Welkom op de officiële ziekenhuisdieet website. Het Ziekenhuisdieet is oorspronkelijk afkomstig van het Slingeland Ziekenhuis in Doetinchem. Het Ziekenhuisdieet is ook bekend als het ‘Goednieuws Dieet’. Tegenwoordig is het ziekenhuisdieet het beste bekend onder de naam: ‘Vetvrij Dieet.
Met het ziekenhuisdieet kun je maximaal 10 kilo per maand afvallen. De basis bestaat uit een eenvoudig eetschema.
Maandag tot en met vrijdag eet je het volgende
Als ontbijt neem je dagelijks het volgende
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk
Lunch en Diner zien er als volgt uit
Maandag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt
Woensdag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt
Donderdag
Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdag
Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat
Naast deze basisregels gelden de volgende voorschriften
- Tijdens het weekend mag je ‘normaal’ eten.
- Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.
- De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.
- Het is aan te bevelen om het vlees te grillen.
- Je mag het dieet 3 weken volgen, vervolgens heb je 1 stopweek.
- Na deze stopweek mag je het vetvrij dieet weer 3 weken volgen.
- Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)
- Sporters mogen het dieet aanvullen. Zie hiervoor het Vetvrij XL Sportersdieet.
Spartaans Crashdieet
Het Ziekehuisdieet is een een zogenaamd spartaans of crashdieet. Het is specifiek gericht om veel kilo’s in een korte tijd te verliezen. Per dag krijg je minder dan 1000 calorieën binnen. Als je ervan uitgaat dat een volwassen vrouw het dubbele aantal calorieën en een man zelfs 2500 calorieën op een dag nodig heeft is het vrij eenvoudig om te beredeneren dat je enorm afvalt met het ziekenhuisdieet.
De naam van het ziekenhuisdieet is oorspronkelijk afkomstig van het Slingeland Ziekenhuis in Doetinchem en gebaseerd op de voeding die patiënten kregen voorgeschoteld voor een operatie. Inmiddels wordt het dieet niet meer in ziekenhuizen toegepast. Omdat je er enorm veel gewicht mee verliest in een korte periode is het dieet tot op de dag van vandaag nog erg populair.
Het is niet aan te bevelen om het ziekenhuisdieet gedurende een langere periode te volgen. Houd er tijdens het ziekenhuisdieet rekening mee dat je je tijdens het volgen van dit dieet wat slapper zult voelen.
Nadelen van Het Ziekenhuisdieet
Naast het gevaar dat je jezelf slap en lusteloos kan voelen zijn er nog meer nadelen. Een nadeel is dat de eerste kilo’s die je kwijtraakt geen vet maar vocht zijn. Verder ontbreken essentiële voedingstoffen binnen die je gezondheid gaan opbreken. Het is hierom goed om jezelf ervan bewust te zijn dat Het Ziekenhuisdieet geen dieet is dat je langdurig kan volgen. Het Ziekenhuisdieet is een prima methode om op de korte termijn veel gewicht te verliezen. Pas je net niet in je bikini of dat mooie zomerjurkje? Dan is Het Ziekenhuis dieet misschien wel iets voor jou, maar wil je blijvend je streefgewicht behalen? Dan zijn er een aantal alternatieven die beter geschikt zijn.
Verantwoord en Gezond Afvallen
Een van de alternatieven voor het ziekenhuisdieet is de 7 x 7 afslankmethode. Het grootste voordeel is dat het blijvend resultaat oplevert. De 7 x 7 methode heeft dezelfde sterke eigenschappen van het het ziekenhuisdieet met als voordeel dat je geen hongergevoel hebt en het een beter resultaat heeft op de langere termijn.
Met het 7×7 Afslank Receptenboek is het eenvoudig om op een lekkere en verantwoorde manier 8 kilo per maand af te vallen. De voordelen van 7×7 op een rijtje
- De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
- De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
- De recepten zijn geschikt voor alleenstaande/singles, stelletjes en families.
- De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden (elke week weer opnieuw).
7×7 ten opzichte van het ziekenhuisdieet
Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.
Ervaringen uitwisselen
Op onze website kun je uitgebreide informatie vinden over dit dieet. Daarnaast kun je honderden reacties en ervaringen over dit dieet lezen. Ook kun je vragen stellen en ervaringen uitwisselen. Wist je bijvoorbeeld dat er naast het standaard vetvrij dieet ook een XL versie is? Lees er alles over in de onderstaande artikelen.
Bekijk het Vetvrij Dieet
Bekijk het Vetvrij XL Dieet
Jouw mening telt!
Wat is jouw ervaring met het vetvrij dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
