Het waterdieet is bekend en berucht, zeker nadat een het slecht is afgelopen met een Britse vrouw die het waterdieet volgde. Toch is dagelijks water drinken erg belangrijk. Hier volgen de 12 vuistregels voor het waterdieet.
Waterdieet Recepten
Goede voeding is essentieel voor volwassenen en kinderen. Maar wat is verantwoord? De basis zit in natuurlijke producten die niet alleen gezond zijn maar in de smaak vallen bij kinderen. Het 7×7 Receptenboek heeft een aantal voordelen:
- De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
- De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
- De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
- De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden.
Het 7×7 Afslank Receptenboek vs. Andere Diëten:
Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.
De 12 regels voor het waterdieet
- 1. Drink per dag minimaal 2 liter water.
- 2. Probeer kleine hoeveelheden water verdeeld over de dag te drinken.
- 3. Beweeg zo veel mogelijk, bij voorkeur 30 min per dag (sporten) of meer.
- 4. Gun jezelf 1x per week iets lekkers.
- 5. Sla nooit een ontbijt over, dit is de belangrijkste maaltijd van de dag.
- 6. Kauw dagelijks suikervrije kauwgom, dit voorkomt snoepen.
- 7. Ga nooit met een lege maag boodschappen doen.
- 8. Drink niet teveel tijdens de maaltijden, dit verhindert een vlotte spijsvertering.
- 9. Een half uur voor het eten een groot glas mineraalwater, een ideaal voorafje maar dan zonder calorieën.
- 10. Wil je toch snacken? Gebruik dan een waterrijke vrucht zoals een peer of een stuk komkommer.
- 11. Drink bij voorkeur groene thee. Dit neemt je hongergevoel weg en stimuleert de stofwisseling.
- 12. Ultieme tip: Krijg je trek, poets je tanden! Je honger verdwijnt als sneeuw voor de zon.
Als je de bovenstaande regels in acht neemt kun je in een week op een verantwoorde manier 3 kilo afvallen.
