Dat yoga een ideale manier is om te ontstressen en tot rust te komen, wisten we al langer. Onderzoek aan
een Indiase universiteit heeft nu aangetoond dat ook de fysieke effecten van yoga bijzonder weldadig kunnen zijn. Voor de studie werden 101 proefpersonen met een stofwisselingsstoornis gevolgd. Een deel van hen woonde drie maanden lang dagelijks een yogasessie bij. De anderen kregen alleen de gebruikelijke verzorging. Wat bleek? De yogagroep had aan het eind van de drie maanden een aanzienlijk lagere bloeddruk, lagere bloedsuikerspiegel en kleinere buikomtrek dan de anderen. De resultaten bevestigden wat de onderzoekers vooraf al vermoedden: yoga helpt het lichaam ontspannen, waardoor er minder stresshormonen en meer beschermende antioxidanten worden geproduceerd.
