Ketorevolutie is een lijn met boeken en videocursussen die erop gericht zijn om jou in staat van ketose te brengen. Ketose is een proces waarbij je lichaam gebruik maakt van vetten voor de stofwisseling in plaats van koolhydraten. Uiteraard kun je hierbij gewicht verliezen, maar als je in ketose raakt, kun je ook andere voordelen merken. Denk aan meer energie, een verhoogde productiviteit en een betere gezondheid van de huid.
Wat is Ketorevolutie?
Ketorevolutie is een infoproduct dat je helpt om de staat van ketose te bereiken. Ketose is dus een staat van het lichaam waarbij je lichaam vet verbrandt in plaats van suikers (koolhydraten) voor de dagelijkse werkzaamheden. lees meer over ketose.
Er zijn twee belangrijke basisprincipes die je moet toepassen om je lichaam in een staat van ketose te brengen. Het eerste principe is intermittent fasting. Dit is een methode waarbij je regelmatig vast. Je kunt dit op verschillende manieren doen, bijvoorbeeld door dagelijks alleen maar tussen 12:00 en 20:00 te eten. Een andere methode is om geregeld een periode van 24 uur te vasten.
Het tweede principe is dat je een dieet aanhoudt dat laag is in koolhydraten en hoog in vetten. Hiermee wijkt het dieet af van veel andere diëten die vaak hoog in eiwitten zijn.
Afhankelijk van het pakket dat je afneemt krijg je toegang tot een aantal boeken, boodschappenlijstjes en een videocursus. Het pakket bestaat uit de volgende onderdelen:
De Keto-revolutie (boek): Korte uitleg over het ketosedieet
Inttermittent fasting handboek: Uitleg over een van de belangrijkste gereedschappen die je hebt om in ketose te komen, intermittent fasting.
21 dagen keto revolutie kookboek: Een boek met daarin recepten die je helpen om in ketose te komen.
Maaltijdplanning en boodschappenlijst: Eetschema’s en boodschappenlijstjes
De Ketorevolutie videocursus: Een videocursus waarin je zowel praktische tips als achtergrondinformatie over ketose krijgt.
Keto-revolutie is een product van ondernemer Mitchel van Duuren. Mitchel heeft eerder succesvol het paleo-dieet in Nederland geïntroduceerd. Hij is dan ook de oprichter van paleo.nl.
Voor wie is Ketorevolutie geschikt?
De ketorevolutie gaat uit van het idee dat ketose vroeger de standaardmanier was waarop onze stofwisseling werkte. Desalniettemin kan de omschakeling naar ketose zwaar zijn. Als je last hebt van diabetes type 1 of een nieraandoening, dan moet je eerst met een arts overleggen voordat je met het ketodieet gaat beginnen. Dit geldt ook als je zwanger bent of borstvoeding aan het geven bent. Het ketodieet is glutenvrij. Wel zitten er veel recepten met vlees in het dieet.
Is de ketorevolutie effectief?
Om te kunnen beoordelen of de Ketorevolutie effectief is, kijken we eerst naar de wetenschappelijke basis voor het ketodieet. Is het dieet effectief en helpt het ook om je energieniveau te verbeteren, zoals beweerd wordt door Mitchel van Duuren. Tot slot kijken we naar de ervaringen van onze proefpersonen.
Wetenschappelijk bewijs voor het ketogenendieet
Het ketodieet is een van de best onderzochte diëten. Er zijn veel wetenschappelijke studies die naar verschillende aspecten van het dieet hebben gekeken. Wat alle studies met elkaar gemeen hebben is dat ze een positief resultaat laten zien.
Allereerst zijn we gaan kijken naar de invloed van een ketosedieet op gewichtsverlies. Een studie laat zien dat de combinatie van een maagballon met een ketosedieet leidt tot zeven kilo gewichtsverlies na een halfjaar (bron). Buiten gewichtsverlies leidt een ketodieet ook tot een betere kwaliteit van leven bij mensen met overgewicht (bron). Zo hadden mensen die dit dieet volgden minder buikvet, meer fysieke energie, minder vreetbuien en een verbeterde seksualiteit.
