gr 0,0
Varkensbraadworst 100 gr 0,0
Varkensfilet 100 gr 0,0
Varkenshaas 100 gr 0,0
Varkenskrabbetjes 100 gr 0,0
Varkensoester 100 gr 0,0
Varkenssaucijs 100 gr 0,0
Zwezerik (kalf) 100 gr 0,0

Vleeswaren

 Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Achterham 100 gr 2,0
Bifi 100 gr 2,0
Cervelaatworstjes Amigo 100 gr 0,5
Chorizo (hoy) 100 gr 2,0 38,0 21,0 432
Cornedbeaf 100 gr 1,0 12,5 26,0 221
Fricandel (1 stuk) 80 gr 6,0 15,0 10,0 210
Kalfs leverworst (Hema) 100 gr 1,6
Knabbelspek 100 gr 1,5
Roompate (Aldi) 100 gr 0,5
Runderrollade 100 gr 0,8
Saksische leverworst(Lidl) 100 gr 2,5 34,0 11,0 355
Salami (Hulshof) 100 gr 0,0 30,0 20,0 347
Rookworsten
Unox 100 gr 0,5 30,0 1,3 320
Unox Ambachtelijke rookworst 100 gr 0,2 30,0 14,0
Gelderse Hofstee (Aldi) 100 gr 2,5 30,0 13,5 335
Lidl 100 gr 2,0
Paddestoelen
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Champignons 100 gr 0,3 , ,
Cantarellen 100 gr , , ,
Cup a soup
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Heldere runderbouillon beker 0,5 0,0 0,4
heldere paddestoel beker 0,6 0,1 0,4
Soepen en Fond
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Vleesfond (AH) 100 gr 0,0 0,5 4,0 20
Vegetarisch
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Tofu 100 gr 4,0
Tempe 100 gr 9,0
Vis
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Zoet-zure Haring Delicato 100 gr 1,2
Zoet-zuur
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Augurken Tuinders Glorie(JL) 100 gr 1,0 0,5 1,4 14
Augurken Kesbeke (Na-) 100 gr 3,0 0,0 2,0
Augurken Klein zuur (AH) 100 gr 1,0
Zuivel
Eenheid Koolhdr Vet Eiwit Kcal
Eieren stuk 0,9
Room kwark 40+ 100 gr 2,5
Roomboter 100 gr 0,1
Yoghurt volle(Dirk v/d Broek) 100 gr 4,5
Yoghurt volle(Unie) 100 gr 5,0
Valerie
Valerie
Ik ben Valerie en deel hier mijn passie voor recepten, foodspots en drankjes. Door het werk van mijn vader heb ik als kind veel gereisd en verschillende keukens ontdekt, wat mijn liefde voor eten heeft gevormd. Overal waar ik kwam, proefde ik nieuwe smaken en leerde ik unieke culinaire tradities kennen. Nu woon en werk ik in het prachtige Suriname, waar de rijke smaken en geuren me dagelijks inspireren en ik mijn ontdekkingen met jullie deel. 🌍🍛✨
Valerie's Choice 👇

AzurAqua Review en Ervaringen

Paul Paul -
Azuraqua Waterfilterkan Review De wereld verandert razendsnel, en daarmee ook...
Lees meer

BNN zoekt mensen met Obesitas

Valerie Valerie -
Voor een nieuw tv-programma met de titel BNN PS...
Lees meer

BMI Test – Body Mass Index Test

Valerie Valerie -
Test hier online jouw BMI. Instructies: stel met behulp...
Lees meer

Boderline van Binnen

Valerie Valerie -
Iedereen kent het nummer 'Borderline' van Madonna waarin ze...
Lees meer

BodyClinics

Valerie Valerie -
BodyClinics® is een afslankkliniek met 6 vestigingen verspreid over...
Lees meer

Bodybuilders Dieet

Valerie Valerie -
Tom Venuto en Mike Geary zijn voorbeelden van bodybuilders...
Lees meer

Bodysense Dieet

Valerie Valerie -
Het Bodysense Dieet is geschikt voor vrouwen die willen...
Lees meer

Boekpresentatie ‘Lekker en gezond koken met Mathijs’

Valerie Valerie -
Woensdag 18 maart heeft in het Olympisch stadion in...
Lees meer

BodySlimming Review

Valerie Valerie -
Jouw ervaring met BodySlimming® We zijn benieuwd naar jouw ervaring...
Lees meer
Vorig artikel
Voedselfeitjes voor een klein prijsje
Volgend artikel
Voedingscentrum heeft kritiek op Dr. Frank Dieet
De Top 5 van Valerie
Valerie's Choice

Let's keep in Touch

✨ Blijf op de hoogte! Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Valerie en ontvang als eerste exclusieve updates en inspirerende tips. 💌 Vul je e-mailadres in en mis niks!👇

© 2025 Valerie's Choice by vetvrij - Onze site is volledig gratis: om dit zo te houden tonen we advertenties óf kunnen een vergoeding krijgen voor jouw klik.