De effecten van een ketosedieet zijn nog veel groter. Zowel atleten als mensen die een operatie moeten ondergaan hebben baat bij een ketosedieet, omdat ze daarna sneller herstellen (bron, bron). Ook zijn er voordelen van het ketosedieet op de hersenen. In sommige gevallen kun je epileptische aanvallen voorkomen met een ketosedieet (bron). Ook zou het bijdragen aan het voorkomen van neurologische aandoeningen zoals Alzheimer (bron).
Overigens kun je wel last krijgen van een verschijnsel dat de ketogriep heet. Dit heeft te maken met de omschakeling van je lichaam naar een andere manier van vetverbranding. Je kunt last krijgen van symptomen als moeheid, maag- en darmproblemen en zin in suiker. Het programma van de ketorevolutie bevat een aantal bewezen strategieën om hier mee om te gaan. Mocht je toch last krijgen van de ketogriep, weet dan dat deze verschijnselen meestal na een week weer overgaan.
De ervaringen van de proefpersonen
Na de positieve resultaten uit de wetenschappelijke test, hebben we een aantal proefpersonen het ketosedieet laten proberen. Zeven vrouwen en vijf mannen, allen gezond, maar met een BMI tussen de 25 en de 30, hebben het programma gevolgd.
Alle proefpersonen waren het erover eens dat de instructies voor het dieet erg duidelijk waren. Wel klinkt het in eerste instantie allemaal een beetje intimiderend om je leefstijl flink om te gooien. Het is lastig om het dieet te volgen als je een gezin hebt dat het ketodieet niet volgt.
Een aantal van de proefpersonen had er in de eerste paar weken wel een paar wat slechtere dagen tussen zitten. Dit is niet zo verwonderlijk, gezien de omschakeling die je lichaam moet maken. Bij de meeste proefpersonen bleef dit beperkt tot een paar dagen van lamlendigheid. Het merendeel van de proefpersonen gaf wel aan dat ze op een aantal momenten een vreetbui moesten onderdrukken.
In het tweede gedeelte van de proefmaand ging het al een stuk beter met de proefpersonen. Zij merkten toen dat ze meer energie hadden, ook als ze eens een nacht wat minder goed hadden geslapen. Het enige waar de proefpersonen mee zaten waren etentjes en andere sociale gelegenheden waarbij veel gegeten wordt.
Dat het dieet tot goede resultaten leidt is wel zeker. Het gemiddelde gewichtsverlies van de proefpersonen lag rond de 4.5 kilo. Proefpersonen die ook aan krachttraining deden, merkten tegelijkertijd dat hun spiermassa wat groter was geworden. Het verlies van vetmassa was dus nog groter dan voorheen, terwijl de spiermassa niet afgebroken werd.
Wat kost Ketorevolutie?
Er zijn drie pakketten van Ketorevolutie beschikbaar op de website van Mitchel. Het goedkoopste pakket is €27 euro en het duurste pakket is €37. Het duurdere pakket bevat de videocursus. De videocursus werd door onze testers als erg waardevol gezien, dus bezuinig hier niet op.
Keto Recepten
Ook Mitchel van Duuren, die we kennen van Paleo heeft Het Ketodieet opgepakt. Volgens hem wordt het steeds populairder. Hij schrijft hier het volgende over:
“Natuurlijk hebben we daar ons aandeel in, maar ik merk dat steeds meer vooraanstaande Nederlandse gezondheidsbloggers ook interesse tonen in keto.
Zo had Vivian Reijs (de presentatrice én voedingscoach) bijvoorbeeld laatst ook ons boek laten vallen en dat zorgde voor een boel nieuwe klanten.
Mocht je nóg niet “into” Keto zijn, dan ga je het vast worden als je onze aanbieding ziet van het nieuwste Keto Recepten kookpakket.
Het zit barstens vol 101 heerlijke keto recepten die jou helpen om vet te verliezen als een gek!
Zelfs dat hardnekkige buik- been en billenvet heeft geen schijn van kans wanneer je in de staat van ketose (vetverbrander) bent.
Maak nu gebruik van onze speciale 101 Keto Recepten introductie-aanbieding >>
Start met het nieuwste Keto Recepten kookpakket
Er is ook een aanbieding op de pagina beschikbaar om ons “Keto Revolutie” programma icm het nieuwe receptenboek aan te schaffen met ENORME korting.
Normaal kost dit bij elkaar 114.00 EUR, maar deze week bestel je met bijna 70% korting!
De Keto Revolutie is goed voor inmiddels (we zijn hier 4 maanden mee bezig) tientallen succesverhalen die je zelf kunt nalezen in onze besloten Keto Facebook klantengroep.
Ik kan niet wachten om jouw succesverhaal te horen!
You can do this!
Het verschil tussen Keto en Paleo
Ik merk op dat een hoop mensen toch vraagtekens zetten bij Keto, en wat de verhouding is ten opzichte van Paleo.
In het kort. Paleo is een lifestyle waarbij je recepten maakt van natuurlijke ingrediënten en je voedingsbronnen zoals zuivel, graan etc. vermijd.
Dit zorgt voor een hoop voordelen. Maar ook tijdens Paleo kun je nog behoorlijk veel suikers binnen krijgen (in de vorm van Paleo proof ingredienten zoals gedroogd fruit, dadels, zoete aardappel etc.)
Keto is een TOOL.
Het forceert je lichaam om vet te gebruiken als brandstof door koolhydraten te vermijden.
Je zet deze tool in voor snel gewichtsverlies, een reset van je lichaam en om cognitief betere prestaties te leveren. Je hele leven lang Keto gaan zou kunnen, maar is niet praktisch en zou ik ook niet aanraden.
Ons Keto programma en de recepten die WIJ ontwikkelen (in tegenstelling tot een hoop andere programma’s) zijn Paleo proof.
In ons programma de Keto Revolutie staat centraal om Keto op een verantwoorde wijze te volgen voor maximaal resultaat.
In tegenstelling tot de rigoureuze wijze die ik in sommige andere programma’s tegenkom (die met zekerheid zorgen voor een hoop mentale stress).
Wanneer je vervolgens je doelstelling hebt behaald met Keto, raden we aan om (weer) Paleo te gaan eten.
Zo komen de twee weer samen.
Nogmaals, we hebben al tientallen succesverhalen binnen in een korte periode. Een aantal hiervan kun je op deze pagina lezen.
In mijn 7 jaar waarbij ik Paleo al omarm heb ik nog nooit zo snel en zoveel resultaat bij elkaar gezien, dus daarom dat ik enorm enthousiast ben.
Ik spreek je snel.”
Aldus Mitchel
Voordelen van Ketorevolutie
Er zijn veel grote voordelen aan Ketorevolutie. Als eerste natuurlijk het gewichtsverlies, maar ook de andere voordelen mogen er zijn. Denk bijvoorbeeld aan een beter herstel van inspanning en een hoger energieniveau. Belangrijk is ook dat alle materialen van een goed niveau zijn, waardoor ze begrijpelijk zijn voor iedereen.
Nadelen van Ketorevolutie
Met name in het begin, moet je lichaam even omschakelen. Vreetbuien liggen dan op de loer. Een product als KetoX24, dat helpt om je eetlust te onderdrukken, is dan een waardevolle aanvulling. Overigens helpt KetoX24 niet alleen om je drang naar suiker te overwinnen, het product versterkt ook het resultaat.
Conclusie
Ketorevolutie is een toegankelijke methode om aan het ketodieet te beginnen. Het is wetenschappelijk bewezen dat de methode effectief is. Met behulp van de e-books, de maaltijdschema’s en met name de videocursus krijg je een goede begeleiding bij het ketodieet.
De resultaten van het ketonendieet mogen er zijn. Houd rekening met enkele kilo’s in de eerste maand als je je strikt aan het dieet houdt. Bereid je er wel op voor dat er wat zware dagen in het begin aan komen. KetoX24 of een ander middel dat de eetlust remt, helpt je in dit geval om door de zware dagen heen te komen.
